100 g dovleac conține doar 37 kcal, 1 g proteine, 7,5 g carbohidrați, din care zaharurile alcătuiesc doar 1,7 g, 0,5 g de fibre și doar 0,2 g de grăsime.
Consumul regulat de dovleci poate fi vizibil după o săptămână îmbunătăți activitatea metabolismului tău, deranjat de dietele anterioare neregulate și grase.
Carnea dovleacului este bogată în apă, conține până la 90%, vă va îmbunătăți regimul de băut.
Puteți înlocui delicios felurile de mâncare precum găluștele și cartofii cu dovleac, mai ales atunci când pierdeți în greutate, sau pregătiți un fel principal delicios și sănătos.
Dovleacul este un aliment excelent pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără să mori de foame.
Dovleacul are o utilizare imensă în bucătăria noastră ca hrană de calitate, gustoasă și în același timp cu conținut scăzut de calorii.
Zeci de feluri de mâncare dulci, sărate și înțepătoare pot fi preparate din dovleac.
Dovlecii sunt din ce în ce mai cunoscuți populației noastre, nu numai de Halloween, ci în principal datorită proprietăților sale nutriționale și a gamei largi de utilizări.
Dovleacul acționează și ca un laxativ blând și blând.
Dovleacul nu este doar o legumă tipică de vară, ci și o mâncare foarte gustoasă și dietetică. Vă mulțumește, vă ajută să îmbunătățiți digestia și vă oferă corpului o doză bogată de vitamine, minerale și substanțe de balast.
Consumul cu dovleac nu este numai eficient, ci în primul rând un mod sănătos, cum să slăbești rapid și permanent kilograme în plus, să slăbești.
Conținutul ridicat de fibre din dovleac favorizează digestia și protejează mucoasa gastrică.
Puteți steriliza dovleacul ca compot, îl puteți folosi pentru a găti supe, fel principal, ca garnitură, chiar la grătar, coaceți în cuptor sau prăjiți în loc de cotlet de porc.
Dovleacul conține multe vitamine - în special vitaminele A, C și B.
Vitamina B2 - riboflavina din dovleci îmbunătățește descompunerea grăsimilor și a zaharurilor.
Dovleacul acționează ca un laxativ delicat blând asupra intestinelor.
Dovlecii conțin o cantitate semnificativă de beta-caroten antioxidant, care previne deteriorarea celulelor de la radicalii liberi. Un alt antioxidant important conținut de dovleci este vitamina E.
Uleiul de dovleac de calitate este presat din semințe încărcate cu vitamine și minerale. Culoarea sa este verde închis și are un parfum de nucă inimitabil. Uleiul de dovleac este presat la rece, astfel încât toate substanțele valoroase să fie depozitate în el. Este potrivit pentru prepararea salatelor, supelor, sosurilor și pentru aromarea meselor. Consumul de ulei de dovleac stimulează circulația sângelui și ajută la scăderea colesterolului din sânge.
Acidul pantotenic și acidul nicotinic au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a inimii, contribuind la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Miezul de dovleac alimentează organismul cu acizi grași nesaturați, care sunt necesare pentru producerea vitaminei D.
Dovleac ajută persoanele cu circulație sanguină afectată, precum și indigestie. Este chiar recomandat pentru intoxicații ușoare sau tulburări de somn.
Compoziția dovleacului ajută la regenerarea ficatului.
Dovleacul este un depozit de minerale cupru, fier, magneziu și potasiu. Potasiul ajută la eliminarea excesului de sare din organism, ajutând astfel la ameliorarea reumatismului și a gutei.
Dacă urmați sincer meniul nostru dietetic, în două săptămâni vei putea pierde un incredibil de șase până la opt kilograme fără să moară de foame.
Un meniu cu ajutorul dovleacului pentru a vă ajuta să slăbiți sănătos.
1 zi
Mic dejun - pâine integrală cu unt de dovleac
Prânz - supă adâncă de legume cu dovleac și cartofi
Cina - dovleac prăjit la cuptor cu condimente
Ziua 2
Mic dejun - fulgi de ovăz din fructe, dovleac
Prânz - supă de legume, plăcintă cu dovleac preparată din făină integrală
Cina - un bol mare de fructe cu mere, pere și citrice
Ziua 3
Mic dejun - pâine integrală cu unt de dovleac
Prânz - supă de legume, dovleac umplut cu carne și orez
Cina - salata de ananas-dovleac cu crutoane
Ziua 4
Mic dejun - smoothie cu piure de dovleac, banane, iaurt, miere și gheață zdrobită
Prânz - supă de legume, dovleac înăbușit cu ardei iute
Cina - dovleac fiert cu brânză și ciuperci
Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.
- Pierderea în greutate a dulciurilor, a panificației dulci, a pâinii din polistiren pentru pierderea în greutate
- ERORI ȘI PREJUDECĂRI DE PIERDERE DE GREUTATE cu privire la adecvarea și nepotrivirea anumitor ALIMENTE pentru pierderea în greutate
- Pierderea în Greutate PASTA poate fi, de asemenea, consumată în timp ce pierdeți în greutate
- Pierdere în greutate Ce ar trebui să știți despre dieta de slăbire
- Pierderea în greutate Ce poți face când slăbești când slăbești?