slăbești
Baza unei diete de slăbit este să cheltuiți mai multă energie decât primiți, corpul apoi începe să cheltuiască energia stocată în depozitele de grăsimi.

Cu toate acestea, nu numărați sclav caloriile și nu predominați pe gram din fiecare masă. Nu numai că consumă mult timp, dar de multe ori vă poate împiedica să pierdeți în greutate, spre surprinderea dumneavoastră.

Aveți grijă ce alimente conțin caloriile pe care le consumați.

Caloriile din diferite tipuri de alimente afectează organismul și, prin urmare, pierderea în greutate în moduri diferite.

În caz contrar organismul arde caloriile conținute în grăsimi, altfel calorii din pui, altfel calorii din dulciuri și altfel calorii din legume sau fructe.

Rețineți că pentru alimentele bogate în proteine, cum ar fi puiul, organismul trebuie să digere - procesând de aproape douăzeci de ori mai multă energie pentru a digera grăsimile din slănină sau cârnați.

Croissantul alb sau pâinea folosită în mod obișnuit la micul dejun are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca și croissantul integral., dar este un dușman mult mai mare al pierderii în greutate. Motivul este faptul că corpul dumneavoastră are nevoie de mult mai puțină energie pentru a digera un croissant alb decât pentru a digera un croissant integral.

Pentru procesare - digerarea dulciurilor, corpul tău nu are aproape energie, caloriile din acestea sunt stocate în depozitele de grăsimi.

Alimentele bogate în fibre necesită mai multă energie pentru a fi digerate.

Gătitul și, în general, consumul de timp al alimentelor ușurează digestia alimentelor, reducând astfel energia consumată de corpul dumneavoastră pentru ao procesa. Aflați cum să pregătiți mâncarea cu un tratament termic mai scurt

Mâncarea rapidă este, de asemenea, o amenințare pentru dvs., care nu necesită aproape deloc calorii pentru a fi digerate de corpul tău.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor