locul

Vrei să slăbești, dar nu poți? Te deranjează la sală, dar rezultatul este complet zero sau foarte neglijabil? Au fost destule probleme. Avem câteva informații interesante pentru dvs. despre care probabil nu ați știut. Corpul tău este capabil să-ți spună ce nu ar trebui să mănânci niciodată dacă vrei să pierzi un kilogram. La urma urmei, mâncarea este baza oricărei pierderi în greutate.

Exercițiile fizice și dieta nu ajută?

Obezitatea este o problemă gravă și recent foarte frecventă la un grup tot mai mare de oameni. Obezitatea poate fi combătută, dar este cea mai mare parte o luptă inegală. Pot exista cazuri în care chiar și disciplina strictă și o dietă foarte strictă să nu aducă rezultatele scontate.

Corpul îți va spune de ce

Starea obezității este foarte afectată de caracteristicile genetice ale individului și, desigur, de împrejurimile sale. Din această cauză, uneori, cel mai bun efort poate deveni nimic. Din fericire, există un aliat în această bătălie inegală cu obezitatea care poate fi de mare ajutor în luptă. Tot ce trebuie să faceți este să analizați locul de pe corpul dvs. în care sunt stocate cele mai multe kilograme și vom afla imediat cauzele obezității. Și ce loc pe corp este acesta? Desigur, acesta este abdomenul, deoarece o mulțime de energie este într-adevăr stocată aici sub formă de grăsime.

Uită-te la fiecare tip de burtă și găsește-l pe al tău. Apoi, puteți afla cu ușurință motivele pentru care nu puteți pierde în greutate.

Zaharuri, stres și hormoni

Primul tip de abdomen este printre cele mai frecvente din lume. Este cauzată de consumul excesiv de cantități mari de zahăr și grăsimi. Dacă vă limitați aportul de aceste substanțe și petreceți cel puțin 30 de minute în fiecare zi exerciții fizice sau altă activitate fizică, obezitatea va dispărea încet.

Al doilea tip este cauzat de factori psihologici, în special anxietate, stres și depresie. În astfel de situații, mâncarea devine o formă de compensare și relaxare. Cu toate acestea, atunci pierdeți controlul asupra mâncării, precum și emoțiile și greutatea cuiva. Pentru a stăpâni această formă sunt necesare autodisciplină strictă și autocontrol. Dacă individul nu este capabil să o facă singur, se recomandă să solicite ajutor profesional.

Cauza celui de-al treilea tip este glutenul și dezechilibrul hormonal. Tipul apare mai ales la femei în perioada pubertății, menopauzei și în perioadele de dezechilibru hormonal. Soluția este de a restabili echilibrul, de a schimba stilul de viață, de a include mai multă mișcare. De asemenea, va ajuta la evitarea țigărilor și a alcoolului.

Alcool, genetică și ședere

Al patrulea tip este cauzat de un metabolism lent și dă senzația de abdomen umflat. Individul probabil bea mult alcool, ceea ce este rău. În același timp, sistemul respirator este încărcat, deci este necesar să începeți lupta cu acesta. Individul ar trebui să renunțe la alcool, să se miște mai mult și să mănânce o dietă bogată în fructe și legume.

Al cincilea tip poartă o povară genetică, deci o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice nu trebuie să facă nimic cu o schimbare a cifrei. Partea inferioară rămâne întotdeauna mai mare decât partea superioară. Cu toate acestea, urmarea unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice poate compensa disproporțiile părților individuale.Acest tip din urmă este clar. Se referă la oamenii care stau cea mai mare parte a zilei. Deci tot ce trebuie să faci este să te miști și să exersezi mai mult. În caz contrar, obezitatea este dificil de controlat.