Utilizarea frecventă a morcovilor în dietă are un efect semnificativ asupra sănătății și pierderii în greutate.

neprețuite

Grăsimile se găsesc în morcovi în cantități neglijabile, doar 0,19%.

Carbohidrații reprezintă 7,14% din greutate morcovi.

Morcovii sunt o sursă bună de vitamine B, precum și vitaminele C și E. Sunt prezente toate mineralele și oligoelementele.

Morcovii protejează ochii.

Morcovii sunt bogați în vitamine, precum și beta-caroten, care ajută la plajă.
Când tăiați morcovii în bucăți mai mici în timpul preparării alimentelor, suprafața acestuia crește și o parte din nutrienți se dizolvă în timpul gătitului. Dacă gătești morcovii întregi, nutrienții și gustul sunt păstrați în ea, iar morcovii sunt mai valoroși din punct de vedere nutrițional.

Morcovii sunt printre alimente cel mai bogat în provitamină, ceea ce îl face un medicament excelent.

Marele avantaj al morcovilor este că este disponibil pe tot parcursul anului, iar prețul său este acceptabil.

Morcovii sunt delicioși în orice stare. Nu trebuie să lipsească în nicio supă de legume și este ideală și ca bază pentru carne și pentru prepararea sosurilor.

Consumul de morcovi cruzi scade colesterolul, Sucul de morcovi ajută la tratamentul migrenelor, bolilor infecțioase, reumatismului și bolilor pielii.

Morcovii sunt legumele rădăcină cele mai frecvent consumate.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Morcovii sunt plini de antioxidanți și fibre, conțin minimum grăsimi și zaharuri.

Morcovii îmbunătățesc digestia și ajută la golirea regulată, este un remediu excelent împotriva constipației.

Morcovii sunt o foarte bună legumă complementară în timpul pierderii în greutate.

Morcovii alungă senzațiile de foame bruscă, satură suficient stomacul și leagă unele dintre grăsimile pe care le-ai folosit pentru a pregăti masa.

Pentru care probleme de sănătate ar trebui să utilizați morcovi.

  • Protejează împotriva radicalilor liberi și astfel expulză literalmente substanțe toxice din organism.
  • Elimină creșterea celulelor canceroase - prevenirea cancerului.
  • Întărește sistemul cardiovascular - prevenirea bolilor cardiovasculare (atac de cord, accident vascular cerebral, boli coronariene)
  • Scade colesterolul ridicat din sânge
  • Ajută la boli de piele
  • Asigură rezistența oaselor și a dinților
  • Oferă pielii putere - împotriva îmbătrânirii

Ce substanțe din morcovi îmbunătățesc sănătatea umană.

  • Carotenoizii, dintre care cel mai important este beta-carotenul, care este transformat în organism în vitamina A. 100 de grame de morcovi (aproximativ un morcov de dimensiuni medii) asigură organismului suficient betacaroten pentru a produce de aproape trei ori cantitatea de vitamina A de care are nevoie un adult. Carotenoizii sunt esențiali pentru buna funcționare a retinei, mai ales noaptea sau cu lumină slabă. De asemenea, ajută la menținerea pielii și a mucoaselor în stare bună.
  • Fibre vegetale. Morcovii conțin aproximativ 3% și cea mai mare parte este sub formă de pectină. Ajută la reglarea mișcării scaunului și calmează mucoasa intestinală.
  • Ulei esențial - acționează împotriva paraziților intestinali.

Cum se prepară bucătăria morcovilor pentru scăderea în greutate.

  • Crud - în salate, întregi sau rase și aromate cu suc de lămâie.
  • Fierte - cartofii se potrivesc bine cu morcovii și se pot adăuga alte legume. După gătit, este mai dulce și păstrează conținutul de beta-caroten.
  • Suc - Sucul de morcovi este o băutură răcoritoare, gustoasă și hrănitoare. Se poate combina bine cu suc de mere sau de lamaie.

Dieta cu morcovi ar trebui să fie pentru scăderea în greutate doar o dietă de detoxifiere pe termen scurt.

  • Este o dietă relativ strictă, deci nu este indicat să o practici mai mult de 4 zile.
  • Morcovii conțin toate vitaminele necesare care ajută la pierderea în greutate, ajută, de asemenea, la detoxifierea generală a corpului și are multe alte beneficii.
  • Consumul de morcovi are un efect pozitiv asupra vederii, ajută la depășirea oboselii și a somnolenței.
  • Dieta cu morcovi promite o pierdere în greutate de 3,5 kilograme în 4 zile. Dieta constă aproape exclusiv din morcovi, motiv pentru care nu este de dorit să practici această dietă mult timp.
  • Morcovii sunt fie fierți, fie cruzi.

Meniu nutritiv cu dieta morcovului.

Pe tot parcursul dietei, veți fi hrăniți exclusiv cu morcovi pregătiți diferit.

Mic dejun: o cana de suc proaspat de morcovi, morcovi rasi si salata de morcovi.

Masa de pranz: cana de suc proaspat de morcovi, morcov ras si salata de morcovi + iaurt si chifle integrale.

Masa de seara: un pahar de suc proaspăt de morcovi, morcovi rasi și salată de morcovi.

În ultima zi a dietei, vă puteți delecta cu o porție de cartofi și o felie de pâine. Nu trebuie să uitați să obțineți suficiente lichide (apă sau suc de morcovi) în fiecare zi pentru a evita deshidratarea și perturbarea echilibrului fluidelor corporale.

Beneficiile unei diete cu morcovi

Pozitivul incontestabil al pierderii în greutate prin consumul exclusiv de morcovi este pierderea în greutate relativ rapidă și aportul suficient de vitamine.

Dezavantaje ale dietei cu morcovi

Nu este un fapt foarte plăcut că limitezi consumul de alimente la o singură specie - morcovii. Poate provoca sau nu posibile tulburări de stomac, o senzație mare de foame. Pericolul este efectul yo-yo.

Morcov-usturoi întins

Materii prime

  • 1 kg morcovi
  • usturoi după gust
  • rasca zdrobita
  • ardei roșu dulce
  • piper roșu înțepător
  • oţet
  • ulei
  • sare
  • ciupitor de vegetație

Abordare

Curatam morcovii, ii taiem in roti si ii gatim usor in apa cu un praf de vegeta. Se toarnă și se amestecă cu sos de ulei, oțet, usturoi zdrobit, rasca, ardei dulci și înțepători și sare.