pierderii

Întotdeauna trebuie să mergi la pierderea în greutate cu hotărârea de a face ceva pentru tine, indiferent dacă este din punct de vedere estetic sau de sănătate și mai ales cu un sentiment bun, dar ... Așa cum se întâmplă de obicei, entuziasmul inițial se estompează în timp, îndoieli, anticipare, uneori chiar dezamăgire ... Aceste sentimente, desigur, privează o persoană de energie, gust și perseverență. Dar cum pot fi prevenite astfel de gânduri negative? Ce să facem când ne lovește?

5 place să îți îmbunătățească starea de spirit

Încercați câteva „îmbunătățitoare” simple și vedeți care dintre acestea funcționează pentru dvs. Ori de câte ori te „lovește” ceva, îndepărtează această metodă.

1 Alungă foamea de lup

În cazul pierderii în greutate sănătoase, foamea de lup nu ar trebui să se întâmple niciodată, dar atunci când vine vorba, încercați să „luptați” cu ea. Faceți ceai de plante (cel mai bine stropit) când temperatura camerei este lichidă, apoi adăugați o linguriță de miere. Mierea și lichidul cald vă vor calma stomacul, vă vor încălzi, vor echilibra indicele glicemic și foamea ar trebui să dispară o vreme, până la următoarea masă. Înfășurați-vă într-o pătură, aduceți niște ceai cu voi și gândiți-vă cât de mulțumiți veți fi dacă vă țineți de planul inițial din regimul vostru. Imaginați-vă vara într-un costum de baie nou pe plajă, imaginați-vă pe voi înșivă, deoarece toată lumea pe care o cunoașteți laudă cât de bine arătați, ce ați făcut pentru toate acestea. Când există o criză mare, aveți un cub de ciocolată fierbinte, dar nu un gram mai mult 🙂

2 Alegeți haine noi

Dacă aveți o dispoziție proastă și vremea este, de asemenea, afară sub câine, mergeți la computer și începeți să alegeți haine noi de cumpărat atunci când pierdeți în greutate. Nu vă fie teamă să alegeți două sau trei numere mai mici de haine. Fii curajos! Începeți cu fuste noi, rochii, costume de baie, jachete, pantaloni, lenjerie intimă calmă și nouă, în care vă veți arăta cu mândrie și mulțumire față de jumătatea voastră. Salvați toate hainele pe care le alegeți undeva pe computerul dvs. sub numele CUMPĂRAT. Treceți prin aceste haine în fiecare zi sau alegeți altceva și imaginați-vă în cap cum vă va simți când purtați o rochie de mărimea S. Această formă de vizualizare a funcționat frumos pentru mine, acum port majoritatea hainelor mele XS 🙂

3 Răsfoiți

Când vremea este frumoasă afară și ai timp, încearcă să ieși afară, doar pentru o plimbare unde te vor duce picioarele. Nici măcar nu trebuie să te îmbraci pentru sport, să arunci calm adidași, o cămașă de blugi și du-te. S-ar putea să vă pierdeți într-un magazin de îmbrăcăminte, dar asigurați-vă că nu vă lăsați ademenit într-o patiserie! 🙂 Nu ne va ajuta să slăbim. Mergeți, câștigați energie nouă, faceți ceva bun pentru voi pe care ar fi trebuit să-l faceți cu mult timp în urmă, rămâneți în el. Rezultatele vor veni în curând, credeți-mă

4 Dormi suficient

Nu trebuie să uitați de odihnă și regenerare, în timpul și în afara pierderii în greutate. Oricât de solicitante și epuizante ar fi îndatoririle tale zilnice, nu trebuie să subestimezi somnul. În timpul somnului, corpul este cel mai regenerat, regenerat și acesta este obstacolul în multe încercări de a pierde în greutate. Când dormi, corpul are nevoie de mai mult zahăr pentru a menține creierul în viață, organele, metabolismul nu mai funcționează la 100% decât atunci când dormi bine și proaspăt și această lipsă de somn care încetinește pierderea totală în greutate, agravează starea de spirit ... Nervozitatea, foamea de lup, mâncarea necontrolată toate acestea sunt rezultatul lipsei de somn. Nu vă uitați la televizor noaptea târziu, încercați să vă ocupați de toate sarcinile pe timp de zi, astfel încât să vă puteți odihni seara și să dormiți cel puțin 6-8 ore. Încercați să vă reglați și să vă resetați modul, veți vedea cât de bine va fi pentru dvs., corpul odihnit va deveni mult mai ușor să slăbească.

5 Faceți o baie relaxantă

Înmuiați baia cu apă caldă, adăugați fie lavandă, ulei de lavandă, mare sau sare din Himalaya, culcați-vă și relaxați-vă. Concentrați-vă doar pe relaxare, fără responsabilități, sarcini sau probleme. Odihnește-te atunci când vrei să te imaginezi din nou cu greutatea ideală într-o rochie nouă, întrucât toată lumea te laudă pentru cât de frumoasă ești și dedică-ți toată energia exact ceea ce ești o ființă umană perfectă și iubitoare. Ești garantat că te vei simți grozav după o astfel de baie!

Știți ce efect au somnul, relaxarea și odihna asupra pierderii în greutate. Apasa aici pentru a afla mai multe…

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"