Trimis de la oziris »23 ianuarie 2010, 10:14

părți

cau un bun venit în prim plan!

pierderea în greutate pe o anumită parte a corpului este dificilă sau. deloc. dacă vă reduceți aportul de energie și cheltuiți mai mult, corpul alege unde și cum să ia grăsime sau. mușchii. De obicei este administrat genetic, dar și de alți factori precum modul și tipul dietei, exercițiilor fizice etc. de obicei pierde in greutate uniform in tot corpul. prin urmare, NUMAI din fund slăbești greu.

În plus, ești tânăr și în dezvoltare. Încă ai o greutate redusă la înălțimea ta, sper să nu te deranjezi cu diete fără sens. treptat te vei ingrasa si cu o dieta si exercitii fizice adecvate vei creste muschi, nu grasimi. citiți toate articolele din raftul verde (articole despre pierderea în greutate), veți învăța multe și veți încerca să vă schimbați dieta - nu pentru a pierde în greutate, ci pentru a trăi sănătos și a preveni acumularea treptată de grăsimi.

Dacă nu-ți place fundul, mergi după el prin exerciții. trebuie să angajați în principal mușchii mari ai coapsei și să faceți exerciții de fund. du-te uită-te la pagina www.sportujeme.sk, acolo vei găsi ceea ce ai nevoie. Sunt sigur că nu veți face o greșeală când faceți de ex. genuflexiuni (cu o tablă pe umeri - cu greutatea adecvată, desigur!)

alergarea este bună, dar nu te lăuda cu el că îți aruncă fundul. cu toate acestea, alergând sau făcând alte activități cardio, este potrivit pentru starea generală, precum și pentru prevenirea împotriva îngrășării în timpul iernii, desigur, puteți alerga până când apar niște înghețuri nebune, cum ar fi de ex. minus douăzeci (asta am citit într-o carte despre alergare). trebuie să vă îmbrăcați corespunzător, să vă încălziți încălzindu-vă, întinzându-vă și alergând într-un ritm rezonabil. încălțămintea de calitate este baza, chiar și pentru începători, respectiv. de aceea (va ajuta la corectarea erorilor datorate unei tehnici de rulare incorecte).

și, de asemenea, încercați să vă gândiți dacă fundul dvs. "mare" nu este aproape o problemă mentală. altfel, a avea un fund mai mare nu înseamnă neapărat că trebuie să-l arunci. nu scrii cum ai venit la el, dar poate ai făcut ceva sport, datorită căruia mușchii tăi au fost întăriți în acest joc. în acest caz, ar trebui să vă concentrați în curând asupra construirii masei musculare pe restul corpului, în mod uniform.

și în cele din urmă - poate în timp veți descoperi că a avea un fund mai mare nu este un astfel de dezavantaj. Multe femei le place când își pot pune ghearele într-o bucată de carne adecvată

degete încrucișate. și fii bucuros că este „doar” fund. burtica este mai rea, crede-ma, stiu despre ce vorbesc.

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la Michael »23 ianuarie 2010, 11:37

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la oziris »23 ianuarie 2010, 13:16

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la mysti1983 »23 ianuarie 2010, 13:35

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la Lucia1982 »23 ianuarie 2010, 13:49

să uităm de cea mai mare greutate, acum este cea mai mică.
Dar încep de la 85,1 kb
și voi sărbători noul anii 80, așa că voi adăuga o dată aici

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la mysti1983 »23 ianuarie 2010, 13:56

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la Lucia1982 »23 ianuarie 2010, 15:24

să uităm de cea mai mare greutate, acum este cea mai mică.
Dar încep de la 85,1 kb
și voi sărbători noul anii 80, așa că voi adăuga o dată aici

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la tini »24 ianuarie 2010, 21:41

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la mysti1983 »25 ianuarie 2010, 14:57

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la apolenka »25 ianuarie 2010, 15:13

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la tini »25 ianuarie 2010, 15:48

Re: Cum să slăbești pe anumite părți ale corpului ?

