calciu

Vă aducem o rețetă despre cum să obțineți calciu și magneziu într-un mod natural.

Avem nevoie de calciu și magneziu pentru a crește și a menține un corp sănătos. Dar absorbția acestor nutrienți nu este atât de simplă. Majoritatea suplimentelor minerale provin din materii anorganice care nu sunt biodisponibile.

Citiți: Coji de ouă pentru o absorbție mai bună a calciului

Suplimentele cu calciu și magneziu vă pot face adesea mai mult rău decât bine. Rezultatul poate fi, de exemplu, pietre la rinichi. Deși calciul poate scăpa organismul de multe probleme de sănătate obișnuite, tipul greșit de calciu împovărează corpul și poate provoca artrită și multe alte boli degenerative. Prin urmare, încercați să vă faceți propria doză naturală de calciu și magneziu.

Rețetă pentru ouă de lămâie - cel mai bun supliment natural de calciu

  1. Așezați cu grijă ouă organice întregi, curate, nefierte într-un recipient de sticlă. Câte ouă folosiți depinde de dvs., dar sucul de lămâie trebuie să acopere ouăle.
  2. Se toarnă ouăle cu suc de lămâie proaspăt stors.
  3. Acoperiți recipientul liber și puneți-l în frigider. Agitați lichidul din recipient foarte ușor de câteva ori pe parcursul zilei. Pe măsură ce sucul de lămâie scoate calciul din coji, bulbii încep să apară în jurul ouălor.
  4. Scoateți cu grijă ouăle din recipient aproximativ 44 până la 48 de ore mai târziu, când bulele încetează să se mai formeze. Aveți grijă să nu deteriorați membrana, astfel încât ouăle să nu se verse. Închideți bine recipientul și agitați lichidul. Acum ai ouăle de lămâie. Puteți să-l beți direct sau să-l amestecați în smoothie-uri. Poate fi folosit și pentru rețete cu suc de lămâie. Luați una până la două linguri pe zi, maximum șase când trebuie să furnizați acut calciu.

Citiți: Semne de avertizare privind deficiența de magneziu

Coaja unui ou de mărime medie conține aproximativ 750 până la 800 miligrame de calciu plus alte oligoelemente precum magneziu, bor, cupru, fier, mangan, molibden, sulf, siliciu, zinc (până la 27 de elemente în total). Compoziția cojii de ouă este foarte asemănătoare cu oasele și dinții noștri.