Am explicat ce este celulita, ce o provoacă și cum știm că este posibil să scăpăm de ea, putem rezolva în cele din urmă cea mai importantă întrebare despre celulită: Cum să scăpăm de celulită. Ar putea părea o sarcină descurajantă, dar modul de a vindeca celulita este o experiență plăcută și îmbogățitoare.

celulita

Una dintre teoriile cauzei celulitei spune că celulita este cauzată de o tulburare a circulației limfatice. Prin urmare, tratarea celulitei înseamnă îngrijirea sistemului limfatic. Această parte substanțială a corpului este neglijată istoric în medicina occidentală, nu pentru că nu este importantă, ci pentru că este încă relativ misterioasă. Vasele limfatice sunt, de asemenea, descrise ca „o altă frontieră în descoperirea bolilor. Mult trecut cu vederea, datorită sofisticării și complexității sale. "

Din fericire, nu trebuie să așteptăm până când medicina occidentală începe să ia în serios celulita, pentru a putea afla, cum să ne îmbunătățim circulația limfatică. Societățile tradiționale au studiat sănătatea limfatică de milenii. Multe dintre tratamentele pe care le-am descoperit își au rădăcinile în această înțelepciune tradițională. Femeile din aceste societăți nu sufereau de celulită, așa că prin aplicarea cunoștințelor lor asupra acestei boli moderne ajungem pe teritoriul neexplorat. Alături de noi în această aventură!

Nu te răni

Deoarece celulita este cauzată de supraîncărcarea sistemului limfatic, primul pas în tratarea celulitei este reducerea sarcinii acesteia. Acest sistem este adesea descris ca un sistem pentru îndepărtarea deșeurilor din celulele dvs. Reducerea cantității de „deșeuri” care intră în organism va duce la o reducere a cantității de muncă pe care sistemul limfatic trebuie să o facă. și îmbunătățind astfel sănătatea limfatică. Este mult mai ușor să goliți coșul de gunoi atunci când nu este umplut în exces.

Dar ceea ce organismul consideră deșeuri? Orice lucru pe care îl consideră inutil va fi risipă și poate ajunge în lichidul limfatic, cum ar fi viruși, bacterii, particule de alimente parțial digerate. În cele din urmă, atunci când expirăm, corpul elimină deșeurile prin sistemul digestiv, rinichi, piele (cunoscut și sub denumirea de „al treilea rinichi”) sau plămâni. De asemenea, poate direcționa deșeurile către anumite depozite de grăsimi, unde sunt depozitate în afara circulației. Toate aceste sisteme funcționează împreună pentru a proteja și detoxifica organismul, nu numai împotriva atacului de substanțe chimice industriale cu care ne confruntăm în fiecare zi, ci și împotriva deșeurilor metabolice pe care le produc în mod natural celulele vii sănătoase.

Primul pas într-un plan anticelulitic eficient este de a reduce povara asupra sistemului limfatic prin reducerea cantității de deșeuri pe care sistemul nostru limfatic trebuie să o gestioneze. Acest pas va varia în funcție de fiecare individ, trecutul și tipul de corp. Celulita dvs. poate fi cauzată de unul dintre „suspecții” obișnuiți, cum ar fi zahărul sau grăsimile trans. Dar dacă este ceva mai misterios, va trebui să vă ascultați corpul mai bine ca niciodată pentru a afla ce substanțe trebuie evitate.

Fiecare umflătură, fiecare erupție, fiecare durere își are cauza. Este de datoria ta de investigator al celulitei să găsești cauzele acestora. Poate că vă va ajuta dacă notați tot ceea ce mâncați pentru a afla ce mâncare vă dăunează. Puteți încerca să nu mai mâncați anumite tipuri de alimente și să vedeți cum răspunde corpul. Va trebui să fii conștient de toate substanțele care vin în corpul tău și să fii atent la modul în care corpul răspunde.

Nefectarea răului este cel mai important pas pentru vindecarea celulitei. Dacă nu eliminați cauza supraîncărcării limfatice, nu veți putea preveni dezvoltarea celulitei în viitor.

Dieta anticelulitică

În primul rând, eliminați alimentele care vă provoacă celulita din dietă. Următorul pas este de a furniza organismului materia primă de care are nevoie pentru a repara zonele în care celulita este deja prezentă.

Deoarece celulita se formează în țesutul conjunctiv gras chiar sub piele, trebuie să ne concentrăm pe furnizarea nutrienților potriviți acestor celule. În primul rând, trebuie să includeți nutrienții necesari în dieta dumneavoastră. În al doilea rând, acestea trebuie digerate corespunzător. În al treilea rând, trebuie să ajungă chiar și la celulele cele mai îndepărtate din corp. Dacă lipsește oricare dintre acești trei pași, celulita nu va dispărea.

Deci, care sunt nutrienții potriviți pentru a repara celulita? Celulita este cauzată de deteriorarea țesutului conjunctiv. Pentru a repara celulita, corpul dumneavoastră are nevoie de suficientă glucozamină și alte oligoelemente pentru a servi ca elemente de bază ale țesutului conjunctiv. Unele alte suplimente conțin condroitină, dar și colagen, acid hialuronic și alte oligoelemente.