Trimis de la oziris »25 ianuarie 2010, 15:51

ultima dată am intervievat ce făcea un jurnalist cu Dalai Lama. el a spus că cea mai mare tragedie de astăzi este atunci când oamenii își distrug sănătatea pentru a câștiga bani. iar când le au în sfârșit, încep să se îmbolnăvească și îmi cheltuiesc banii câștigați din greu pentru a-și dormi sănătatea.

la fel. cu toții încercăm să ne croim drum prin viață, mulți au familii și merg să se vindece pentru a-și asigura copiii, pentru a respecta și pentru a avea cât mai mult posibil. dar la ce pret? pentru nervi, ulcere gastrice, sedimente și depresie? uneori poate doriți doar să refuzați o mașină mai bună sau un apartament mai mare sau o carieră amețitoare, dar norocul nu trebuie să se bazeze pe astfel de lucruri.

dacă vrei să slăbești și să arăți bine, trebuie să sacrifici ceva. nu va funcționa de la sine. este nevoie de răbdare! deci fie aranjați-l la locul de muncă, astfel încât să aveți timp să mâncați de mai multe ori pe zi, fie să renunțați la pierderea în greutate și la o dietă sănătoasă. este o fugă pe o cale a datoriilor, necesită perseverență și o abordare metodică. rezultatele vor fi treptate. dacă vrei să-l accelerezi, poate îți vei înșela corpul și natura pentru o vreme, dar peste ceva timp voi dormi o kilogramă și poate vor fi și mai multe.

iar în ceea ce privește zgomotul kJ: nu vrei, nu crezi. hm. Înțeleg, sunt sceptic și nu cred în diete rapide și fără sens sau în pastile miraculoase sau într-un aparat de teleshopping. dar pe această pagină am dat de informații factuale, nimeni de aici nu vrea bani de la tine și nu disprețuiește miracolele, ci dimpotrivă, să o spună în cuvintele lui Churchill, „numai sânge, sudoare și lacrimi”. asta a fost o presupunere bună pentru mine să încerc. și funcționează. Funcționează deoarece principiul este simplu - oamenii de știință știu de multă vreme câtă energie este necesară pentru ca o persoană să-și țină greutatea. aceste valori sunt cunoscute de ani de zile, s-au făcut un milion de încercări, este pur și simplu verificată și nimeni nu o va pune la îndoială. iar din acel moment este vorba doar de matematică - luați mai puțină energie decât o doză de „întreținere” - pierdeți în greutate. ia mai mult - priberas. În mod clar, ca o palmă, nu este nimic de dezbătut.

Am încercat-o personal, funcționează. Nu cred că cineva care notează sincer kJ-ul consumat și îl menține la nivelul dorit, nu va slăbi. desigur, nu durează o zi! dar fă-o așa o lună, notează conștiincios în fiecare zi și vezi. dacă soacra ei nu slăbea și nota fiecare masă pe care o mânca, făcea o greșeală undeva. fie a mâncat mai mult decât a mâncat sau nu a mâncat alimente sau nu a mâncat corect. greu de spus. dar dacă alegeți alimente sănătoase, dezlegați-le (cel puțin în primele săptămâni) și scrieți-vă, nu cred că ați pierde în greutate.

Am slăbit. și încă sunt sărac. Mananc de 6 ori pe zi, notez ce mananc, cantaresc. și am, de asemenea, o funcție managerială și lucrez din când în când pe unsprezece, douăsprezece noaptea. dar am reușit. indiferent dacă vrei sau nu. este vorba doar de priorități - dacă nu o puteți pune împreună, aveți o dilemă: fie munca, fie sănătatea. încearcă să suporti faptele întregi și să fii sincer cu tine însuți. sau încercați diete suplimentare de 90 de zile și alte abordări alternative. poate voi lucra. dar aproape nu. altfel nu ai fi aici.