intestinele

De ce suferim cu toții destul de des sunt probleme digestive și stomacale. Astăzi, oamenii sunt supuși unei mari presiuni din partea muncii, a familiei și a societății în general. Dacă suferim de stres pe termen lung, acesta se reflectă mai degrabă asupra corpului decât în ​​creierul nostru. Acestea sunt semnale pe care nu ar trebui să le ignorăm.

Dacă aveți o activitate sedentară, obiceiuri alimentare slabe, este foarte posibil ca tractul digestiv să prezinte unele probleme. Pe lângă faptul că provoacă disconfort, aceste simptome afectează și starea de spirit. Acesta este și motivul pentru care ar trebui să includem alimente în dietă care să ajute la buna funcționare a intestinelor.

Prune

Prunele sunt un fruct foarte util care ajută la digestie și la buna funcționare a intestinelor. Prunele au chiar abilități de întinerire și previn formarea cheagurilor de sânge și asigură buna funcționare a circulației sanguine.

Lămâie

Vă oferim deja informații de mai multe ori despre efectele benefice ale lămâii. Contribuie la buna funcționare a organismului, conține multe vitamine și elimină toxinele.

Semințele de chia conțin o mulțime de fibre, ceea ce înseamnă că atunci când le consumi la micul dejun, te vor satura mult timp. Se adaugă la smoothie-uri, iaurt, terci de dimineață. Semințele de chia pot îmbunătăți metabolismul și, prin urmare, arderea în timpul dietei.

Dacă doriți să încercați o adevărată bombă pentru digestia dvs., încercați această rețetă, care conține toate superalimentele menționate mai sus.

Noi vom avea nevoie:

1 PL semințe de chia

3 prune uscate

Abordare:

Lăsați prunele înmuiate în apă peste noapte. Apoi adăugați această apă împreună cu prune, suc de lămâie și chia în oală și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Amestecăm totul bine. Bem băutura cu înghițituri mici. Efectele apar după câteva zile. Problemele digestive scad și metabolismul se accelerează. O modalitate foarte eficientă de a scăpa de problemele care ar fi putut să te deranjeze zilnic.