rapid

Te-ai plictisit să mănânci același lucru în fiecare zi sau să faci doar mici modificări în meniul de mic dejun? Majoritatea dintre noi nu avem timp să pregătim mesele dimineața. Prin urmare, uneori este bine să vă gândiți în avans și, eventual, să pregătiți un mic dejun de calitate în avans. Vă puteți bucura de ele în camera dvs. la sosirea la serviciu.

Pentru a vizualiza rețeta pentru fiecare dintre aceste sfaturi gustoase, faceți clic pe numele acesteia.

1. Bol de smoothie cu banane-afine

Un castron de smoothie excelent plin de energie, vitamine și grăsimi sănătoase. În funcție de gustul dvs., puteți garni cu nuci, fructe sau diverse semințe.

2. Briose cu banane

Iubitorii de mic dejun dulci vor aprecia briosele cu banane. Datorită dulceaței naturale a bananelor, le adăugați doar 2 agave PL. Acest lucru vă va face mai ușor să protejați linia.

3. Paine prajita cu avocado si ou Benedict

Pâinea integrală ca sursă de carbohidrați, sursă naturală de proteine ​​sub formă de ouă și grăsimi sănătoase din avocado. Un început ideal pentru o nouă zi plină de îndatoriri.

4. Biscuiți cu fulgi de ovăz și mere (fără zahăr)

Ești unul dintre cei care nu-și pot imagina că călătoresc fără iubitele lor cookie-uri dimineața? Ce zici de schimbul de biscuiți „ca” sănătoși ambalați din magazin cu biscuiți de casă. Începătorii se pot ocupa și de pregătire.

5. Mini briose de ou cu parmezan

Coaceți-i cu o zi înainte și dimineața aveți destul timp să vă pregătiți pentru ziua voastră. Datorită conținutului bogat de proteine, acestea vă vor satisface în mod jucăuș până la prânz.

6. Se montează tortul cu semințe de mac

Ești obișnuit să ajungi la produse de patiserie sau prăjituri tradiționale la micul dejun? Acest lucru este foarte asemănător cu consistența și gustul său, dar valorile sale energetice sunt de multe ori mai bune. Încercați să-l pregătiți cu o zi înainte.

7. Budinca de chia de cocos cu zmeura fierbinte

Budinca neconvențională preparată din semințe de chia necesită o odihnă la frigider, așa că, dacă o doriți la micul dejun, trebuie să o pregătiți din timp. Este potrivit pentru micul dejun, dar mulți îl clasifică și ca desert gustos.

8. Avocado-castravete se potrivesc răspândit

Unde sunt momentele când ne-am trezit dimineața și mama ne-a chemat la masă cu pâine vopsită. Faceți un excelent castravete de avocado întins seara, savurați-l dimineața pe pâine prăjită integrală sau pâine cu aluat aromat.

9. Clătite cu banane

„Tăiați clătitele delicioase” și preîncălziți la cuptorul cu microunde înainte de a mânca.

10. terci de grâu

Grâul este o alegere excelentă dacă vă place un mic dejun cald. Spre deosebire de fulgi de ovăz, este potrivit și pentru persoanele cu intoleranță la gluten. Terciul vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru o zi agitată și vă va ține cald.

Este minunat pe toate aceste variante de mic dejun că le puteți pregăti cu o zi în avans, nu veți strica nimic despre gustul lor și veți economisi mult timp dimineața. Simțiți-vă liber să le împachetați într-o cutie cu dvs. pentru serviciu sau pentru copii la școală. Poftă bună!