Schimbarea în greutate (slăbirea, creșterea mușchilor) este atât de ușoară
Acestea sunt cele mai frecvente întrebări pe care le aveți mulți dintre voi. Deși este pozitiv că măcar te gândești la aceste probleme, din păcate, acesta prezintă un interes deosebit pentru cei care sunt mai puțin sârguincioși.
Există un răspuns ușor la întrebarea „cum să slăbești?”: „Foarte simplu”. Nu este dificil sau complicat.
Este important să vrei. Odată ce ți-ai stabilit un obiectiv, nu te relaxa în niciun caz și încearcă să păstrezi ceea ce ți-ai propus. Este ușor să vă apărați „eșecul” o scuză de ce nu funcționează. Încercați să vă întrebați: „Ce pot face pentru ca acest lucru să se întâmple?”.
Există exact același răspuns la întrebarea „cum să te îngrași?” - foarte simplu.
Determină cât mănânci și mănânci la fel de mult.
Care este cantitatea potrivită pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga în greutate?!
Știu din practică că oamenilor nu le place prea mult (nici măcar nu mă întreb pentru că este foarte puțin practic) cântăresc mâncarea. Faceți următorul și cel mai ușor lucru - puneți pe o farfurie mare mâncarea pe care o consumați în medie în fiecare zi.
Dacă doriți să slăbiți, acordați 10% (o zecime) din această masă.
Dacă vrei să te îngrași, mănâncă cu 10% mai multă mâncare.
Încercați să o păstrați cel puțin 2 săptămâni. Dacă nu sunteți mulțumit de efect. Repetați acest proces.
Acesta este cel mai simplu mod de a pierde în greutate/a lua în greutate. Toate teoriile și principiile sunt derivate din această metodă. Funcționează pentru toată lumea fără distincție.
Oamenii caută deseori cicluri dietetice complexe și neintenționate, legate de dietă, moduri de a mânca și inutil. Ceea ce aveți nevoie este simplitate și caracter practic.
Aceasta este exact cheia succesului în slăbirea sau creșterea în greutate. Dacă adăugați câteva ore de activitate, pe lângă numărul de pe scară, și formele dvs. se vor schimba favorabil.