Deși iarna a fost relativ slabă în ultimii ani, sistemul nostru imunitar a fost testat destul de mult în această perioadă a anului.

protejați

În această perioadă, când pe lângă gripă, putem fi amenințați și de coronavirusuri periculoase, ar trebui să ne consolidăm sistemul imunitar pentru a putea rezista la viruși.

Cum să vă protejați imunitatea în timpul iernii?


Nu uitați să înveliți hainele
Purtați jachete groase de iarnă și aveți gleznele goale? Uită-te în jur și vei vedea că multe femei, dar și bărbați, îl poartă așa. În timpul iernii, este necesar să ne stratificăm bine pentru a ne proteja corpul de frig, mai ales în zilele în care există îngheț toată ziua. Soarele este destul de ascuțit în timpul iernii, este cald, dar este foarte înșelător.

Nu uitați să înveliți hainele. Chiar dacă temperaturile sunt mai ridicate, straturile sunt necesare. În timpul iernii, femeile profită la maximum de ciorapii groși și vârfurile clasice de bumbac pentru femei. Pantaloni termici pentru bărbați și șosete termice groase.

Deși uneori poate să nu fie plăcut, mai ales în interior, alegeți haine care să vă țină de cald, dar în același timp vă veți simți bine în el într-un interior încălzit, dar și în aer liber. Dacă este necesar, pur și simplu îți dai jos ciorapii sau vârfurile pentru femei și le introduci în ale tale geantă de mână pentru femei.

În cazul în care vă mutați în interior, unde este, de exemplu plăci de travertin, vă recomandăm să purtați și două șosete. Dacă doriți doar unul, preferați șosete termice mai groase. În timp ce în interior este important să vă protejați picioarele de frig, în special în exterior este necesar să vă protejați gâtul, crucile și palmele.

Protecție respiratorie
Nu uitați să vă protejați nasul și gura la frig extrem. Prin nas și gură virușii și bacteriile pot pătrunde în corpul nostru și slăbesc sistemul imunitar. Chiar dacă acum purtăm un voal pentru coronavirus, nu-l subestimați și în caz de înghețuri severe, acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă groasă. Mulți oameni trebuie să facă asta din cauza protecției respiratorii insuficiente pentru a comanda pe ORL la Bratislava, unde au cei mai buni specialiști din Slovacia.


Sprijină-o din interior
Dacă doriți să vă protejați imunitatea, vă recomandăm să o susțineți din interior. Este necesar să consumați citrice, săgeți, ghimbir, usturoi, ceapă. De asemenea, vă recomandăm să beți suficiente ceaiuri de plante. Le puteți gusta draga sanatoasa, care, totuși, nu pun în ceai proaspăt preparat. Pentru a sprijini imunitatea, recomandăm în principal ceai de măceș proaspăt și ceai de ghimbir proaspăt.


Nu supraîncălziți casa și ventilați regulat
În această perioadă a anului, vă puteți proteja imunitatea, ventilând în mod regulat interiorul casei. Imunitatea este, de asemenea, slăbită de aerul prea uscat din interior. Prin urmare, încălziți în mod adecvat și în caz de înghețuri severe, vă recomandăm să nu vă mișcați jaluzele interioare până la capăt. Ferestrele pot roua în înghețuri severe, iar suprafețele umede pot cauza formarea mucegaiului în garniturile ferestrelor, ceea ce ne poate afecta sănătatea.