Explicație simplă. Dieta, o persoană reduce dramatic cantitatea de calorii zilnice primite. În aceste condiții pentru funcționarea normală a corpului este obligat să digere acele depozite de grăsime care au fost agățate pe părțile laterale, abdomen, coapse. Va apărea pierderea în greutate. Activitatea fizică face ca organismul să proceseze mai activ grăsimile stocate pentru energie. Dar, în timp, corpul „se teme” - dacă nu foamea îi bântuie amanta? Nu e de mirare că cheltuiesc o astfel de „cămară” de energie atât de ușor. Și apoi începe să pună din nou proviziile, cel puțin puțin, din acele bucăți rare care cad în ea în timpul dietei. Și, desigur, procesul de slăbire se oprește.

înșelării

Aici vine ideea principală a trișării - trebuie să păstrezi corpul „sărbători”, anunță-l că foamea nu este de așteptat și nu este nevoie să faci provizii. Principalul lucru este să respectați câteva reguli. Dacă începi să mănânci totul, cinci zile pe săptămână, te vei îngrașa din nou. Urmați o abordare conștientă. Zilele de înșelăciune aranjează pentru tine, nu mai des decât o dată la două săptămâni.

Mănâncă totul, dar alege alimente sărace în grăsimi, bogate în carbohidrați complecși. Poate fi o varietate de cereale, fructe și legume.

Zilele „boot” ar trebui să dureze mai mult de trei, dar nu mai puțin de o zi. O perioadă de două zile ar fi cea mai bună.

Dacă intenționați să aveți mai mult de două zile la rând, acesta nu va adăuga mai mult de 20% din aportul zilnic normal de calorii. De exemplu, dacă consumi 1800 de calorii și apoi adaugi încă 360. Dacă vei mânca corect 1-2 zile, atunci nu te poți limita niciodată la mâncare. Mănâncă tot ce vor.

Scopul zilelor noastre este „accelerarea” metabolismului. Îți place să oferi corpului tău să înțeleagă că nu ar trebui să economisești la consumul de energie. Și, bineînțeles, primiți un impuls de a vă continua dieta. Aceasta înseamnă să vă asigurați de tulburări gastronomice.

Etichete: bază, scădere în greutate, înșelăciune