Ai o vară grozavă: băuturi de seară cu prietenii, excursii la sfârșit de săptămână și numărul de kilometri parcurși ... Dacă nu ai transpirat prea mult în timpul verii în timpul exercițiilor, vei găsi câteva sfaturi despre cum să te întorci în formă pe site-ul nostru.
Ați avut și întrebarea: cum vă forțați să mergeți din nou la practică? Este frumos că știi cum să faci mișcare și cum să mănânci. Doar dacă nu vrei să mergi la antrenament atât de prost. Ce zici de asta? În articolul meu veți găsi câteva sfaturi utile despre cum să faceți acest lucru 🙂
1. Descărcați muzică nouă
Muzica este cu adevărat un lucru miraculos. Vă poate ameliora starea de spirit sau vă poate motiva să performați mai bine. Muzica pe care o cunoașteți deja poate fi bună, dar totuși puțin plictisitoare. La urma urmei, recunoașteți, dacă ați auzit o melodie de 5.000 de ori, nu este un mare câștig pentru motivația dvs. Când descărcați muzică nouă, veți avea chef să faceți lucruri noi.
2. Exercițiu dimineața
Este incredibil de dificil să începi să faci mișcare din nou. Dacă doriți să exersați seara, veți găsi multe scuze pentru a nu face mișcare. Este mai ușor să te forțezi să faci mișcare dimineața, ești încă plin de forță și ai puține ocazii de a petrece timpul.
3. Motivați-vă cu recompensă
Da, acum veți spune că motivația ar trebui să fie un rezultat bun. Este adevărat, dar rezultatul va fi peste 2-3 luni, deci aveți nevoie de ceva care să vă mulțumească mai devreme. Desigur, nu mă refer la o bucată de tort după antrenament sub recompensă pentru că ați deblocat-o, caz în care întregul dvs. efort ar fi în zadar. Mi-am dat provocări, de exemplu, dacă reușesc să merg la sală de 4 ori pe săptămână, după 3 săptămâni m-am răsfățat cu ceva (cinema, excursie, un lucru mic etc.).
Când încercați fiecare dintre aceste lucruri, cu siguranță veți găsi cel puțin un pic mai ușor de practicat. Trebuie să ai o voință puternică și vei câștiga dorința de a practica în timp. Corpul tău va rezista la început și nu va dori să se zgârie ... Dacă te motivezi corect, poți face tot ce poți 🙂
Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.