Acid folic - folat sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de vitamina B9. Ambele sunt adesea considerate a fi forme echivalente și interschimbabile ale acidului folic, dar utilizarea lor în corpul uman este diferită. Deci, care sunt aceste diferențe?

Este folat formă activă naturală a vitaminei B9 și este disponibil direct în multe alimente de origine vegetală și animală. Corpul îl folosește nemodificat și doza zilnică minimă recomandată este de 400 micrograme la adulți și 150-200 micrograme la copii. Cu toate acestea, omul nu este capabil să acumuleze rezerve de folat, astfel încât este necesară aportul zilnic al acestuia, fie în forma sa naturală, fie în cea artificială.

De exemplu, o porție de spanac cu un volum de 240 ml (1 cană în unități imperiale) conține aproximativ 263 micrograme de folat, adică aproximativ 65% din doza zilnică necesară. O porție similară de broccoli conține 26% din doza zilnică. Citrice precum portocale sau papaya 10-17%. Salata verde, linte și leguminoase sunt, de asemenea, surse bogate ale acestor substanțe. 1 Cu toate acestea, folatul din alimente este foarte instabil și poate fi redus cu până la 50% prin tratament termic.

Acidul folic este o formă sintetică de vitamina B9 și este utilizat pentru fortificarea alimentelor și suplimentele alimentare. Corpul uman nu îl poate crea singur și, pentru a-l utiliza, trebuie să-l transforme în forma activă, folatul menționat mai sus. Cu toate acestea, organismul are nevoie de o enzimă specifică (metiltetrahidrofolat reductază - MTHRF) pentru o astfel de conversie.

Cu toate acestea, cercetările au arătat că aproape șase din zece europeni, are o mutație genică care afectează activitatea acestei enzime ca urmare nu se poate converti suficient acid folic pentru folat. 2

Femeile care intenționează să rămână însărcinate și însărcinate până în a treia lună ar trebui să ia cel puțin 400 micrograme de acid folic pe zi și până la 600 micrograme pe zi din luna a 4-a. Unii experți recomandă chiar să îl luați timp de trei luni înainte de concepție, dar și în timpul sarcinii și alăptării.

De fapt, acidul folic în forma sa activă contribuie la creșterea țesuturilor germinale în timpul sarcinii și susține dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos al bebelușului în corpul mamei. De asemenea, contribuie la funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar, ajută la atenuarea senzației de epuizare sau oboseală și joacă, de asemenea, un rol important în buna funcționare a psihicului și a producției de sânge.

Consumul insuficient de acid folic în timpul sarcinii poate prezenta un risc mai mare de avort spontan sau avort spontan. dezvoltarea unei tulburări neurologice grave la un copil. 1

În prezent sunt cunoscute mai multe forme de acid folic. Sarea de calciu a 5-metiltetrahidrofolatului este deosebit de răspândită. Este singura formă de acid folic capabilă să pătrundă în celulele corpului fără a fi nevoie să-l activeze.

cunoaște
GENERICA aduce pe piața noastră cel mai recent și o formă activă revoluționară a acidului folic de generația a patra în pregătire Folic activ. Ceea ce îl face revoluționar?

Noul Active Folic conține folat din ultima generație a patra a mărcii Quatrefolic® - acest o nouă formă de acid folic activ în comparație cu alte forme, se caracterizează prin stabilitate pe termen lung, solubilitate ridicată în apă și siguranță. Un alt avantaj este că traversează bariera gastrică până la intestinul subțire, ajungând astfel în organism în doze mai mari. Este chiar capabil să creeze stocuri. 3

Deoarece este forma activă a acidului folic (folat) este un beneficiu unic în special pentru oameni, care face parte dintre purtătorii respectivei mutații genetice, care previne conversia acidului folic inactiv în folat activ și utilizabil pentru corp.

Este potrivit pentru femeile însărcinate, copiii de la vârsta de 14 ani, adulți și vârstnici ca supliment alimentar cu disponibilitate și utilizare ușoară în corpul uman.