• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună, am 13 ani și aș vrea să slăbesc. Problema este că nu știu cum, pentru că am citit că pierderea în greutate la pubertate este periculoasă. Am 163 cm și 58 kg

greutate

@ diana4531 nu trebuie sa slabesti la acea inaltime/greutate. Tocmai când ai suficient exercițiu și nu ai multe dulciuri și bei băuturi dulci. Puteți încerca câteva exerciții de întărire și/sau puteți începe să faceți sport în mod regulat.

Nu cred că trebuie să slăbești . încearcă ceva sport doar pentru distracție pentru a-ți întări corpul și a face ajustări maxime la dieta ta pentru a fi mai sănătos . doar fără diete

Deci este cu siguranță cel mai bine să creați cele mai bune obiceiuri alimentare cât mai curând posibil. Adică limitați dulciurile și să nu mâncați excesiv. Nu mâncați mâncăruri nesănătoase seara târziu . Și așa cum am menționat aici, adăugați o mișcare care să vă distreze . Bicicletă, patine, dans

@ diana4531, în principal, nu începeți cu nicio dietă sau foamete, deoarece vă veți încetini metabolismul. Încercați să mâncați regulat, eliminați sau limitați dulciurile, aruncați complet băuturile dulci și nucile sărate, aruncați complet chipsuri din dietă complet. În mod normal, mâncați cu garnituri, dar nu cu patru găluște, două sunt suficiente, ci mai degrabă cartofi, orez, cuscus, paste. Dacă faci un sport obișnuit, vei avea o siluetă drăguță, pentru că nu contează doar cât de mult ești, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Deci, o fată înălțimea ta poate cântări mai mult decât tine și poate arăta grozav.