Buna ziua!
Nu știu dacă cineva are un scop similar: nu am o problemă mai mare cu cifra, dar aș vrea să mă potrivi puțin în trei luni, să merg la antrenamente și să mă simt bine. Apartament doar potrivit și frumos în trei luni. O voi face în iulie. Nu aștept miracole, vreau doar să știu dacă aveți experiență, de ex. cu Pilates sau Aerobic - ceea ce este mai bine pentru un timp atât de scurt.

este foarte

de ce vrei sa te formezi in 3 luni? începe cât mai curând posibil, veți avea mai mult timp și va fi mai puțin drastic. Începeți să practicați aerobic, skate, rotirea este de asemenea bună. Pilates este un exercițiu de sănătate, foarte eficient dacă îl exercitați mult timp.

Bună Zuzi,
dar am plecat acum și am multe din ele - pur și simplu nu pot face altfel. De aceea. Sunt obișnuit să practic calanetica.

Am mers și la calanetică, dar pe lângă aerobic. Callanetics este excelent pentru fermitate și exerciții aerobice pentru pierderea în greutate.

și unde, la ce montator te-ai dus exact?

mai întâi la olimpiadă și apoi la relaxare. și tu?

Recomand să beți ceai verde, cele mai bune sunt presărate, vă vor sfătui, de asemenea, ceea ce ajută și mai mult să ardeți, îl puteți câștiga într-o sticlă mare și îl puteți bea în timpul zilei și răcit, bineînțeles neîndulcit.

Cu siguranță încep să fac mișcare, am început să merg singur la sală și nu pot să o laud, am câștigat fitness, energie, senzație grozavă, mi s-a format și silueta, mi-a încetat capul să mă doară, dar pur și simplu minunat
vezi site-ul sportujeme.sk, există, de asemenea, descrieri specifice exercițiilor - ce și cum să faci corect în ce serie și repetări.
Bleble, îmi pare rău, dar, în opinia mea, doar consumul de ceai nu va ajuta, trebuie să vă mișcați, desigur, ceaiul verde este minunat pentru acea mișcare

busni: desigur, nu am vrut să beau doar ceai ca supliment la exercițiu, desigur

Recomand și filarea. este un lucru brutal despre fitness, pierderea în greutate, modelarea corpului. Cel mai bine este să o faceți de două ori pe săptămână, plus o piscină, iar un amplificator ar înțepa și pentru anumite părți pe care doriți să vă udați mai mult. Plus o dată pe săptămână saună pentru circulația sângelui și curățarea pielii, excelent . Nu uitați de regularitatea regimului - în ceea ce privește dieta. Papaya calmă, dar în mod regulat, bineînțeles mai puțin. Este vorba doar despre obișnuință ! fără probleme . Și nu în ultimul rând, o mulțime de lichide, apă și calm ceainicul verde, dar nu prea mult pentru că este foarte umed. Am slăbit 8 kilograme în acest fel, dar în jumătate de an.Nu am vrut să slăbesc, dar mișcarea, regularitatea, porții mai mici, fluidele m-au pus într-adevăr în formă. Mult noroc

când l-am citit aici, îl aștept cu nerăbdare, de fapt, când m-am dus la sală, m-a motivat și eu, probabil este și un efect logic că o persoană se simte bine cu sine. Încă nu am încercat să mă rotesc.
Dar de ex. Nu mi-a plăcut deloc Tae-bo. Câteva săptămâni mai târziu am încercat să mă conving că este minunat, dar nu am fost deloc încântat de exercițiu. Cu siguranță este vorba și despre sentimentul interior în timpul exercițiului

zuzka: Am fost (dar doar o vreme) la aerobic pe Piaristická.

există o arenă, e frumos acolo, au exerciții grozave acolo, dar mă deranjează foarte mult spațiile înghesuite și tavanul jos
Tocmai am venit de la exercițiu, sunt obosit și simt că va fi mușchi
ceaiul verde este foarte bun lângă dietă, gătesc 2 litri și îl beau dimineața
și nici nu trebuie să tae-bo

iubitule, ce fel de exercițiu îmi recomandi când nu sunt în formă, sunt o tânără bunică, dar absolut nu fac sport și aș vrea să încep, aproape ceva întărire, dar nu mă sfătui fitko

