- Începători
- Dietele
- Rețete
- Planuri de instruire
- Teanc de exerciții
- Femeile și exercițiile fizice
- Dicționar de culturist
- Blogul lui Dušan Boor
Dieta de tip sanguin
Cine și cum a venit cu asta?
Autorul acestei diete este medicul american Dr. Peter D´Adamo. Acest medic susține că, dacă ne schimbăm dieta în funcție de ceea ce este potrivit grupei noastre de sânge, vom pierde kilograme în plus și ne vom simți mai bine și mai sănătoși. D´Adamo a testat această dietă pe pacienții săi și a aflat din ce alimente beneficiază și din care câștigă.
Alimente adecvate pentru grupele de sânge:
Grupa sanguină O:
Trebuie să aveți grijă de grăsimi, produse lactate și, în special, cârnați nesănătoși.
Alimente în care vă puteți delecta: fripturi de carne roșie, vânat, vițel, pește și fructe de mare, tofu, fasole, brânză de capră, smochine, prune, ananas, lămâi, zmeură, curmale, anghinare, broccoli, ceapă, spanac, varză și legume cu frunze.
[anunț # co-2]
Ar trebui să renunțăm: limonade dulci, sucuri de fructe îndulcite, produse lactate, chefir, brânză, șuncă, pâine, produse de patiserie, leguminoase, musli, ceai negru, cartofi, varză, conopidă, mandarine, portocale, sparanghel, semințe de muștar, ketchup, maioneză și toate alimentele prăjite.
Grupa de sânge A:
Ar trebui să mâncați în principal o dietă vegetariană.
Mâncare în care vă puteți delecta: bunătăți vegetariene, uleiuri vegetale, cantități mici de pește (crap, sardine, somon, macrou) și carne albă slabă, soia, brânză de soia, lapte de soia, hrișcă, linte, ananas, spanac și salată iceberg.
Ar trebui să renunțăm: carnea (rațele, fripturile, carnea de vită, fazanii și vânatul) sunt interzise, carnea afumată, fructele de mare, produsele lactate, deserturile, tărâțele, bananele, mango, pepenii, papaya, portocalele, berile, lichiorurile, varza, ciupercile și cartofi.
Grupa de sânge B:
Ar trebui să vă urmăriți producția de insulină și să vă consolidați sistemul imunitar.
Mâncare în care vă puteți răsfăța: legume, iepure, hrean, miel, pește și animale de mare, ovăz, mei, orez, ciuperci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, fructe (ananas, banane, papaya, agrișe, mandarine, curmale), legume cu frunze verzi, chefir, brânză de capră, brânză de vaci și ceai verde.
Ar trebui să renunțăm: porumb, linte, arahide, susan, măsline negre, nucă de cocos, rodie, avocado, dovleac, înghețată, brânză albastră, produse din grâu (baghete, vitamine și cornuri), tofu și roșii.
Grupa sanguină AB:
Ar trebui să vă asigurați că dieta dvs. este bogată în produse lactate, tofu, ovăz și legume.
Mâncare în care vă puteți delecta cu: tofu, ananas, alge marine, ovăz, miel, iepure, păstrăv, cod, sardină, macrou, smântână, riccota, chefir, iaurt, soia și vitaclieb, cartofi, conopidă, broccoli, sfeclă roșie și fasole.
Ar trebui să renunțăm la: carne roșie, carne de pasăre, produse din grâu, porumb, fasole, parmezan, unt, lapte, camembert, înghețată, anghinare, avocado, ridichi, banane, mango și ardei.