organism

Colagenul este supranumit și proteina tinereții. Este o proteină de construcție de bază, reprezentând chiar până la 30% din toate proteinele din organism și 70% din proteinele pielii

Colagenul este supranumit și proteina tinereții. Este o proteină de construcție de bază, reprezentând chiar până la 30% din toate proteinele din organism și 70% din proteinele pielii.

Nu ne lipsește în tinerețe, deoarece corpul nostru poate produce suficient din el. Așa cum îmbătrânirea este o parte naturală a vieții, nu vom opri pierderea colagenului odată cu înaintarea în vârstă. Apar ridurile, calitatea părului și a unghiilor se deteriorează, apar pete de pigment și pielea deshidratată. Cu toate acestea, există un truc pentru a înșela puțin îmbătrânirea și a-i încetini manifestările cu doza potrivită de colagen. Iată câteva sfaturi despre cum puteți promova producția de colagen în corpul dumneavoastră.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la grăsimile sănătoase

Este posibil să fi auzit de grăsimi sănătoase. Pe lângă alte beneficii pentru sănătatea noastră, aceste alimente pot contribui la creșterea producției de colagen în corpul nostru. Includeți pește, în special somon și ton, în dieta dumneavoastră. O gustare sănătoasă sub formă de selecție de diferite tipuri de nuci sau avocado este alegerea potrivită. Adăugați o lingură de semințe de in la iaurt și, pe lângă fibre și grăsimi sănătoase, tocmai ați primit o doză de acizi grași omega-3.

C nu numai iarna

Vitamina C este asociată în principal cu imunitatea și sezonul gripal de iarnă, când suntem obligați să o servim întregii familii. Dar ce legătură are C-ce cu colagenul? Vitamina C ajută la absorbția corectă a colagenului în organism și, datorită acestui fapt, corpul nostru poate folosi cel mai bine pentru a ajuta exact acolo unde este nevoie. Puteți lua C-čko sub formă de tablete, dar de obicei este suficient să ajungeți la fructe și legume care conțin cu adevărat suficiente.

Legume roșii! Dar nu atât de literal

Legumele și fructele roșii sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Avem o mulțime de alegeri, ajungem doar la ceea ce ne place, iar restul este un bonus frumos. Ardei, morcovi, sfeclă, dar și căpșuni și roșii, toate aceste delicatese pot susține producția de colagen și conțin, de asemenea, o serie de vitamine sănătoase.

Nu uitați de verdele închis

Alte surse uimitoare de vitamine și antioxidanți sunt, de exemplu, spanacul, varza, varza, ardeiul verde și fasolea. Prin consumul lor regulat, pot ajuta la producerea de colagen. Și vorbind despre ceaiul verde, nu trebuie să uităm ceaiul verde. Dacă nu vă place, ceaiul alb de calitate, ideal în vrac, vă va ajuta.

Unii o urăsc, alții o iubesc

Este un bulion puternic de oase și piei, numit și jeleu. Nu tuturor îi place, mai ales datorită structurii sale de tip jeleu. Dacă o iubești, bine pentru tine. Conține o cantitate mare de colagen, deci este bine să îl preparați mai des decât o dată pe an. Se gătește mai ales din carne de porc, dar și din carne de vită, iar după ce se răcește, se formează gelatină tare.

Suplimente nutritive

Dacă nu sunteți sigur dacă vă ajutați suficient corpul cu dieta, vă puteți asigura suplimentul de colagen cu un supliment nutrițional de calitate. Încercați Inca Colagen, un colagen natural 100% pur derivat din peștii marini. Într-o singură doză, furnizați corpului până la 3000 mg de colagen hidrolizat sub formă de pulbere, pe care o amestecați pur și simplu în apă. În plus, este bioactiv, ceea ce înseamnă că seamănă cel mai mult cu colagenul nostru uman în structura moleculară. Cu utilizarea regulată, poate îmbunătăți calitatea părului și a unghiilor, poate netezi ridurile mici și ușura petele pigmentare. În plus, întărește și hidratează pielea.