O persoană cu o stare de sănătate precară adesea caută și modalități neoficiale de a se vindeca. Persoanele cu erori oculare refractive nu fac excepție, indiferent dacă este vorba despre miopie, hipermetropie sau alte probleme de vedere. Veți găsi o serie de instrucțiuni pe Internet sub forma „X sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți vederea și vederea”. Cu toate acestea, întrebarea rămâne dacă funcționează. Nu numai că vom analiza acest lucru în acest articol.

Trebuie să vă informăm în prealabil că niciuna dintre metodele de îmbunătățire a vederii nu a fost testată în studiile clinice, resp. rezultatele lor nu sunt suficient de satisfăcătoare pentru ca noi să le considerăm oficiale. Au fost testate fie pe probe mici de pacienți, fie testele au fost efectuate în condiții proaste.

Cu toate acestea, unii pacienți raportează că viziunea și vederea lor au îmbunătățit aceste metode într-o oarecare măsură.

îmbunătățiți

Cum să vă îmbunătățiți acuitatea vizuală prin exerciții fizice

Ochii tăi sunt controlați de mușchi și îi poți întări. Prin acest principiu funcționează majoritatea exercițiilor vizuale, care, potrivit unor susținători, au efecte miraculoase.

Exemplu de exercițiu simplu de focalizare:

Așezați-vă pe un scaun cu vedere la cameră. Așezați un obiect în fața dvs., ideal la nivelul ochilor la o distanță de 0,5 - 1 metru. Concentrați-vă pe acest subiect alternativ, apoi încercați să vă concentrați pe un alt subiect, cum ar fi un dulap sau o masă, în fundal. Repetați acest exercițiu de 10 ori. Dacă descoperi că ochii tăi sunt obosiți, nu trebuie să continui să faci mișcare și mai degrabă să-i lași să se odihnească.

Care este semnificația acestui exercițiu:

Concentrându-vă pe diferite subiecte cu distanțe diferite, exersați lentila ochiului. Pacienții cu dioptrii mai mici pentru miopie și hipermetropie declară că este foarte eficient - dar experții spun că este doar un placebo. Care este opinia ta? Dacă încercați exercițiul, spuneți-ne dacă v-a ajutat. Amintiți-vă că rezultatul potențial nu va veni imediat după o „serie” de exerciții. Încercați să faceți mișcare timp de o săptămână sau până la o lună.

Exemplu de exercițiu simplu:

Stai jos și închide ochii. Imaginați-vă o formă geometrică. Începeți cu un triunghi. Mutați ochii în sensul acelor de ceasornic la fiecare vârf de mai multe ori. Apoi repetați procedura în direcția opusă. Când ați terminat de repetat cu triunghiul, adăugați un vârf la acesta - va fi creat un pătrat. Repetați întreaga procedură și mergeți la celelalte forme geometrice: pentagon, hexagon etc., până când terminați la cerc.

Care este semnificația acestui exercițiu:

Prin mișcarea ochilor sub pleoapele închise, întăriți și mușchii ochilor. Pacienții raportează că acest exercițiu îi ajută, în special cu ochii obosiți, și chiar îi scutește de dureri de cap.

Un stil de viață sănătos este cel mai bun pentru îmbunătățirea vederii

Corpul uman este o mașină complexă în care multe părți sunt interconectate, iar ochii nu fac excepție. Așa cum ai grijă de o mașină și nu aștepți să se strice, trebuie să ai grijă tot timpul de corpul tău. Baza completă este o dietă echilibrată. S-ar putea să spuneți că menționăm inutil acest adevăr binecunoscut, dar mulți oameni uită că mâncarea nu numai că are un gust bun pentru noi, ci funcționează și ca „combustibil”.

Prin urmare, încercați să mâncați o dietă echilibrată. Dacă mănânci după dietă sau stilul tău de viață și filozofia nu îți permit să consumi anumite alimente, obține suplimente adecvate pentru o dietă sănătoasă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ele, dar faceți-vă mai întâi cercetările și pariați pe produse naturale fără chimie inutilă.

Lumina insuficientă vă afectează vederea

Nu uitați nici de iluminarea adecvată. Amintiți-vă regula de bază: cea mai bună și mai sănătoasă este lumina naturală. În special, citirea cărților cu lumină slabă îți poate face ochii să preia. Totuși, dacă nu ajungi la o carte bună până seara, alege iluminatul potrivit. Pe lângă luminozitatea suficientă, puteți alege și becul potrivit în funcție de tonul culorii. De exemplu, becurile marcate cu 2700k sunt standard, ceea ce înseamnă temperatura luminii - în acest caz este alb cald.

Prevenirea vă poate salva vederea sănătoasă

Unele simptome ale unui ochi deteriorat sau suferind pot să nu apară imediat și să nu apară în timp. De aceea prevenirea și examinările periodice ale ochilor sunt atât de importante. Medicul oftalmolog vă va sfătui și, dacă este necesar, vă poate recomanda și cea mai potrivită operație cu laser - uneori nu veți găsi altă cale de ieșire. Din fericire, operațiile laser de astăzi sunt nedureroase, rapide și cu adevărat eficiente, deci nu există niciun motiv să le întârzie.