faci
Una dintre cele mai frecvente concepții greșite atunci când urmează o dietă este că trebuie să mâncăm grupe de alimente exclusive pentru a pierde în greutate. Tot ce face este să ne scape de vitaminele și mineralele esențiale de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa. Toată lumea își dorește un corp puternic, potrivit și sănătos, iar acest lucru se realizează numai dintr-o dietă bine rotunjită și echilibrată. Aici trebuie să disipăm câteva mituri comune despre pierderea în greutate.

Cuprins

Mitul 1: Ar trebui să mâncăm doar anumite grupuri de alimente

Acest lucru este incorect. Multe diete, diete accidentale, în special, comandă sculptarea unui anumit grup de alimente sau doar mănâncă alimente dintr-un singur grup de alimente. Corpul nostru nu poate funcționa cu un singur tip de mâncare, avem nevoie de o dietă bine echilibrată și variată pentru a rămâne sănătoși. Avem nevoie de niște grăsimi, niște proteine, legume, multă apă, niște carbohidrați și fibre. Chiar și unele alimente proaste din corpul nostru vor necesita unele dintre ele, deși numai cu măsură, dar nimic nu ar trebui redus complet. Fructele, cerealele, nucile și semințele sunt, de asemenea, importante pentru construirea unui sistem imunitar puternic care va preveni bolile și vă va menține sănătos.

Mitul 2: Puteți obține proteine ​​doar din carne

Nu este adevarat. Fructele, legumele, cerealele, nucile, leguminoasele și uleiurile conțin toate proteinele. Carnea este de fapt bogată în grăsimi și sodiu, în special carnea roșie, care, dacă este consumată și ea, nu este un nivel bun de colesterol. Deși conține proteine, nu atât de mult pe cât se credea inițial. Cerealele, uleiurile, leguminoasele și nucile conțin de fapt mai multe. Corpul nostru are nevoie de aproximativ 30 de grame de proteine ​​pe zi, astfel încât, după cum puteți vedea, nu trebuie să mâncați altceva decât carne pentru a obține cota zilnică.

Mitul 3: Pentru a slăbi, tăiați grăsimea

Corpurile noastre au într-adevăr nevoie de niște grăsimi pentru a funcționa corect, permițând mușchilor și articulațiilor să funcționeze fără probleme. Ce este necesar pentru a evita grăsimile hidrogenate, o bună sănătate nutrițională care oferă grăsimile constau din avocado, ulei de măsline și nuci brute.

Mitul 4: Trebuie să pleci fără să slăbești

În medie, femeile nu ar trebui să consume mai puține calorii decât 1.200 pe zi, iar oamenii ar trebui să mănânce în general nu mai puțin de 1.800 de calorii pe zi. În loc să provină din alimente bogate în grăsimi, cu conținut ridicat de zahăr, dacă ați mâncat literalmente câte fructe și legume ați putea conduce, acestea nu numai că ar trebui să fie satisfăcute și să nu le fie foame, dar nu vor avea niciun efect asupra greutății dumneavoastră. Cel mai bun mod de a slăbi este să mănânci alimente cât mai natural posibil fără adaos de zahăr sau conservanți și să tai grăsimi inutile și să mănânci pur și simplu ceea ce are nevoie corpul tău și nimic mai mult, vei slăbi, vei rămâne sănătos și vei trăi mai mult. Pentru a vă ajuta să câștigați rapid în greutate, ar trebui să combinați dieta, exercițiile fizice regulate și suplimentul. O puteți încerca la un cost suplimentar Capsiplex, care s-au dovedit a ajuta în procesul de slăbire.