Suntem VEU Cele mai citite Jocuri Rețete Știri

ACTUALIZAȚI CELE ULTIMELE ARTICOLE

trăiești

Baza vieții pe termen lung este activitatea fizică zilnică. Menținerea în formă și echilibru, trăirea unei vieți echilibrate fără stres.

Ar trebui să încercați să nu beți alcool greu, să nu fumați sau să drogați!

Este necesar să mâncați în mod regulat și să beți adesea ceai de agrișă.

Păstrați-vă calmul în inimă, stați ca o broască țestoasă, mergeți ca un porumbel și dormiți ca un câine.

Chiar dacă aveți deja 50-60-80 de ani, trebuie să faceți sport zilnic, să faceți drumeții lungi în mod regulat și să obțineți un copil sănătos de 30 de ani!

Aruncați un stil de viață sedentar, doar mișcarea este motorul sănătății, în special în aerul curat.

Mutați-vă în zonele muntoase în care există o cantitate mare de oxigen și aer curat fără fumuri cauzatoare de cancer.

Uitați de modul de viață consumist și renunțați la viața de oraș! Orașul ucide treptat oameni și mai ales în liniște.

Trebuie să te culci devreme și să te ridici dimineața devreme, uneori închizând ochii și relaxându-te timp de două ore.

Învață să mănânci multă dietă vegetală, o mulțime de leguminoase, mâncați pâine integrală fără drojdie, brânză de la animale care mănâncă iarbă și beți vin special de casă. Mai ales o dietă cu conținut scăzut de calorii ajută la prelungirea vieții, nu mai mâncați atunci când suntem 80% plini.

Consumați regulat ceai de agrișă, conține vitamina X necunoscută., care se numește vitamina de frumusețe.

Agrișa inhibă acumularea de grăsimi în organism, stimulează activitatea noilor celule hepatice sau scade nivelul de glucoză și colesterol.

Agrișa are și efecte de întinerire. Activează celulele creierului și glandele endocrine; crește secreția hormonală.

Îndepărtează toxinele acumulate în sânge, ajutând la menținerea funcției normale a țesuturilor și organelor corpului.

Evitați situațiile stresante, depresia și furia. O nouă modalitate este meditația, deoarece reduce efectele negative ale stresului!

Cercetătorii au descoperit multe beneficii ale meditației regulate.

Odihna reduce pierderea masei cerebrale care rezultă din îmbătrânire și ridică starea de spirit. Odihna calmează și inflamația.

Este necesar să duci în mod constant o viață semnificativă, să omiți calea pensionării, să te menții în stare și activitate constantă.

Sunt mulți oameni care trăiesc o astfel de viață, trăiesc în mod normal peste o sută de ani, merg la munte, construiesc case, pescari.

Ele duc o viață domestică regulată în zonele împădurite, în special lucrările manuale, gătitul, grădinăritul etc. sunt esențiale.

Activitatea fizică a corpului și odihna, niciunul dintre centenari nu funcționează intenționat, așa cum facem noi din Occident, când mergem la sport artificial în sala de sport.

Pur și simplu duc o viață activă care le garantează sănătatea și longevitatea fizică.