Astăzi vă voi sfătui cum să slăbiți cel puțin câteva kilograme fără diete și exerciții stupide. Și este complet gratuit. Probabil toată lumea visează la o figură perfectă, dar nu toată lumea o poate menține subțire. Astăzi vom analiza cum să slăbești fără diete inutile și exerciții fizice intense.
Probabil că toată lumea visează la o figură perfectă, dar nu toată lumea o poate menține subțire.
Astăzi ne vom uita cum să slăbim fără diete inutile și exerciții fizice intense.
Mulți oameni cred că vor slăbi mâncând foarte puțin și exercitând mult.
Ei bine, asta nu este cu adevărat adevărat!
Tuse la diete inutile și exerciții grele!
Organismul are nevoie de o cantitate regulată de hrană, deci nu este adevărat că slăbești dacă nu mănânci.
Baza meselor obișnuite:
Nu este recomandat să mănânci chiar înainte de culcare, deoarece organismul nu reușește să ardă grăsimi.
Și încercați să evitați alimentele prea grase.
Exercițiul este desigur necesar, dar nu vă recomand să faceți mișcare chiar la început, va fi suficient dacă puneți câteva flotări, genuflexiuni, basculante și altele, astfel încât să nu vă suprasolicitați inutil corpul.
Cranks-K Brušáky-B Drepy-D
Ziua 1: K-10 B-20 D-10
Ziua 3: K-10 B-20 D-10
Ziua 5: K-15 B-30 D-15
Ziua 7: K-15 B-30 D-15
Ziua 9: K-20 B-40 D-20
Ziua 10: K-10 B-20 D-10
Ziua 11: K-20 B-40 D-10
Puteți adăuga cu ușurință numărul de flotări, genuflexiuni și abdomen sau puteți începe antrenamentul de la început.
Așa că sper că cu această metodă vei putea pierde cel puțin câteva kilograme și îmi voi ține degetele încrucișate pentru asta.