Cum să slăbești când ai un copil mic?

slăbești

Cum să slăbești când nu ai timp să mănânci la serviciu?

Și cum să slăbești fără exerciții fizice, în mod natural și permanent?

Povestea doamnei Michaela, care a slăbit -10,2 kilograme și -7 centimetri de talie, doar mâncând mâncare gustoasă, vă va spune asta.

Iată întreaga ei poveste.

Pasul nr. 1

Analiza corpului

„Slăbesc atât de natural și fără efort încât am crezut că sunt bolnavă. Dar îmi place să mănânc, așa că nu sunt bolnav. ” Doamna Michaela, 33 de ani.

În timpul sărbătorilor de Paște, când m-a vizitat pentru prima dată la Centrul de consiliere nutrițională Hajj, ea și-a stabilit două obiective. Prima a fost să slăbească 12 kilograme și a doua a fost să învețe să mănânce mai sănătos. Motivația ei s-ar putea să pară neconvențională pentru unii și poate un pic egoistă, „vreau să mă plac când mă uit în oglindă”, dar personal salut această motivație.

Pentru că cum am putea noi oamenii să fim fericiți și mulțumiți în viața noastră când nu ne plac pe noi înșine? La urma urmei, totul începe cu noi și în noi. Și cu cât fiecare dintre noi este mai mulțumit, cu atât va avea un efect pozitiv asupra mediului înconjurător.

Am aflat de la doamna Michaela în timpul primei consultații personale că este mama unui fiu frumos și a cântărit ultima dată greutatea țintă de 75 kg acum patru ani. Nu a încercat nicio metodă de slăbire în timpul vieții sale și singurul lucru care a funcționat până acum a fost o combinație de stres + alergare.

Stresul datorat oamenilor de stat din facultate și alergare, deoarece a avut un efect asupra greutății. Cu toate acestea, nu era activitatea ei fizică preferată. Potrivit propriilor sale cuvinte, numărul de pe cântar în sine nu o acceptă, dar scopul ei este să o facă să se simtă singură bine.

Pe baza rezultatelor analizei viscerale, am ajuns la concluzia că doamna Michaela este pe punctul de obezitate nivel II. tip. Scopul ei principal era să-și reducă inițial greutatea cu 12 kilograme și să-și schimbe obiceiurile alimentare, deoarece avea adesea arsuri la stomac dese Cu toate acestea, ea nu a vrut să moară de foame, să fugă sau chiar să se limiteze drastic.

Pe baza analizei obiceiurilor alimentare, am constatat că dieta doamnei Michaela conține 3 mese pe zi, care nu sunt suficient de hrănitoare pentru ca organismul ei să poată slăbi în mod eficient.

În unele zile, chiar și doamna Michaela avea o valoare calorică zilnică mai mică decât copiii din școlile elementare. Foarte des, corpul ei avea o așa-numită stare de apărare. O situație în care corpul nostru încetinește metabolismul din cauza supraviețuirii.

Pasul nr. 2

Meniuri personalizate

Datorită ajustării meniului, doamna Michaela a trebuit să-și regleze dieta, astfel încât corpul ei să poată pierde în greutate într-un mod natural. Creați o stare în care corpul „iese” din starea de apărare, accelerează metabolismul și începe să se folosească pentru funcționarea rezervelor sale de grăsime, care a stocat.

Întrucât doamna Michaela este în mare parte pe picioare la slujba ei și timpul pentru a mânca în pace este excepțional, am adaptat meniurile ei astfel încât mâncarea să fie gustoasă, ușor de preparat și, de asemenea, pentru ca doamna Michaela să o poată alege pe cea potrivită. mâncare din meniu dacă comandă mâncare de la un restaurant pentru prânz la serviciu.

Pe lângă mâncare, ne-am concentrat și pe ajustarea regimului de băut, deoarece doamna Michaela a avut valori insuficiente ale aportului de lichide în timpul zilei.

Mergem în finală

Pierderea în greutate cu mâncăruri gustoase

După primele 6 săptămâni, sa dovedit că am reușit să stabilim obiceiurile alimentare ale doamnei Michaela în modul corect. Greutatea sa a arătat o pierdere de -5,2 kg. Din această perioadă, am o amintire foarte plăcută a doamnei Michael, când slăbirea ei părea un mic miracol. În timpul unui control, ea mi-a spus o propoziție pe care mi-o amintesc foarte bine până astăzi,

„Slăbesc atât de natural și fără efort încât am crezut că sunt bolnavă. Dar îmi place să mănânc, deci nu sunt bolnav. ”

Colaborarea cu doamna Michaela a început la începutul lunii aprilie și la sfârșitul lunii august, după 5 luni de schimbare a dietei și a stilului de viață, a fost la doar un pas de obiectivul său.

În 5 luni, a reușit să slăbească 10 kilograme și 7 centimetri de circumferința centurii. Rezultatele detaliate ale analizei viscerale ale doamnei Michaela pot fi găsite la acest link .

În același timp, transformarea sa este departe de a fi terminată. Cooperarea noastră continuă și cred că împreună vom atinge nu numai obiectivul lui Michael, ci îl vom depăși și mai mult. Pentru că nimic nu este imposibil.

Doamna Michaela a slăbit la vârsta de 33 de ani, 10,2 kilograme și 7 centimetri de circumferința centurii pentru o perioadă de peste patru luni. Fără suplimente alimentare, greve ale foamei sau interdicții, doar consumând alimente gustoase.

Vrei să slăbești cu mâncarea, confortabil și fără efectul yo-yo ca doamna Michael?