greutate

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Penelope Cruz

Este aproape o regulă că obținem kilograme după primul an de universitate. Profesorii sunt de vină pentru noi, care ne îngreunează viața cu teste stresante (și numai ciocolata, desigur, le ia), dar și interiorul!

Oricine a trăit viața unui stagiu știe bine ce se înțelege prin „îmbarcarea mâncării”. Rulouri cu ketchup, paste cu cremă de brânză, livrare de alimente la unu și jumătate dimineața și, desigur, faimoasa supă viphon.

Îmbarcarea înseamnă și zile în care urmărim doar cafele și alpiniști datorită prelegerilor dens compuse. Alternat cu weekend-urile când mergeți acasă și o săptămână de foame va compensa pentru o mamă cinstită care fierbe. Nici o surpriză că, cu un regim dat, pisicile subțiri devin pisici pline de grăsime. Dar liniștește-te, dragi domnișoare, cu o strategie bună și un pic de lepădare de sine, o poți evita! Încercați după:

Pasul nr. 1: Plan
Datorită fluctuațiilor programului, este dificil să urmezi o dietă regulată atunci când studiezi la universitate. Încearcă să te apropii cât mai mult de el. Alocați timp pentru micul dejun dimineața și, dacă nu puteți lua prânzul în sala de mese, aveți la dispoziție o masă la pachet (pâine integrală cu șuncă slabă, brânză tartinabilă și salată, de exemplu).

Nu vă bazați pe bufetele școlare. Veți găsi un ac într-un fân mai degrabă decât ceva care poate fi numit o dietă „rațională”.

Pasul nr. 3: Fă ceva din nimic
Când o sobă dublă cade într-un hol cu ​​cinci camere, nu poate fi vorba de o fierbere lungă. Elevii depind atât de des de semifabricate și de mâncăruri reci. Dar, ca femeie practică, cu siguranță puteți face față și acestei situații. Există o serie de rețete sănătoase pe care le puteți prepara în câteva minute!

Puteți găsi inspirație, de exemplu, în cartea noastră de rețete.

Pasul nr. 4: Nu mânca stres
Nu ați primit un credit? Te-a sunat colegul tău de cameră? „Conduceți” stresul cu o plimbare lungă. Este o modalitate mai sănătoasă, mai eficientă și, nu în ultimul rând, mai ieftină decât consumul literal de stres. De asemenea, nu uitați că nervii puternici trebuie să fie înfășurați într-o dietă variată căreia nu îi lipsește nimic, așa că uitați de dieta nebună XY recomandată de prietenul dumneavoastră.!

Pasul nr. 5:Mutare!
Până când studiați la FTVŠ, a vă deplasa alături de facultate este o nenorocire. Deci, profitați de fiecare ocazie! Când este frumos afară, coborâți cu două stații mai devreme și mergeți pe restul traseului. Verificați avizierul de la recepția căminului. Cursurile de aerobic sau dans pentru studenți, pe care le oferă aici, sunt de obicei mai ieftine decât dacă le-ați alege în oraș. Cu banii de la brigadă, îi puteți strânge fără probleme.

Sau luați un covor de exerciții de acasă și pur și simplu lucrați în cameră. Vă recomandăm să citiți literatura despre Pilates sau exerciții de yoga cunoscute sub numele de cei 5 tibetani. Nu consumă timp și, pe lângă îmbunătățirea condiției fizice, reîmprospătează și sufletul.