Cum să scapi de migrene?
Se spune că migrenele sunt cauzate cel mai adesea de stiluri de viață nesănătoase și de lipsa somnului. Dar cum este posibil să luptăm împotriva migrenelor, chiar dacă avem stilul nostru de viață sub control? Adevărul este că nimeni nu știe exact de ce ne afectează migrenele. Astăzi v-am pregătit un articol, care conține sfaturi și trucuri dovedite pentru combaterea migrenelor. Desigur, uneori singura soluție este să vă luați medicamentele și să vă odihniți bine sau să dormiți. Cum pot fi ameliorate migrenele cu remedii casnice? Vă vom spune.
Asigurați organismului o hidratare adecvată
Îți amintești că atunci când eram copii prim-ajutor pentru dureri de cap era un pahar mare de apă? Acest truc funcționează în continuare și este adevărat că o hidratare slabă poate declanșa o migrenă. În timpul migrenelor, limitați aportul de cofeină și bucurați-vă de apă mai curată. De exemplu, puteți adăuga bucăți de var și castraveți, care sunt excelente pentru îmbunătățirea gustului și conțin o mulțime de ingrediente active valoroase din punct de vedere biologic.
de Daniele Levis Pelusi Un pahar cu apă este primul ajutor pentru migrene.
Relaxați-vă într-o cameră liniștită și întunecată
Una dintre manifestările de bază ale migrenei este sensibilitatea extremă la lumină și sunete. Trageți perdelele din camera dvs., răsfățați-vă cu un moment de reculegere. Puteți folosi timpul pentru a vă relaxa sau medita. Puteți încerca, de asemenea, unul dintre ceaiurile relaxante, care conțin lavandă sau mușețel.
Plăcile reci și calde vă vor ajuta
Aplicați pansamentul pe frunte sau pe ceafă. Alegeți temperatura faianței în funcție de preferințe. Experții în tratamentul migrenei sunt de acord că pachetele de gheață au un efect amorțitor și sunt, de asemenea, implicate în stimularea terminațiilor nervoase. Compresele calde, pe de altă parte, ajută la relaxarea mușchilor rigizi, care sunt adesea cauza migrenelor. Încercarea unui duș cald sau rece poate fi un pas minunat.
de Daiga Ellaby Lavanda ajută la calmarea sistemului nervos iritat.
Răsfățați-vă cu parfumul de lavandă
Parfumul de lavandă a fost mult timp recomandat pentru calmarea sistemului nervos iritat. Puteți ajunge la lampa de aromă după lavandă uscată sau ulei esențial. Un studiu privind efectele inhalării fumului de ulei de lavandă în timpul migrenelor a arătat că pacienții care au respirat fum parfumat de lavandă au experimentat ameliorarea migrenei încă din 15 minute.