Imagine ilustrată
Sursa: Shutterstock
Galerie
Imagine ilustrată
Sursa: Shutterstock
Mercurul din termometre urcă peste treizeci și cinci de grade în aceste zile și oamenii cad ca muștele. Motivul colapsului este în principal lipsa de lichide. Când ne este sete, este prea târziu.
Căldura este o povară mare, în special pentru vârstnici și copii mici. Ambele grupuri au o senzație mai scăzută de sete și o proporție mai mică de apă din corp, care se epuizează ușor. La seniori este legată de înaintarea în vârstă, la copii, dimpotrivă, cu greutate redusă și rezistența organismului. Prin urmare, persoanele în vârstă și copiii sunt, de asemenea, cei mai predispuși la colaps. Deshidratarea se dezvoltă rapid și poate pune viața în pericol.
Această condiție periculoasă apare ușor și adesea neobservată. Aportul de lichid este apoi mai mic decât cheltuielile cu lichide. De obicei pentru temperaturi exterioare ridicate, transpirație crescută sau efort fizic. Persoanele în vârstă iau adesea diuretice - medicamente pentru deshidratare și limitează în mod deliberat aportul de lichide, de exemplu, deoarece este dificil să ajungi la toaletă din cauza mobilității afectate. Copiii mici, pe de altă parte, suferă adesea de diferite infecții diareice în timpul verii, care le drenează periculos corpul.
Apa este de neînlocuit pentru corpul nostru, este o parte esențială a fiecărei celule din corp. Corpul nostru conține aproximativ 65-75% apă. Este implicat în aprovizionarea cu diferite substanțe nutritive a celulelor prin fluide și alimente, dar și în excreția pe care o ia cu sine diferite substanțe reziduale din organism.
Oboseală fără sete
Ce se întâmplă de fapt în corpul nostru când ne lipsesc lichidele? Faptul că lipsim va deveni evident foarte repede. Cu toate acestea, primele semne că corpul nostru are puțină apă nu sunt ușor de observat. Primul grad de deshidratare aduce oboseală, uscăciunea gurii, cefalee, iritabilitate, senzații de amorțeală, apatie, amețeli. Este periculos ca o persoană să nu fie încă confuză în această situație. Corpul nu dă poruncă de băut. Mai degrabă, utilizați un agent anti-oboseală - de obicei cafea. Cu toate acestea, cofeina provoacă o deshidratare și mai mare a corpului.
Aprofundarea deshidratării se manifestă prin elasticitatea redusă a pielii - dacă facem alge pe piele, este dificil să ne întoarcem. O persoană deshidratată are ochii scufundați, mai puțină urină, o creștere a ritmului cardiac și o scădere a tensiunii arteriale. Riscul colapsului este asociat cu acest dezechilibru. Oxigenarea sângelui și, astfel, alimentarea cu oxigen a tuturor țesuturilor se va deteriora, de asemenea. Sângele condensat pune mai multă presiune pe inimă, reduce fluxul capilar și agravează fluxul de sânge către organe. Riscul de tromboză, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale crește. La persoanele care suferă de boli cronice, starea generală se agravează. Epuizarea este insuficientă, în etapele ulterioare poate duce chiar la insuficiență renală.
Nu vă răniți sănătatea
Dacă pierderile de lichide din organism nu sunt compensate continuu, există o pierdere excesivă - deshidratare. Deshidratare ușoară - o pierdere de lichid de 2%, ceea ce înseamnă aproximativ 1,6 litri la o persoană care cântărește 80 de kilograme, reduce performanța fizică cu până la 20%. Deshidratare severă - pierderea de lichid de 4% sau mai mult, reduce la jumătate performanța corpului! Pierderea de lichid peste 6% duce deja la colaps, care se poate termina cu moartea. Cu toate acestea, chiar și o deshidratare ușoară poate provoca daune ireparabile sănătății umane, mai ales dacă are probleme cu inima sau rinichii.
