Primele 4 până la 6 luni de alăptare sunt critice, în special pentru mamele pentru prima dată. Tu și bebelușul dvs. trebuie să vă dați seama cum funcționează lucrurile și să le găsiți rutina. De asemenea, ar trebui să sprijiniți producția sănătoasă de lapte în acest moment.
Creșteți și mențineți lactația în primele săptămâni
Dacă sunteți ca majoritatea mamelor, probabil că veți fi îngrijorat dacă veți avea suficient lapte pentru bebeluș. Deși aceasta este o preocupare foarte frecventă, doar un procent foarte mic de mame nu produce de fapt suficient lapte. Dacă alăptarea este scăzută, de obicei o puteți crește destul de natural cu câțiva pași simpli. Tehnica adecvată de alăptare și alăptarea frecventă sunt cele mai importante pentru creșterea și menținerea alăptării.
Cum să susțineți apariția lactației, să o mențineți și să o creșteți
După cum am spus, majoritatea mamelor sunt capabile să producă suficient lapte pentru bebelușul lor, dar asta nu înseamnă că se va întâmpla de la sine. Există câteva lucruri pe care va trebui să le faceți pentru a sprijini debutul alăptării și pentru a menține o producție sănătoasă de lapte matern.
În acest articol, iată câteva modalități de a realiza acest lucru:
Observați cum suge bebelușul și dacă el suge corect
Suptul corect este una dintre principalele modalități de a crește producția de lapte. Dacă bebelușul nu reușește să obțină suficient lapte din sânii dvs., există o problemă. În schimb, dacă totul funcționează așa cum ar trebui, corpul tău produce automat mai mult. Dacă nu sunteți sigur cum arată atunci când bebelușul dumneavoastră aspiră corect, consultați-vă medicul.
Alăptați, alăptați, alăptați
Corpul tău produce lapte pe baza legii cererii și ofertei. Cererea crescută va declanșa o ofertă mai mare. Cu cât vă hrăniți copilul mai des, cu atât se va forma mai mult lapte. Trebuie să alăptați aproximativ la fiecare 2 până la 3 ore după câteva săptămâni de la nașterea bebelușului. Dacă sunt mai mult de 3 până la 4 ore după ultima alăptare, ar trebui să preiați și să vă hrăniți copilul.
Comprimarea sânilor
Strângerea și masajul sânilor îl vor ajuta pe bebeluș să obțină mai mult lapte în timpul alăptării. De asemenea, puteți lua lapte din sânii dvs. cu ajutorul unei pompe pentru sân.
Stimulează-ți sânii
Folosiți o pompă pentru sân sau stimulați-vă sânii manual. Această stimulare suplimentară vă va semnala corpul că aveți nevoie de mai mult lapte matern.
Învățarea stoarcerii manuale a laptelui matern poate fi foarte utilă pentru dvs. Multe mame preferă să-și folosească mâna peste o pompă pentru sân, deoarece este mai naturală și nu ne costă nimic. În primele câteva zile de alăptare, pomparea manuală poate fi mai convenabilă și poate ajuta la eliminarea excesului de lapte matern. Cu toate acestea, este o abilitate, deci poate dura ceva timp să o înveți.
Aduceți modificări sănătoase stilului dvs. de viață
Este posibil să nu vă dați seama că lucrurile pe care le faceți în fiecare zi vă pot afecta producția de lapte. Ceea ce ar putea afecta negativ alăptarea este fumatul, contracepția, stresul, oboseala. Producția de lapte poate crește semnificativ după ce faci câteva schimbări pozitive în viața ta.
Alăptați mai mult
Nou-născutul trebuie hrănit aproximativ 10 minute pe fiecare parte a sânului. Dacă adoarme, încearcă să-l trezești ușor și continuă să alăptezi. Cu cât bebelușul petrece mai mult timp alăptând, cu atât veți obține mai multă stimulare.
Nu treceți peste hrănire
Corpul tau produce mai mult lapte cand iti alaptezi bebelusul pe piept. Dacă omiteți hrănirea sau îi dați bebelușului un înlocuitor artificial, va fi un semnal pentru corpul dvs. că nu aveți nevoie de o cantitate atât de mare. Pomparea în loc de hrănire vă poate ajuta, deși nu va fi niciodată la fel de eficientă. Bebelușul tău este mult mai bun în stimularea sânilor tăi, nu uita niciodată asta.
Corp la corp
Cel mai bine este pentru copilul dumneavoastră dacă alăptați, astfel încât pielea să vă atingă. Contactul direct cu pielea ta reduce stresul bebelușului, îi îmbunătățește respirația și reglează temperatura corpului. Dacă alăptați într-un mod corp la corp, îmbunătățiți legătura care se dezvoltă între dumneavoastră și copil. Multe studii spun, de asemenea, că astfel bebelușul va rezista mai mult și vă va ajuta să faceți suficient lapte.
Scoateți pompa
Dacă nu vă simțiți confortabil stoarceți laptele cu mâinile, folosiți o pompă pentru sân. O puteți trage după sau între hrăniri. Cu cât vă goliți mai mult sânii, cu atât veți produce mai mult lapte.
Mânca sănătos
Producția de lapte nu va fi niciodată suficientă dacă nu urmați o dietă bogată și sănătoasă. Alăptarea și producția de lapte necesită o cantitate suficientă de energie. Hrănește-ți corpul cu o dietă echilibrată, bunătăți sănătoase și poți adăuga și câteva alimente potrivite pentru o producție mai bună de lapte precum fulgi de ovăz, legume verzi, migdale și altele. Amintiți-vă că alăptarea necesită mai multe calorii decât sunteți obișnuiți.
Bea multe lichide
Laptele matern este format din 90% apă, așa că nu uitați să beți suficient. În timpul zilei, ar trebui să beți 6 până la 8 pahare de apă curată și lichide, cum ar fi lapte, suc sau ceai. Păstrați-vă corpul hidratat și vă va răsplăti. Dacă vă este sete, beți mai mult. Dacă aveți dureri de cap sau amețeli, beți mai mult. Acestea sunt semnale că aportul de apă este insuficient.
Incearca sa te relaxezi
Oboseala și stresul pot afecta negativ nu numai starea ta de spirit, ci și alăptarea. Știm că este dificil să găsești timp să te relaxezi cu un nou-născut, dar este foarte important. Când bebelușul dvs. adoarme, încercați să faceți un pui de somn cel puțin pentru o vreme. Sau cereți partenerului dvs. ajutor. Când nu sunteți prea stresați, corpul dvs. poate folosi energie suplimentară pentru a produce lapte și a vă regenera corpul.
Evitați lucrurile care vă pot reduce alăptarea
Mai multe probleme pot sta în calea producției sănătoase de lapte. Una dintre ele este, de exemplu, utilizarea contracepției în primele 6 săptămâni după nașterea unui copil, în special contracepția care conține estrogeni. Alți factori sunt, de exemplu, consumul ridicat de cofeină, consumul de alcool sau fumatul. De aceea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament, în special contracepția. Stai departe de lucrurile care pot avea un impact negativ asupra ta, a bebelușului tău și a alimentării cu lapte matern.
Crede în tine
Majoritatea mamelor sunt capabile să producă suficient lapte, iar șansele să faceți același lucru sunt foarte mari. Dacă alăptați des și bebelușul dvs. arată semnale că primește suficient lapte, totul este în regulă. Nu lăsați frica să vă apuce și să vă submineze încrederea în sine. Nu vă fie teamă să cereți medicului dumneavoastră să confirme că totul este în regulă. A vorbi cu un expert vă poate ajuta foarte mult și vă veți simți mai încrezători și relaxați.