În practica mea de fizioterapie, oamenii îmi arată zilnic cum să mă întind și să mă simt bine, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. De foarte multe ori suntem bântuiți de erori precum „omoplați”, o slăbiciune în coloana toracică sau încărcarea incorectă a picioarelor atunci când stăm în picioare. Vă voi oferi câteva fapte despre statokinetica (comportamentul în condiții stabile și mobile) a coloanei vertebrale.

corect

Funcția principală a coloanei vertebrale este de a menține o poziție verticală a corpului, de a rezista gravitației și de a asigura o mobilitate suficientă. Mușchii, ligamentele și fasciile (numite țesuturi moi) asigură o așezare optimă a coloanei vertebrale în spațiu. Corpul trebuie să fie puternic, dar și flexibil. Corpurile fixe ale vertebrelor împing o vertebră în jos pe cealaltă, apăsând astfel plăcile. Rețeaua de mușchi și ligamente are sarcina de a rezista acestei forțe gravitaționale prin activitatea sa constantă. Atâta timp cât „corsetul nostru muscular” își îndeplinește suficient funcția, totul este în regulă, dar odată ce sistemul este dezechilibrat, poziția părților individuale ale corpului se schimbă, ceea ce este vizibil și în cele din urmă simțit.

Vindecați medicina tradițională chineză de problemele cronice de sănătate

Prin urmare, pentru noi nu au suprasolicitat coloana vertebrală forțând-o să lucreze diferit decât ar trebui, este necesar să-i respectăm curbele naturale - o îndoire ușoară și puțin mai lungă a părții lombare (lordoză fiziologică, pe care o menținem atunci când avem la prima vedere ca și cum ar fi cruci drepte), precum și în gât și curbură ușor opusă (cifoză fiziologică) în partea coloanei vertebrale toracice.

Trebuie să văd fiecare client în persoană, astfel încât să-i pot da sfaturi bune și să îi ajut să elimin abaterile de la normă, dar se poate spune că cel mai adesea mă întâlnesc cu clientul care stă mai mult pe călcâie, în timp ce încărcătura de pe picioare ar trebui să fie jumătate de deget de la picior și jumătate. Tăierea extremă a bazinului este de asemenea comună, ceea ce poate duce la îndreptarea lordozei lombare, care ar trebui să fie prezentă în mod natural acolo. Foarte des observ și o înclinare a coloanei toracice în loc de o cifoză toracică ușoară naturală. Prin urmare, vreau să atrag atenția asupra comenzii „Indrepta!„Pentru că nu toată lumea o realizează într-o calitate rezonabilă. Fotografierea trebuie simțită și exersată. Când cineva de lângă tine te îndeamnă să tragi, ai grijă să nu fie doar o crampă și o tragere a lamelor spre tine. Dacă nu știți cum să o faceți, vizitați clinica noastră și vă vom ajuta cu plăcere ☺.

Surse:
Kinesiologie - František Véle
Durere pe cruce și Pilates Medical - Monika Klenková