Fitness, dezvoltare fizică
Yoga tibetan yoga oferă o introducere amănunțită și cuprinzătoare la yantra yoga, care este una dintre cele mai vechi tradiții de yoga din lume. Padmasambhava a introdus această practică străveche în Tibet, unde această tradiție a fost consemnată într-un text sacru budist din secolul al VIII-lea. A fost apoi transmisă într-o secvență neîntreruptă de profesori și studenți actualului titular al liniei, care este maestrul Dzogchen Chögyal Namkhai Norbu.
Yantra Yoga include multe poziții care seamănă cu Hatha Yoga, dar diferă prin dinamica modului în care sunt realizate. În această carte, Chögyal Namkhai Norbu și elevul său, expertul de renume internațional în yoga de chihlimbar, Fabio Andrico, prezintă trei grupe de exerciții pregătitoare și douăzeci și cinci de secvențe de mișcare (yantras). Exercițiile sunt descrise în detaliu pas cu pas și sunt completate de fotografii instructive. În plus, aici sunt explicate exerciții simple de încălzire, pe care le putem folosi la începutul practicii. Mai mult, vom găsi respirație ritmică, exerciții regulate recomandate, un registru al efectelor asupra sănătății și un text despre principiile de bază ale medicinei tibetane.