57 comentarii
Juc zumba, merg la dans, dar sunt totuși la fel și ce înseamnă o alimentație sănătoasă. (Nu mănânc pizza, burgeri, cartofi prăjiți, brânzeturi prăjite și altele asemenea)
când nu pot, am pofte groaznice 6. 4. Aprilie 2011 12:53 ->
dar nu, mănâncă puțin și mai des, dar răsfăță-te cu toate, încearcă o dietă divizată, m-a ajutat și din sporturi despre acea alergare
(Vorbesc doar din propria mea experiență)
și cine știe, și genele 6 joacă un rol important. Aprilie 2011 12:56 ->
mâncați sănătos de 5 ori pe zi porții mici, beți 2-3 litri de lichide pe zi și înotați sau alergați și cu siguranță pierdeți în greutate
dar te poți încerca și tu O să încerc pe mama mea, care poate are cu 5-7 kg mai mult decât ar trebui să fie, puțin supraponderală Îmi place ceaiul și așa că i-am descoperit ceaiul pu-erh, mușcă
Ceaiul Pu-erh este special prin faptul că, fiind unul dintre puținele ceaiuri, nu conține aproape deloc cofeină, conținutul său este de aproximativ 24 de ori mai mic decât în alte ceaiuri, deci este potrivit și pentru băut seara. Conține multe minerale, precum zinc, fier, magneziu, calciu., o serie de oligoelemente - în principal seleniu, zinc și mangan, precum și vitamine. Este cunoscut mai ales pentru a ajuta la descompunerea excesului de grăsime foarte eficient și la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Efectele sale pozitive asupra pierderii de grăsime au făcut ca acest ceai să fie renumit în toată lumea. Unele studii arată că în 4 săptămâni, ceaiul Pu-erh singur poate arunca până la 11 kg de grăsime. Cercetările din China arată că, cu o supraponderalitate grea, este posibil să slăbești 9 kg pe lună. Cu o supraponderalitate medie de aproximativ 5,8 kg și cu o supraponderalitate ușoară de aproximativ 2,8 kg pe lună. Alte studii arată că persoanele cu vârsta cuprinsă între 35-55 ani au experimentat o scădere permanentă în greutate de 3-9 kg pe lună atunci când beau acest ceai! Se recomandă să beți pu-erh înainte de fiecare masă grasă. 6. 4. Aprilie 2011 13:02 ->
@pumaamravec Bău pu-erh de doi ani și nu am pierdut un kilogram. deci nu prea cred.
principalul lucru este să te miști. in fiecare zi. Nu contează, în principal să fii în mișcare și să nu stai pe fundul tău pentru un computer. E frumos. Mergi timp de două ore de mers pe jos, timp de o oră de alergat, alternează cu înotul când ai timp, antrenează-te acasă, dansează. iar al doilea lucru. calculul energiei primite s-a dovedit a fi eficient pentru mine. Am stabilit limita la 3500-4000 kJ pe zi. Pot să iau unul dulce, dar din moment ce un mic bar are 1200 kJ, pot mânca mai puțin dintr-o masă normală. după o săptămână, m-am răzgândit voluntar în detrimentul foamei de seară. 6. 4. Aprilie 2011 13:11 ->
Nu am avut niciodată o problemă de slăbit, am slăbit mereu rapid, dar acum nu știu ce se întâmplă
Mulțumesc. L-am copiat deja
și cât timp nu ai mâncat.
nu, frumoasele mele picioare lungi, a căror greutate nu mă deranjează, este mai rău cu stomacul meu
Ei bine, dansez, dar nu am fugit încă de mine. 6. 4. Aprilie 2011 13:22 ->