Oamenii care doresc să slăbească, nutriționiștii recomandă consumul de ceai cu lapte pentru a slăbi. Este tolerat de organism mai ușor decât dietele stricte și în același timp aduce un rezultat bun. Desigur, nu este potrivit pentru pierderea în greutate pe termen lung, dar dacă trebuie să slăbești rapid, atunci o astfel de băutură este o alternativă bună.

Realitatea și mitul - unde este linia?

slăbit

Există opinia că, dacă vrei să slăbești un kilogram pe zi, trebuie să bei doi litri de lapte. Dar dacă înțelegeți, atunci această dietă pentru conținut caloric corespunde unei diete stricte normale.

Valoarea calorică zilnică va fi de aproximativ 550 de calorii, astfel încât metabolismul va scădea ușor. De îndată ce reveniți la o dietă normală, greutatea va reveni imediat la valoarea inițială.

Pentru a face rezultatul mai stabil, ziua descărcării poate fi ușor ajustată. Introduceți trei sau patru mese în meniu, fiecare calorie lăsând-o să depășească 200 de calorii.

Alegeți alimente bogate în fibre și carbohidrați. Mănâncă terci de fructe, legume crude și coapte, fructe.

Dieta aproximativă poate fi aceasta: la micul dejun mâncați fulgi de ovăz pentru apă, prânz - banane. Pregătiți supă de legume pentru prânz și savurați o salată de cartofi la cuptor și legume crude seara.

La fel ca laptele, acționează asupra corpului?

Mulți oameni întreabă dacă aceleași beneficii ale ceaiului verde și negru cu laptele pentru slăbit. Nu există nicio diferență specială, deoarece ambele băuturi sunt un mijloc de reducere a poftei de mâncare. Dacă petreceți toată ziua pe drum, este mai bine să preparați ceai negru - dă mai multă putere. Chiar și în timpul zilei, puteți pregăti o băutură din ceai verde și negru și le puteți schimba.

Efectul ceaiului, care se prepară asupra laptelui din cauza pierderii în greutate, se bazează pe ceea ce percepe corpul
este ca mâncarea plină, deci foamea mângâie. Caloriile din acesta sunt puțin, în jur de 40-50, dar temperatura caldă favorizează o mai bună absorbție și saturație. Pentru a fi util, ar trebui să fie băut încet cu înghițituri mici.

Ceaiul negru cu lapte are ca efect arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că cofeina care face parte accelerează metabolismul. Trebuie să beți cel puțin 3 litri de lapte pe zi pentru a vedea rezultatul.

Dacă beți până la 5 căni pe zi, nu vor exista modificări negative în corp. Deși laptele înmoaie efectul cofeinei și ceaiul favorizează o mai bună absorbție a grăsimii din lapte, nu trebuie să abuzați de ea. Nu puteți crește semnificativ doza în timp ce încercați să slăbiți - acest lucru poate avea consecințe catastrofale.

Trebuie avut în vedere faptul că această băutură are un efect diuretic și coleretic, deci este contraindicată în unele boli. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a practica zilele de descărcare.

Cum ar trebui să-l bei?

Există multe rețete pentru prepararea ceaiului negru și verde cu lapte de slăbit.

Iată cele mai ușoare:

  • Se amestecă ceai tare și lapte în cantități egale;
  • Înmuiați ceai tare, adăugați atât de mult lapte și beți câteva minute pe un foc mic;
  • În laptele încălzit se toarnă două linguri de frunze de ceai și se lasă să fiarbă 10-15 minute.

Nutriționiștii oferă sfaturi despre cum să beți ceai preparat cu lapte, astfel încât băutura să-și păstreze proprietățile utile.

  • Este necesar ca laptele cu conținut scăzut de grăsimi, un litru și jumătate, să ajungă la 80 de grade, dar în niciun caz fiert. Când există bule pe marginea oalei, trebuie să adăugați trei linguri de ceai de frunze mari și să luați 20 de minute. Puteți mânca după tensiune. Cu această metodă de preparare a berii, toate proprietățile ceaiului vor persista;
  • Nu poți bea lapte noaptea - elimină calciul din corp. „Așezați-vă” mai mult de o zi nu este recomandat în ziua descărcării;
  • Asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de apă în timpul zilei.

Rețete neobișnuite

Laptele se poate face în diferite moduri, așa că experimentați cu îndrăzneală. Această rețetă este foarte populară: amestecați două linguri de ceai negru și ceai verde, fierbeți cu apă clocotită și lăsați timp de 10 minute. Dacă măriți timpul, băutura va fi fierbinte. Apoi adăugați aceeași cantitate de lapte cald. Dacă este necesar, puteți adăuga puțină miere.

Citiți ceaiul ca de obicei și adăugați la fel de mult lapte ca infuzia. Așezați tulpina și amestecul pe un foc mic, dar nu avertizați. Zdrobiți un cățel de usturoi în băutură și înmuiați-l încă 5 minute.

Trebuie să-l beți cu jumătate de oră înainte de masă sau la fiecare două ore dacă aveți timp liber.

Aduceți laptele la fiert și turnați aceeași cantitate de ceai fierbinte în el. Băuturile sunt necesare între mese.

Favorizează pierderea în greutate a ceaiului verde, preparat după cum urmează: se toarnă într-o ceașcă două lingurițe de ceai verde și se toarnă apă clocotită. În timpul perfuziei, încălziți aceeași cantitate de lapte și adăugați o linguriță de ghimbir ras. Se încălzește 5 minute și apoi se adaugă în ceașcă. Luați de 5 ori pe zi pentru o ceașcă.

Cine nu încape în lapte?

Ceai negru și verde contraindicat cu lapte pentru a reduce greutatea corporală celor care suferă de intoleranță la lactate, constipație, probleme renale sau tind să leșine. Nu pierdeți kilogramele în plus în acest fel dacă sunteți gravidă sau alăptați.

După cum puteți vedea, cu abordarea corectă, astfel de produse, care sunt disponibile pentru toată lumea, cum ar fi ceaiul și laptele, pot schimba și schimba formularele dvs.