În octombrie anul trecut, noi de la Schudna v-am explicat în mod jucăuș problema mai detaliată CrossFitu, care este adesea menționat de iubiții săi ca un fel de stil de viață. Aproximativ o lună mai târziu, am invitat o dublă specială în legătură cu articolul menționat un interviu Nina Ladvenicova și Matus Kocar. Antrenorul lor este în spatele succesului acestor tineri slovaci talentați pe scena globală CrossFit Radovan Erent, care este și fondatorul sălii de sport Diferit atletism Trnava.

Datorită faptului că subiectele menționate mai sus au câștigat un interes jucător respectabil pentru Schudna, am decis să continuăm să le aprofundăm. În redacția noastră, am decis că cel mai bun mod de a vă oferi conținut de cea mai înaltă calitate și cel mai valoros este să un alt interviu. Și cui altcineva să se adreseze, dacă nu omului care, cu antrenorul și mentoratul său, i-a adus pe Nina și Matúš la prestigioasele Jocuri CrossFit?

Radovan Erent - atletism diferit Trnava

antrenor

Antrenor Radovan Erent. Sursa: bubaluscrossfit

Vârstă: 32
Activitate sportivă populară: totul cu gantere și sporturi de echipă cu prietenii (fotbal, volei etc.)
Mâncare favorită: sănătos - diferite tipuri de salate/mai puțin sănătos - pizza
Un mod popular de regenerare: saună și întărire - de 2 până la 4 ori pe săptămână, regenerare mentală și timp petrecut cu fiica

Bună, Rado. În primul rând, în numele redacției noastre, vă mulțumim pentru disponibilitatea și amabilitatea dvs. în desfășurarea acestui interviu. Cu toate acestea, pentru a nu mai atrage cititorii noștri, să trecem direct la întrebări.

Despre mine

Deși cititorii noștri au reușit deja să vă surprindă numele într-un interviu cu Nina și Matúš și să deducă ceea ce faceți, dar să o facem frumos de la început. Așadar, ai putea să te prezinți la ei la început și să le explici ce faci în mod specific în Trnava.?

În general, mă antrenez de peste 10 ani, iar în Trnava avem Gym Different Athletics Trnava. Pe lângă antrenamentele de grup, unde avem oameni cu adevărat diversi, de la tineri până la cei mai în vârstă, efectuăm și exerciții pentru copii de la 5 ani. Recent, am început să lucrez și cu seniori mai în vârstă de la vârsta de 60 de ani. Ca parte a sălii de sport, avem și cluburi sportive pentru fotbaliști și jucători de volei și sportivi de top și CrossFitters. În general, facem totul în jurul unui stil de viață sănătos și ne concentrăm și pe dietă - stabilim meniurile oamenilor și facem transformări. Avem, de asemenea, un fizioterapeut bun cu care ne ocupăm de oameni după leziuni și cu spate problematice. Gama noastră de gimnastică este suficient de largă.

A avea grijă de ceilalți, a le comunica experiențele și a-i ajuta să-și atingă obiectivele personale este o activitate extrem de meritată. Cum ai intrat de fapt în antrenor?

Am făcut sport de când eram copil, am schimbat diverse sporturi și am ajuns să joc fotbal, pe care l-am jucat în Trnava și Bratislava. În plus, am studiat la Universitatea FTVŠ din Bratislava, Departamentul de Coaching pentru fitness. Deja în timpul școlii, am început să antrenez oameni ca antrenor și am acordat mai multă atenție acestuia. Făcând sport toată viața, practic am ajuns să fac asta. Mai târziu, pe lângă studiile mele, am început să lucrez și într-un centru de fitness, unde de fapt a început cariera mea.

Antrenorul Radovan Erent (partea de jos într-un tricou roșu) în sala de sport. Sursa: Diferite Atletisme Trnava

Despre diferite atletism Trnava

După cum am menționat de mai multe ori, sunteți fondatorul sălii de sport Trnava Different Athletics Trnava. Cum arăta drumul către deschiderea unui astfel de centru?

Calea către deschiderea sălii de sport a fost destul de interesantă. Deja în timpul antrenamentului menționat în sala de gimnastică, am speculat și am încercat diverse lucruri funcționale. Apoi, o pereche de prieteni m-au întrebat dacă le voi oferi antrenament CrossFit. La acea vreme, nici nu știam cu adevărat ce este, dar am fost de acord. Cu toate acestea, ca antrenor, am mai făcut pregătire funcțională. Am început cu ei în afara sălii de gimnastică și am antrenat câteva fete. Mai târziu, tot mai mulți oameni au început să meargă la antrenamentele mele. Cu toate acestea, a venit iarna și oamenii nu știau ce vor face. Așa că am închiriat spațiul și aproximativ un an sau doi am început să caut ceva mai mare pentru o sală de sport normală. Suntem aici astăzi, avem o sală de sport de foarte mult timp și speculez ceva mai mare.

