între

Toată lumea va observa la prima vedere că graba de adrenalină după o alergare lungă sau un exercițiu intens este cauzată de obraji roz, care fac pielea de pe față să strălucească și să fie mai fermă. Dar acesta nu este singurul beneficiu al exercițiului. În plus față de beneficii precum starea de spirit mai bună, pierderea în greutate și mușchii întăriți, studii recente au descoperit o legătură directă între capacitatea pielii de a rămâne tânără și un plan de exerciții. Care este următoarea legătură între exercițiu și îmbătrânire, conform yahoo.com?

1. Sudoarea este antibacteriană

Mereu controversată, dar uneori benefică, transpirația este pur și simplu un rău necesar. Multe femei sunt descurajate să se miște, se simt inconfortabile atunci și, mai mult, nu miros cel mai bine. Totuși, transpirația este un fel de baie de aburi pentru pielea noastră. Apoi porii se deschid și substanțele nocive care sunt blocate în ele sunt eliberate. Prin urmare, este important să vă spălați imediat după efectuarea unor activități fizice pentru a preveni uscarea transpirației și înfundarea porilor în mod repetat. Un studiu recent a constatat chiar că transpirația conține un antibiotic natural, cunoscut sub numele de Dermcidin, care ucide E. coli și Staphylococcus aureus. Un miracol.

2. Crește fluxul sanguin

Exercițiul fizic crește fluxul sanguin și oxigenează sângele într-un ritm mai rapid. Sângele pătrunde în inimă, membre și alte părți ale corpului, dar crește și fluxul acestuia în piele. Dermatolog Dr. Ellen Marmur explică faptul că „prin creșterea fluxului sanguin, exercițiile fizice ajută literalmente la eliminarea resturilor de celule moarte din sistem.” Vă puteți gândi la asta ca la curățarea pielii din interior.

3. Păstrează corpul flexibil

Fascia este membrana fibroasă care vă ține împreună mușchii, vasele de sânge și nervii, este ceva care înconjoară sângele. Fascia trebuie să fie flexibilă. Are un efect important asupra posturii, stării corpului și a sistemului muscular. „Păstrați-vă corpul tânăr, menținând elasticitatea țesutului”, spune Thomas Myers, expert în anatomia corpului, și explică: „Să exersăm să fim mai tineri”.

4. Myokines

Potrivit unui studiu, miokinele sunt eliberate în timpul exercițiului și pot avea o legătură între exerciții și pielea mai tânără. Acestea sunt substanțe care intră în fluxul sanguin și încep anumite operații asupra celulelor. Cu alte cuvinte, este mai mult decât o simplă apariție, deoarece acestea funcționează în adâncurile pielii atunci când fluxul sanguin este crescut. Sunt atât de puternici încât chiar și cei care au început să facă mișcare la o vârstă mai târziu au văzut o diferență imediată în calitatea pielii. Când probele de piele au fost plasate la microscop, cei care au efectuat exerciții regulate s-au dovedit a avea pielea în aproape aceeași stare ca și persoanele mai tinere. Și ce au făcut ei diferit decât ceilalți? Pur și simplu s-au mutat mai mult.

5. Reduce stresul

Exercițiul menține hormonul de stres cortizol la același nivel. Dr. Noëlle Sherber, dermatolog din Baltimore, a declarat: "Nivelurile crescute de cortizol sunt asociate cu o producție crescută de sebum, ceea ce înseamnă mai multă acnee. Prea mult cortizol poate provoca, de asemenea, slăbirea colagenului în piele, ceea ce poate crește șansele de apariție a ridurilor și a pielii inestetice. "

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.