Bea de dimineață
Deci, cum vă protejați de cădere și de „o călătorie” la spital în aceste febre? În primul rând, un aport suficient de lichide pe tot parcursul zilei. Excretați aproximativ 2 până la 2,5 litri de apă pe zi. Asta înseamnă că ar trebui să acceptăm atât de multe. Trebuie să ținem cont nu numai de vremea actuală, ci și de șederea într-un mediu uscat, de activitatea noastră fizică și altele asemenea. Cu toate acestea, toată lumea trebuie să bea în mod regulat, indiferent cât de mult lucrează sau în ce stare se află. Potrivit medicilor din aceste zile, este necesar să începeți de dimineață. Alegerea unei băuturi este importantă. Nu irită stomacul, dar ar trebui să fie bine absorbit. Desigur, apa curată este ideală. Aportul zilnic recomandat de lichide este de 30 - 35 de mililitri pe kilogram de greutate corporală în timpul exercițiilor normale.
Băutură optică
Așteptarea setei în căldură nu este într-adevăr o idee bună. Când simțim sete, este prea târziu. În acel moment, am pierdut deja mai mult de 2 la sută din lichide, iar apa din corp era foarte puțină. Prin urmare, este necesar să beți înainte de a vă simți sete. Mai ales la vârstnici și copii, este necesar să ne gândim la un aport suficient de lichide. Dacă aveți multă muncă chiar și în timpul temperaturilor ridicate și nu doriți să uitați de apă, încercați așa-numita „băutură optică”. Punem cantitatea zilnică necesară de apă îmbuteliată în fața ochilor și trebuie să o golim până seara, indiferent de senzația de sete.
Bebeluși și copii bolnavi
Ce trebuie făcut în această căldură cu bebelușii sau copiii bolnavi care pierd mai mult lichid? Copiilor care sunt alăptați complet ar trebui să li se administreze o băutură a mamei de câte ori cere copilul, chiar și noaptea. În febrile înalte, este posibil să îi dai copilului apă fiartă cu o seringă și mai ales să nu-l expui la căldură, astfel încât să nu piardă lichide inutil.
Mai rău, desigur, este atunci când un copil pierde apă din cauza diareei, febrei sau vărsăturilor. Un copil căruia îi lipsesc lichidele are limba uscată, gura uscată, urină puțină, este obosit sau iritabil și își lasă capul în jos. Nu are lacrimi când plânge. Dacă copiii cu vârsta sub 34 de ani nu au urinare timp de 3-4 ore, iar la copiii mai mari 6-8 ore, trebuie solicitat un medic pentru a iniția terapia prin perfuzie. În caz contrar, poate apărea o deshidratare severă. Copilul are apoi un impuls crescut, respiră superficial, pielea de pe abdomen, umeri și coapse este uscată. El este dezorientat, flasc, are ochii scufundați, iar copiii mai mici au o fontanelă mare scufundată. La copiii mai mici, urinarea lipsește deja timp de 6 - 8 ore, la copiii mai mari timp de 10 - 12 ore. O astfel de situație nu ar trebui să apară niciodată, deoarece pune în pericol acut viața copilului! Serviciile de urgență trebuie apelate imediat. În caz contrar, apare umflarea creierului și moartea.
Deshidratarea mai ușoară la copiii mai mari poate fi rezolvată acasă cu ajutorul soluțiilor de rehidratare, dacă sunt capabili să rețină lichide fără vărsături sau diaree. Acesta este un risc prea mare pentru bebeluși, ar trebui să consultați un medic la primul semn al lipsei de lichid din corpul dumneavoastră. Tratamentul la domiciliu al copiilor mai mari implică aport regulat de lichide, în cantități mici la fiecare 10-15 minute. Copiii mici ar trebui să ia 1-2 lingurițe de lichid la aceste intervale, copiii mai mari 1-2 linguri de lichid. Schimbăm lichide, apa minerală este potrivită. Copilul nu trebuie să se strecoare și să mănânce doar mese ușoare. Desigur, chiar și cu cele sănătoase, este important aportul regulat de lichide. Copiii ar trebui să bea douăzeci de minute înainte de a ieși afară.