Te iubești pe tine și corpul tău?

încredere semnalele

Răspunsul tău este „NU”? De ce ar trebui să te ajute să slăbești?

PIERDEREA DE GREUTATE este vârful piramidei. Fundamentele sale sunt disponibilitatea de a descoperi și a înțelege natura problemelor de greutate, de a începe din nou să aibă încredere în semnalele corpului și de a schimba relația cu mâncarea, corpul, viața.

► Încercarea de a reduce greutatea prin dietă poate fi comparată cu împingerea unei mașini în sus.

► Nicio dietă nu spune: "Simțiți-vă confortabil. Relaxați-vă. Mâncarea este o parte importantă și plăcută a vieții."

► Principalul dezavantaj al tuturor dietelor și al diferitelor metode de slăbire este că acestea nu abordează cauza reală a kilogramelor în plus, ci doar simptomele.

► Cunoașterea și înțelegerea cauzei și rolului excesului de greutate în viața ta este primul pas către eliminarea sa definitivă.

► Eliminarea sau reducerea drastică a consumului anumitor alimente este foarte adesea punctul de plecare pe calea periculoasă a supraalimentării și a dăunării trupului și sufletului.

► Alimentele nu vă pot rezolva problemele și problemele. Nu poate satisface foamea de recunoaștere, dragoste, atenție, sprijin, siguranță.

► Este util să cunoașteți principiile de bază ale așa-numitelor mâncare inconștientă. Schimbările ușoare sunt adesea suficiente și puteți mânca mai bine, mai sănătos și puteți pierde în greutate în același timp.

► Dacă începeți să ascultați și să aveți încredere în semnalele corpului, veți înțelege că nu trebuie să urmați o dietă și nu trebuie să mâncați în exces.

Nu există rețete minune pentru slăbit. Alege și tu schimbări , care ți se potrivesc și te motivează.