În loc să ia suplimente, dieta tradițională conținea bulion de oase ca sursă primară de glucozamină și substanțe nutritive similare. Să-ți faci bulion de casă este mai ușor decât crezi. Pune doar oasele (sau midiile) și alte părți bogate în colagen într-o oală, toarnă apă peste ele și începe să gătești. Adăugarea unei cantități mici de oțet va ajuta la eliberarea substanțelor nutritive. Este esențial să folosiți oase de la animale sănătoase. Ca și la om, la păsări și animale, toxinele se acumulează în oase și țesutul conjunctiv.

Un alt tip de nutrient important pentru vindecarea celulitei sunt acizii grași esențiali. Asta înseamnă să mănânci grăsimi. Este bine să începeți cu uleiul de cocos deoarece conține lanțuri mediu-lungi de acizi grași care sunt mai ușor de digerat. Alte surse de grăsimi sănătoase sunt brânza, iaurtul, untul și carnea de rumegătoare care pasc pe pășuni (nu din fabricile de procesare a cărnii). Chiar și seuul de vită și untura sunt surse sănătoase de EFA. Grăsimile de evitat sunt grăsimile trans - cele care se găsesc în uleiurile vegetale din comerț.

Odată ce ați consumat aceste substanțe nutritive potrivite în dieta dvs., acestea trebuie digerate corespunzător pentru a fi absorbite în organism. Tratarea problemelor digestive este un pas important pe drumul spre vindecarea celulitei. Aceasta înseamnă identificarea oricărei sensibilități la alimente și refacerea florei intestinale. Bazându-se pe fibre pentru a „regla” sistemul digestiv nu este o soluție pe termen lung pentru indigestie. În schimb, trebuie accent pe restabilirea ecosistemului bacteriilor sănătoase din intestin. Companiile tradiționale au consumat o dietă bogată în alimente fermentate.

Detoxifiere

O altă modalitate de îmbunătățire a sănătății limfatice este întărirea capacității naturale a organismului de a elimina deșeurile.

Curățarea colonului și postul sunt modalități extreme de a ajuta la detoxifierea organismului, deci este mai bine dacă sunt efectuate sub îndrumarea unui furnizor de servicii medicale experimentat. Astfel de extreme sunt inutile și pot fi chiar dăunătoare. Este mai eficientă creșterea abilităților naturale de detoxifiere a organismului în pași mici în fiecare zi.

Există multe lucruri diferite pe care le puteți face pentru a vă detoxifica corpul. Vă recomandăm să începeți să periați pielea uscată, deoarece are o capacitate specială de a stimula circulația limfatică. De asemenea, puteți folosi baia de aburi cu uleiuri esențiale, săruri minerale și ierburi. Masajul este un alt mod eficient de a crește capacitatea organismului de a elimina deșeurile celulare. Obiceiul antic al răzuirii uleiului de pe piele este o metodă populară de menținere a conductelor excretoare ale pielii curate și în condiții optime pentru detoxifiere.

Experții cred că tradițiile de mișcare străvechi, cum ar fi yoga și tai chi, au fost special concepute pentru a crește circulația limfatică. Sistemul limfatic nu are pompă limfatică în organism. În schimb, limfa este trecută prin vasele limfatice printr-o serie de supape unidirecționale. Limfa circulă datorită mișcării scheletice în combinație cu respirația. Acesta este motivul pentru care se spune în medicina tradițională chineză că plămânii reglează fluxul de apă.

Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare este un alt mod prin care puteți îmbunătăți detoxifierea. Abia începem să investigăm efectele misterioase, dar puternice ale mineralelor, fitochimicalelor și altor oligoelemente asupra corpului uman. Fitochimicalele, de exemplu, în sucul de afine sunt bine cunoscute pentru efectul lor de curățare asupra tractului urinar. Alimentele bogate în vitaminele A, C, E și conțin antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. Chiar și unele plante medicinale precum oregano și coriandru sunt cunoscute pe scară largă pentru proprietățile lor detoxifiante.

Există atât de multe alimente sănătoase, care dau viață pe această planetă. Mergeți mai departe și începeți să le cercetați!

Latura hormonală a celulitei

Legătura dintre celulită și hormoni nu este bine înțeleasă. Unii experți susțin că celulita este cauzată de un exces de estrogen, în timp ce alții susțin că celulita este cauzată de un deficit de estrogen. Ei sunt de acord asupra unei legături clare între celulită și dezechilibrele hormonale.

Potrivit unor experți, celulita se dezvoltă rar la bărbați, cu excepția cazului în care se află într-o stare în care estrogenul predomină în corpul lor, cum ar fi anumite tulburări genetice sau tratamentul cu estrogeni pentru cancerul de prostată. Se știe că hormonii din pilulele anticoncepționale au un efect negativ asupra circulației, care este unul dintre factorii care cauzează celulita.

Pe lângă estrogen, să ne concentrăm pe hormonii tiroidieni. Milioane de femei suferă de hipotiroidism, multe dintre ele fără să știe. De asemenea, suntem interesați de rolul important pe care îl are iodul în menținerea unei glande tiroide sănătoase și de modul în care alți halogeni toxici îi pot afecta funcția.

Un plan cuprinzător de tratament al celulitei ar trebui să includă eforturi pentru echilibrarea sistemului hormonal. Un loc bun pentru a începe este să vă hărțiți ciclul lunar, în special temperatura corpului după trezire, pentru a vă face mai conștienți de ceea ce se întâmplă în corpul vostru.