• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună ziua, mă adresez femeilor care mă întreabă dacă mi-ar scrie experiențele, observațiile și sfaturile lor.
Nu mă simt bine fizic mult timp, uneori mental, am puțină energie, foamete crescută, supraponderalitate, flatulență.
M-am gândit să încerc să-mi schimb dieta. Până acum doar parțial. Probabil că nu am o detoxifiere totală.
Zienky, ai o experiență bună cu omiterea cărnii, zahărului sau glutenului în dieta ta? Cum ați înlocuit aceste foldere? Te-ai simțit mai bine din orice parte? Ai rămas acolo, sau a fost doar o scenă.
Subliniez că nu alăpt și că îmi omit familia cu această încercare până acum.
Ei bine, multumesc

schimb

@ mareka49 Cred că ar trebui să căutați un expert care să vă adapteze un meniu. Nu este deloc bine să tăiați drastic carnea sau zahărul. Trebuie făcut treptat și este nevoie de cineva care să-l țină cont.

omiterea a ceva nu este cu totul bun. Ai nevoie de tot, dar cu măsură. Deci aș merge la un nutriționist. Poate mai puțin zahăr în dietă și mai multe legume, dar omiteți ceva complet care să fie 🙂

La fel cum scrie zlatica99 - nu este bine să omiți orice macrozutin din dietă. Totul este bun pentru ceva, are sens. Ai putea face și mai mult. Trebuie să găsiți un nutriționist certificat, nu ceea ce scrieți pe resturile formatului A4 care alimente aveți, ci și ce veți învăța cum și de ce să alegeți ce mâncare. Și da, schimbarea meniului poate ajuta și în condițiile pe care le descrieți. Trebuie doar să fii înțelept să faci asta. Am o idee despre cine se ocupă de aceste lucruri și am rezultate frumoase cu clienții. Nu face cu niciun supliment nutritiv, ci doar cu alimente curate. Dacă doriți să mă contactați, scrieți-mi un mesaj. De asemenea, are o pagină pe fb, astfel încât să o puteți privi în avans;)

Zahărul rafinat și glutenul nu sunt macronutrienți, dacă vă ajută să aflați dacă încercați. De exemplu, oprirea glutenului în boala tiroidiană autoimună m-a ajutat foarte mult. După o jumătate de an, anticorpii mei împotriva ei au scăzut de 10 ori, iar endocrinologul a spus că nu va avea niciun efect. Medicii știu smochine de pin în această direcție, trebuie să te studiezi. Din fericire, există o mulțime de cărți și videoclipuri despre asta astăzi, astfel încât să vă puteți găsi drumul. Urmăriți videoclipuri de ex. Margit Slimáková, MUDr. Cuiburi etc. Îmi țin degetele încrucișate și îți doresc mult succes.

Îți voi răspunde dintr-un alt butoi. Dacă aveți aceste probleme de sănătate pe care le descrieți, cu siguranță direcția gastronomică și lăsați-i să facă o hemoleucogramă completă cu minerale și un tub. Îmi pare rău, dar ai fi surprins de ceea ce poți găsi acolo. Și teste pentru alergeni alimentari. Și + recomand și teste reale pentru intoleranțe alimentare. Farfurii. Medicul nu va găsi nimic în această direcție. Și vei fi uimit. Apoi veți vedea în dietă care este diferența. Nu voi descrie aici modul în care eu și dieta mea am trecut prin spitale și diverse examene în care nu au găsit nimic și dieta era într-o stare catastrofală. Și după testele de dietă privată, o dietă complet diferită. Apoi, există și diete mai drastice de tip scd sau, așa cum se numește, acolo se excretă un set de carbohidrați, amidon și leguminoase. Știu o oră care a funcționat așa de ani de zile și chiar i-a ajutat. Deci, mai întâi ar trebui să înceapă cu gastronomia.

@zuzanaam Am crezut curând carbohidrați, grăsimi și proteine. Oamenii cred că dacă le va fi dor de unul dintre ei, se va întâmpla un miracol și în același timp vor face mai mult.

@ mareka49 și altfel da, glanda tiroidă poate produce sarapata și chiar și gastro și hemograma este o idee bună. Personal, aș începe cu dieta respectivă, dar dacă vă simțiți foarte rău, asigurați-vă că mergeți la medic.

@ mareka49 cel mai ușor va începe prin eliminarea zahărului rafinat. Cu siguranță nu vă va fi dor și dacă aveți gust pentru dulciuri, puteți avea fructe. Dacă doriți să continuați să vă reglați dieta, aș lua în considerare carnea, dar mai întâi trebuie să setați cu ce o puteți înlocui. Nu cred că glutenul este o astfel de problemă. Aș prefera să mă asigur că există produse de patiserie, paste etc. cereale integrale. În mod ideal 100% cereale integrale.