Visul oricărei femei este să aibă o figură frumos desenată, fără un gram suplimentar de grăsime. Femeile au diferite forme de figuri. Figura „măr” are burta mai mare și picioarele subțiri, în timp ce figura „pere” este dominată de șolduri mai late și o talie mai îngustă. Așa-numita figură „arahide” este aproape dreaptă și băiețelă, fără șolduri și idealul frumuseții este considerat o figură în formă de clepsidră, adică o talie îngustă și curbe feminine. Așa o văd experții, dar multe femei ți-ar spune că dacă ar trebui să aleagă zona în care doresc să slăbească, acea parte a corpului ei ar fi cu siguranță coapse. Da, poate fi o descoperire surprinzătoare, dar mai degrabă decât un stomac plat și fese, femeile doresc coapse perfecte. Este posibil să se formeze doar o anumită parte a corpului deloc rapid și mai ales permanent fără efectul nedorit de yo-yo? Ce zici de asta?
Pentru început, trebuie să știți că trebuie să reduceți procentul de grăsime din întregul corp, altfel nici genuflexiunile, nici altceva nu vă vor ajuta. Puteți scăpa mai ușor de excesul de centimetri de grăsime cu exerciții fizice regulate și mai ales cu o dietă sănătoasă, așa că trebuie să vă schimbați întregul stil de viață până acum. Exercițiul ar trebui să devină ritualul tău și, dacă nu chiar în fiecare zi, atunci cu siguranță trei zile pe săptămână, altfel totul nu are sens. Dacă combinați mai multe exerciții, vă va fi mai ușor să slăbiți, deoarece acestea stimulează mai mulți mușchi simultan și astfel ard mai multe calorii. Puteți realiza acest lucru cu exerciții precum „lunges”, triceps și flotări normale și exerciții cu gantere ușoare. Trei serii de 15 repetări ar trebui să asigure rezultatul dorit. Dacă te simți cu adevărat epuizat după exerciții, este bine doar pentru că ai ars excesul de energie și, prin urmare, exercițiile au fost efectuate corect și funcționează unde și unde și cum sunt. Aceasta se va concentra pe pierderea în greutate generală și pe modelarea corpului, dar pentru coapse perfecte ar trebui să le acordați o atenție specială cel puțin de două ori pe săptămână. Așa îți modelezi coapsele și fesele. Efectuați exerciții precum lunges și genuflexiuni, precum și săpat, ridicând șoldurile și culcat și multe altele.
Slăbește cu noi!
Articole similare
Dieta saraca in carbohidrati
Astăzi este literalmente inundat cu diferite diete. Oamenii apelează la ei mai ales atunci când trebuie să slăbească semnificativ. Cu toate acestea, a scăpa de a fi supraponderal sau doar a vă îmbunătăți și a vă antrena corpul nu trebuie să fie atât de dificil sau exigent. Trebuie doar să știi cum să o faci. Cu siguranță ați auzit despre așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Această dietă [...] Mai multe informații ...
Dieta hepatică
Fiecare dintre noi este uneori deranjat de unele probleme de sănătate și complicații. Fie că este o problemă generală de sănătate, fie că sunteți deranjați doar de un anumit organ sau zonă, de multe ori ne putem ajuta. Oamenii nici nu își dau seama că multe probleme de sănătate sunt cauzate în mare parte de ei înșiși, mai ales de o dietă proastă și nesănătoasă și, în general, de o alimentație neregulată. Schimbă [...] Mai multe informații ...
Dieta cetonică
Probabil ați auzit de diverse diete „garantate”. Ei bine, pentru a nu le învinui, unii chiar funcționează. Dar trebuie să vă dați seama că o dietă potrivită prietenului sau colegului dvs. poate să nu vă fie potrivită în același timp. Înainte de dieta în sine, ar trebui să puneți toate avantajele și dezavantajele împreună și apoi […] Mai multe informații ...
Dieta alcalină
Este posibil să fi auzit de Dieta Alcalină. Această dietă este cunoscută de mult timp, dar în forma sa nouă, modificată, se întoarce. Acest lucru se datorează în principal faptului că Victoria Beckham însăși s-a lăudat de curând că are un corp subțire datorită ei și nu o poate permite. Colegii ei la fel de cunoscuți i-au urmat exemplul [...] Mai multe informații ...
Categorii
Referințe
Așa că este din nou aici după un an. Necesar să plătiți pzp. Ca în fiecare an, pe acesta am profitat de ocazie pentru a configura pzp online. Simplu, ieftin și fără alergări inutile pentru consilierii financiari.
Consultările experților m-au ajutat să pierd până la 15 kg de in în 3 luni. Tot ce trebuia să faceți a fost să completați formularul, să organizați o consultație și să ajustați meniurile pe baza sfaturilor recomandate.