Ciocolata este o dulceață pe care mulți oameni supraponderali o consideră a fi cauza creșterii lor în greutate. Excluderea sa completă din dietă devine apoi adesea primul pas către scăderea în greutate. Cu toate acestea, nu trebuie să abordați ciocolata într-un mod atât de radical.

poate

La fel ca în majoritatea alimentelor, consumul zilnic excesiv de ciocolată poate provoca supraponderalitate. Pe de altă parte, atâta timp cât sumele sale sunt rezonabile, consumul său nu are un efect negativ asupra cifrei dvs.

Ciocolata este o delicatesă dulce, care este făcut din fructele de cacao și este unul dintre cele mai populare dulciuri din lume. Dacă vă deranjează kilogramele în plus și decideți să le pierdeți, probabil veți spune că acest lucru înseamnă neapărat sfârșitul consumului de dulciuri, fără a exclude ciocolata.

Nu trebuie să renunți la ciocolată nici atunci când ții o dietă de slăbit. Este important să știți pe care să o alegeți și să nu mâncați mult din ea. Care este valoarea nutrițională a corpului nostru și poate corpul nostru să facă față înfometării atunci când are doar ciocolată? Cercetătorii spun că o doză zilnică de ciocolată neagră ajută la reducerea simptomelor epuizării.

Din păcate, persoanelor cărora le plac dulciurile nu aleg ciocolata sănătoasă, ci diferitele sale forme îndulcite și aromate chimic.

Ciocolata pentru slăbit trebuie să conțină 80% cacao. O astfel de ciocolată nu numai că vă va satisface papilele gustative, dar, datorită conținutului de substanțe nutritive valoroase, vă va aduce și beneficii sănătății.

Ciocolată bogată în cacao afectează secreția de serotonină din creier, care îmbunătățește starea de spirit. În plus, ciocolata are un efect benefic, de exemplu, asupra scăderii tensiunii arteriale, care crește în situații stresante. Câteva cuburi de ciocolată fierbinte afectează coagularea sângelui.

Toți cei care încearcă să slăbească vor fi încântați de faptul că nu trebuie să renunțe la această delicatesă nici măcar atunci când slăbesc. O linie de ciocolată fierbinte adevărată conține aproximativ cinci sute de kilojoule. Cu cât ciocolata este mai ieftină, cu atât este mai scăzută calitatea grăsimii folosite.

Ce ciocolată să utilizați în timpul unei diete de slăbit.

Alege ciocolata calda, cu cât mai mult extract de cacao natural, fără aromă de unturi, grăsimi și îndulcitori. Proporția de cacao este de obicei dată ca procent, iar ciocolata de calitate ar trebui să aibă aproximativ 80% cacao. O astfel de ciocolată nu numai că vă va mulțumi simțurile, dar, datorită conținutului de substanțe valoroase (printre altele magneziu, calciu, fier, zinc sau vitaminele A, B sau E), vă va ajuta și sănătatea. Ciocolatele cu un conținut ridicat de cacao nu sunt cele mai ieftine, dar chiar și asta spune multe despre calitatea lor. Cu siguranță merită să investești într-o delicatesă atât de sănătoasă, chiar dacă te va costa puțin mai mult.

Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria și ajută la revitalizarea cortexului cerebral, astfel încât o persoană să poată începe să rezolve problemele în pace. Ai observat că și ciocolata te poate calma și ajungi la ea ori de câte ori ești stresat? Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria verbală și vizuală, pe care o veți aprecia într-o situație atât de dificilă. De asemenea, îmbunătățesc controlul impulsurilor, capacitățile noastre de reacție accelerează. Totuși, răsfățați-vă în cantități rezonabile. Câți nutrienți are ciocolata albă? Valoarea nutritivă a ciocolatei este ridicată. Când vine vorba de nutrienți, ciocolata conține cantități mici de proteine, zahăr și minerale. Ciocolata conține potasiu, fier fierbinte și magneziu. Această dulceață este foarte calorică, 100 de grame conțin aproximativ 500 de kilocalorii. O bucată mică de ciocolată poate ajuta oamenii să se simtă mai bine, dar nu este un remediu.