și nu vreau să fiu în formă peste 3 luni

și z.u.z.k.a. Mai beau ceai verde, îmi place foarte mult

zuzka: M-a deranjat acolo că instructorul nu a verificat deloc (sau doar puțin) dacă am practicat corect. Simțeam doar că sar, încercam, dar nu am control asupra faptului că am o postură potrivită și așa mai departe.
și unde ți-a plăcut mai mult? în Relax sau Olympia?

katuska111: Cred că Pilates este minunat, dar așa cum a scris Zuzka, este mai lung. De asemenea, beau ceai verde, sincer de astăzi

Am auzit de pilates, dar m-am gândit mai întâi la niște yoga și apoi la calanetică mai târziu, am să gătesc ceai și am gustat

Nici nu știu unde a fost mai bine, trebuie să găsești un exercițiu care ți se potrivește, dar cu arena ai tot adevărul
laudă și linia care se află în piscină, dar eu nu am fost acolo

Aștept cu nerăbdare să vin acasă și să mă arunc asupra mea. Altfel, am fost la chimie acum ceva timp. peeling - dar sunt puțin dezamăgit. Adică, nu mă așteptam la minuni, dar m-am gândit să văd o diferență. Poate că atunci când bebelușii au pielea sensibilă, acesta este un rezultat mai pronunțat.

Bună, de obicei merg la sală de două ori pe săptămână când ajung din urmă și e frumos. Mi-aș dori să o aștept cumva cu brutalitate, dar nu-mi place să fiu transpirat ca un câine (care este ceea ce este după învârtire și de aceea nu merg) și nu trebuie să scap pentru că deja au greutate, aproape se întăresc și unele părți, de asemenea, brațe și vârf) pentru a crește, câștig în volum, pentru că altfel arăt destul de copilăresc și am reușit să fac exact acea putere, în special fesele și coapsele, dar mă antrenez de 2 ani, probabil pentru că am început să fac exerciții în partea de sus a corpului acum aproximativ jumătate de an, rezultatele vizibile nu sunt. deci depinde dacă doriți doar să vă întăriți și să câștigați volum sau chiar să pierdeți în greutate. pentru că, chiar dacă pierzi în greutate, activitatea aerobă este necesară în acest caz, la fel ca mine fără să slăbești, puterea este suficientă de două ori pe săptămână și întotdeauna la început, sau la sfârșitul unei plimbări rapide sau pas cu pas câteva minute (I nu dați mai mult de 10) pentru a vă încălzi. la urma urmei, desigur, întinderea, întinderea. în ceea ce privește mâncarea, dieta ar trebui să fie, de asemenea, ajustată, dar nu mă adaptez, deoarece îmi plac dulciurile. desigur, dar nu mănânc o seară dulce la 8:00 sau cam așa, probabil aș arăta altfel

http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=3974&vGroupOffset=600
poate merită să încerci să-l citești.

Caute toate,
Mă alătur. exercițiul este foarte relaxant, cel puțin pentru mine. în opinia mea, aerobicul este foarte relaxant, antrenamentul de forță cu greutăți mai mici este, de asemenea, bun pentru pierderea în greutate, dar câștigi înotul - este o paradă pentru coloana vertebrală și fese, devine mai mic și mai puternic

Repet puțin cu acea super relaxare. dar dacă este așa.

Pilates urmează să întărească în curând mușchii, să modeleze corpul și fitness-ul, apoi în curând la aerobic sau spinning, lucru care mi-a plăcut personal. acum merg la pilates

Salut, am avut o nuntă în 4 luni și am început deja un regim dur. Până acum, de 3 ori pe săptămână, un aerobic bun, unde transpir foarte mult și, de asemenea, mă întăresc, dar începe (când mă pun în formă) înainte de aerobic sau după 15 minute pe stepper. E foarte bine pe fund. Peste o lună sau două, am un decalaj între zilele în care merg la piscinele de aerobic. combinație excelentă pentru slăbire și întărire. Am incercat deja)

Adaugă o postare

Nu ai găsit ceea ce căutai?

Iar de Crăciun este primăvara

Rochii de mireasa care nu iti incalca bugetul!