Cântatul la tobe este o treabă sedentară. Dacă stai prost, cântatul la tobe poate fi o sursă de creștere treptată a problemelor de sănătate pentru tine. Din moment ce Miro a avut coloana vertebrală într-o stare proastă exemplară de ani de zile, este ușor de spus că nu ar trebui să stea așa:

spatele

Poziția aspră, scaunul jos sunt greșeli frecvente.

Unii bateriști tind să se aplece înapoi - nici asta nu este bine. În mod ideal, coloana vertebrală ar trebui să fie dreaptă atunci când stați. Picioarele nu trebuie să formeze un unghi drept. Pelvisul trebuie să fie puțin mai înalt decât genunchii. Acest lucru se aplică și conducerii - cel mai dăunător lucru atunci când stai într-o mașină este că genunchii sunt adesea mai înalți decât pelvisul. Acest lucru creează un efort pe termen lung în partea inferioară a coloanei vertebrale. Se poate deforma în timp și mai târziu începe să doară.

De aceea este important să stați corect atunci când cântați la tobe. În acest videoclip, am pregătit două mostre incorecte și unul corect.

Apropo, a cânta la tobe este ceva asemănător unui sport. De aceea este o idee bună să faceți o întindere bună după joc - dacă este posibil. Cel puțin pentru acele părți ale corpului cele mai stresate.

Știu că astăzi nu este nici modern, nici obișnuit să vezi pe cineva care se întinde activ pentru o încărcătură. Ici și colo vezi alergători care o fac.

Stretching-ul, dacă este făcut în mod regulat și corect, are capacitatea de a vă menține mușchii în formă bună. Mușchiul pe care îl strângeți și nu-l întindeți tinde să se scurteze. La prima vedere, nu se va întâmpla nimic atât de rău. Dar dacă îl privești mai detaliat, se întâmplă un proces lent și, prin urmare, insidios. Un mușchi scurtat înseamnă că intervalul de mișcare al zonei corpului pe care îl servește mușchiul este ușor redus. În prima fază, trebuie să întindeți mâna, dar nu complet. Dacă vrei complet, trebuie să-l întinzi corect. Învingi rigiditatea musculară.

Dacă nu faci nimic în acest sens, mușchii tăi rigizi se vor agrava și vei fi puțin mai puțin mobil. Apare încet, nici măcar nu vei observa asta. Veți descoperi brusc că nu mai puteți face niște mișcări. În copilărie, este posibil să fiți aplecat înainte și să fi atins pământul cu palmele. La vârsta adultă, puteți constata că nu mai este posibil. Sau încercați să vă legați palmele de la spate de parcă ați dori să vă rugați în secret. În copilărie, probabil ai făcut-o cu un efort minim. La maturitate, mulți nu mai sunt nici măcar cu ajutor.

Dacă intervalul de mișcare este redus treptat în acest mod din cauza musculaturii scurtate, acest lucru va duce la o deteriorare a performanței fizice. Veți deveni din ce în ce mai puțin mobil. Este o modalitate de a obține cu ușurință durerile de spate și în genunchi vechi la butoaie și umblători. Acest lucru se datorează faptului că astfel de dureri de spate pot face viața considerabil mai dificilă. Atât de mult încât nu mai cânți la tobe!

Atât de mult pentru călătoria noastră de pensionare pentru toboșarii care neglijează întinderea.

Prin urmare, găsiți timp și un antrenor care vă va arăta cum vă puteți proteja mușchii nu numai așezându-vă pe tobe, ci și prin regenerarea ulterioară.