Fanii dvs. primesc toate informațiile necesare despre funcționarea și funcționarea sălii de sport Grupuri Facebook. Dar la ce categorii de vârstă participă Diferitele Atletisme Trnava și ce pot face/experimenta în antrenamentele tale?

Așa cum am menționat deja, avem un domeniu de aplicare foarte larg, deoarece organizăm instruiri de la vârsta de 5 ani, în timp ce limita superioară nu este stabilită. Cel mai vârstnic atlet al nostru are 69 de ani. Deci, oferim servicii unui grup foarte larg. Pe lângă programarea noastră clasică, avem programare pentru sportivi de performanță și de elită care merg la diferite competiții. De asemenea, lucrăm cu cluburi și facem antrenamente sau transformări spartane.

Cine conduce de fapt antrenamentele, resp. cum funcționează pentru tine? Ești singur pentru orice sau ai niște ajutoare?

Când am început și am deschis sala de sport, îmi amintesc că, timp de aproximativ un an, am scos-o ca antrenor în fiecare zi, singur, fiind acolo de dimineață până seara. Astăzi am deja o echipă foarte bună de antrenori de care sunt mândru. În ceea ce privește expertiza, experiența și uman, în prezent sunt foarte mulțumit. Antrenorii vor să continue să se miște și noi progresăm treptat.

Nu pot să nu întreb. Cum a apărut numele sălii de gimnastică Different Athletics Trnava? Numele dvs. de familie a jucat, de asemenea, un rol în acest caz?

Numele Different este foarte potrivit pentru noi, pentru că suntem cu adevărat diferiți. De exemplu, încă nu avem nici măcar un site web și totuși avem un succes extrem. În primii doi ani, însă, nici măcar nu am avut un nume. Oricum, numele Different are ceva de-a face cu numele meu de familie, deoarece numele meu este Radovan Erent. Deoarece eram diferiți de începuturile noastre și se potriveau împreună, am vrut să merg pe drumul meu și să creez propriul meu brand.

Antrenor Radovan Erent ca lector. Sursa: Diferite atletisme Trnava

Despre pierderea în greutate și un stil de viață sănătos

Din numele site-ului nostru web, puteți citi că subiectele despre pierderea în greutate sunt, de asemenea, aproape de noi. Este CrossFit, resp. Diferitele atletisme Trnava, în general, o modalitate potrivită de a încerca să slăbești?

În ceea ce privește pierderea în greutate, trebuie să recunosc că nu am fost un astfel de expert în dietă. Cu toate acestea, am lucrat cu adevărat la asta în ultimii doi ani, iar acum oferim oamenilor unul dintre cele mai bune programe ale noastre, care este transformarea. Ca parte a acestui program, am creat un set de meniuri personalizate. Acestea sunt modificări trimestriale, semestriale sau anuale. În fiecare lună luăm măsurători și, de asemenea, susținem prelegeri în care educăm oamenii despre nutriție. Avem rezultate excelente și o mulțime de clienți de succes care au fost ajutați de transformarea noastră.

Poate că veți fi de acord cu mine când spun că sintagma stil de viață sănătos este o tendință globală chiar acum. Ce vrei să spui prin acest termen?

Sub el, îmi imaginez așa-numiții patru stâlpi de bază - somnul, dieta, mișcarea și capul (aspect mental). Fiecare dintre aceste zone este foarte importantă, iar această ierarhie se potrivește cu adevărat în acest fel.

Deoarece dieta este, de asemenea, o parte importantă a unui stil de viață sănătos, cum crezi că ar trebui să arate dieta cuiva care dorește să mănânce sănătos?

Depinde în principal de cerințele individuale. Cu toate acestea, ar trebui să fie construit cu siguranță pe o mulțime de legume locale, fructe, nuci, semințe și surse de proteine ​​de calitate. Știm că proteinele animale nu ar trebui să fie atât de ridicate în zilele noastre și să fie manipulate cu înțelepciune. Potrivit celor mai mari experți, procentul de macronutrienți din dietă ar trebui să fie între 10 și 15% din proteine, 50% din carbohidrați și 40% din grăsimi. Cu toate acestea, depinde de cine are nevoie de ce. De exemplu, sportivii de performanță trebuie să meargă mai sus cu proteinele.

Antrenor Radovan Erent cu Nina Ladvenicová și Matúš Kočar. Sursa: Diferite atletisme Trnava

Despre Nina și Matthew

Diferitele atletisme Trnava sunt vizitate și de doi tineri talenti slovaci ai scenei CrossFit la nivel mondial - Nina Ladvenicová și Matúš Kočar. Presupun că aveți cu siguranță ceva de spus pe această temă. Deci, cum le-ați caracteriza și ce lucruri interesante ne-ați spune despre ele?

