Sursa foto: Shutterstock.com
Care scaun de pe toaletă este greșit?
Așezarea pe toaletă la un unghi de 90 de grade face intestinele mai impracticabile și atunci trebuie să muncești mai mult pentru a scoate scaunul din tine.
Calea cea buna
O veți face bine dacă vă ghemuiți, atunci totul va fi mult mai ușor. Ideea o cel mai sănătos mod de a te goli și în același timp, această poziție este mai naturală pentru corp și îți este mai ușor să îți faci nevoia. În plus, persoanele care aderă la această poziție nu au aproape nicio apariție de diverticuloză (umflături intestinale) și hemoroizi.
Probleme pe care le poți evita
Efortul excesiv în îndeplinirea nevoii îl poate provoca diverticuloză, umflarea țesuturilor și a vaselor de sânge din jurul colonului și rectului. Poziția greșită pe toaletă este în intestinul gros acumula fecale, atunci corpul tău nu absoarbe toți nutrienții și nu ai suficientă energie, ceea ce provoacă diverse boli intestinale (inflamație, cancer de colon). Probleme slabe ale podelei pelvine pot apărea și din cauza posturii incorecte.
Cum să o facă?
Cel mai bun mod de a evita un astfel de efort este pune un taburet sub picioare, astfel încât să fie ridicate. A ta reglați corpul la un unghi de 35 de grade și lăsați-vă coatele pe genunchi.
Citește și acest articol:
- 10 filme istorice care sunt făcute din punct de vedere istoric corecte
- Chiar și copilul tău nu poate sta liniștit Să citim împreună
- Cum se pregătește în mod corespunzător peștele conform legii Articole de nutriție pentru bucătărie stil FIT
- 10 sfaturi despre cum să petreceți un weekend pentru a începe luni - Forbes
- 7 pași pentru a lua decizia corectă