Așa că nu pot spune decât lucruri bune despre Nina și Matthew. Mai întâi am început să lucrez cu Nina, care a venit să mă vadă ca pe o fetiță. Avea metode de antrenament foarte grele în gimnastică și era o foarte bună atletă. I-am arătat CrossFit și antrenament funcțional, era foarte abilă și continua să urce. Am ocolit unele competiții slovace și străine, unde domina. Așa că am decis să încercăm calificarea la Jocurile CrossFit, unde s-a calificat de pe locul 2 și a fost prima slovacă care a făcut acest lucru. Ninka este un muncitor cu adevărat mare și am o mulțime de roboți în spate. Cât despre Matúš, un prieten mi l-a trimis și a fost mult mai rapid cu el. Avea o fundație bună de judo, era foarte bun la asta genetic și mental, iar în cursul anului a devenit o mare vedetă - a adus acasă o medalie de la CrossFit Games.

Antrenorul Radovan Erent cu Matúš Kočar. Sursa: Diferite Atletisme Trnava

CrossFit nu este un sport ușor și într-adevăr necesită un sacrificiu mare. Fiecare sport de top aduce cu el munca grea și antrenamentul doare. Cei doi aparțin într-adevăr elitei mondiale absolute și costă ceva. Nu este doar gratuit. Desigur, au condițiile și presupunerile, dar le-aș sublinia că au lucrat foarte bine pe ei înșiși și încă lucrează pentru a fi acolo unde sunt. Așa că pălăriile au făcut-o la o vârstă atât de fragedă. Cred că îi așteaptă un viitor luminos.

Câțiva buzunare de la Different Athletics Trnava

Matúš este o astfel de flegmă, „ușor de rău”, nu se grăbește. De multe ori are pauze foarte lungi între seturi. Pe de altă parte, Ninka a experimentat uneori foarte mult, dar odată cu vârsta, ea crește din nou. Ai putea spune că acestea sunt destul de diferite în acest sens. Ninka a fost prima mea fiică ca atare și chiar am trecut prin multe cu ea. Am supraviețuit mult și am învățat multe în viitor. În plus, Ninka este și un antrenor excelent. Învață constant și merge înainte. Matúško este, de asemenea, foarte la îndemână, de asemenea, nu are o iubită. Deci, dacă unii dintre fanii săi au citit-o, acum este momentul potrivit:).

Din interviul pe care am avut ocazia să îl am cu ei, concluzionez că ambele se caracterizează prin intenția lor. Ce obiective ați stabilit împreună pentru perioada următoare?

Următorul obiectiv alături de Nina este calificarea la CrossFit Games la categoria adolescenți, unde se poate prezenta anul trecut. Sper că se califică, pentru că am ratat-o ​​anul trecut. Matei este acum cu bărbații pentru primul an și trebuie să ne închidem, pentru că printre bărbați este vorba într-adevăr despre altul. Anul acesta va fi mai mult despre consolidarea și adaptarea la CrossFit masculin cât mai curând posibil. Vrem să participăm la unele competiții în care se va prezenta și va câștiga experiență. De asemenea, am dori să obținem o sponsorizare.

Antrenor Radovan Erent cu Nina Ladvenicová. Sursa: Diferite Atletisme Trnava

Despre timpul liber și fani

Presupun că CrossFit, exercițiile fizice, antrenamentul și un stil de viață sănătos nu fac parte doar din activitățile tale „profesionale”, ci și din timpul tău liber. Fără îndoială, trebuie să ai o relație puternică cu ceva similar. Cu toate acestea, în afară de ceea ce le place altora să facă în timpul liber?

În timpul liber, care nu este mult, deoarece sunt adesea în sala de gimnastică, încerc să fiu alături de fiica mea mică și de familie. În plus, îmi place sportul, jocul de fotbal, saună și ieșirea cu prietenii.

Mă bucur, vă mulțumesc încă o dată în numele tuturor pentru o conversație plăcută. Ce le-ați spune cititorilor noștri și tuturor vizitatorilor și fanilor Diferitelor Atletisme Trnava în cele din urmă?

Mulțumesc și pentru interviu. Aș dori să le spun cititorilor să se mute și să găsească un antrenor bun care să-i sfătuiască în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice. Ai grijă de corpul tău, pentru că asta e tot ce ai. Ai grijă de sănătatea ta, pentru că numai atunci când ești sănătos poți să-i ajuți pe cei dragi și să îi faci pe ceilalți fericiți. Nu este vorba deloc de a veni la noi, ci de mutare. Toată lumea ar trebui să știe elementele de bază despre exerciții fizice și dietă. Aceasta este misiunea pe care aș vrea să o răspândesc. Învățați oamenii cum să aibă grijă de ei înșiși și cum să trăiască stilul de viață potrivit.

Sursa imaginii: Diferit atletism Trnava
Sursa imaginii titlului: bubaluscrossfit

Deoarece sunt implicat activ în antrenamentul de fotbal al categoriilor de tineri, îmi pasă de conștientizarea copiilor mici cu privire la un stil de viață activ și sănătos. Caracterul omului a fost construit de la o vârstă fragedă și, prin urmare, consider extrem de important să mă dedic generației în creștere încă de la o vârstă fragedă.

Redactare - Patrik Putera | Servicii de redactare