alimentară

Am prezentat deja ce se întâmplă cu zahărul și diverse alimente din seria mea de 8 săptămâni: De ce am decis să renunț la zahăr și ce se va întâmpla cu corpul meu în 8 săptămâni și îl puteți găsi aici. Dar astăzi aș vrea să schițez ceva dintr-un alt butoi. Știu că acest articol va provoca o mare dezbatere, unde unii vor pretinde acest lucru și alții îl vor revendica. Chiar și așa, cred că merită atenția și reflexia ta.

Zahărul face parte din viața noastră de zi cu zi și se găsește cu adevărat în toate. Nu ar fi o problemă atât de mare dacă nu ar fi prea mulți dintre ei. Deși nu sunt un expert la studiu, în vremea în care am trăit fără zahăr, am câștigat diverse perspective care în cele din urmă mi-au deschis ochii și mi-au permis să privesc lucrurile dintr-un alt unghi.

oxforddictionaries.com

Când te gândești la asta și folosești „bunul simț”, vei descoperi cu siguranță că o cantitate mare de alimente sunt doar otrăvuri mascate. Acum vorbesc în principal despre alimente care ar trebui să fie destinate copiilor. Ceea ce este în lanțurile noastre de vânzare cu amănuntul și are eticheta „pentru copii” în opinia mea nu este potrivit pentru copii și nici nu l-aș recomanda adulților.

Cel mai grav fapt este că părinții cumpără în mod constant astfel de alimente și își „dopează” copiii cu cantități uriașe de carbohidrați, făină și sirop de glucoză, în timp ce încă mai cred că le-a mers bine. La urma urmei, este scris pe ambalaj că produsul conține o mulțime de vitamine, minerale și toate substanțele sănătoase posibile și imposibile. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Cu toate acestea, conținutul de fibre, grăsimi sănătoase sau proteine ​​este minim.

michalpataky.com

Îți spui: „Dar copilul meu nu mănâncă altceva”. Desigur, nu contează când nu a știut nimic din copilărie decât lapte îndulcit, iaurturi și, desigur, diverse alte chifle și biscuiți umpluți și neumpluți. Cine ar schimba așa ceva cu fructe și legume? La urma urmei, după micul dejun primesc întotdeauna lapte îndulcit, de ce ar trebui să am altceva. Odată ce un copil se obișnuiește cu o anumită doză de carbohidrați sub formă de sirop de glucoză-fructoză și grâu, nu își va dori altul. Pentru că acesta este efectul acestor ingrediente alimentare.

michalpataky.com

La aceste doze, glicemia crește imediat, insulina este ca pe un leagăn, copiii nu se pot concentra, au adesea bufeuri, le deranjează în școli și apoi le păcătuiești acasă. Dar nu ar trebui să păcătuiești și pentru tine? Sincer, gândiți-vă măcar puțin la asta.

Dacă doriți să schimbați ceva, în primul rând încetați să cumpărați produse ieftine și de calitate scăzută, pline de carbohidrați simpli, ar trebui mai degrabă să investiți și să faceți calm bunătăți „dulci” acasă. Evitați grăsimile de calitate slabă, cum ar fi margarină și nu mai cumpărați firimituri și unghii, așchii și diverse bomboane pentru a vă liniști copilul. Citiți compoziția alimentelor. Cu cât conține mai puține ingrediente un anumit aliment, cu atât mai bine. Valoarea conținutului de zahăr nu trebuie să depășească 9 g la 100 g de greutate. Uitați-vă în mod deliberat la conținutul de zahăr din dulceața preferată a copilului dumneavoastră. Cred că ești în pericol.

michalpataky.com

Încercați mai întâi să vă schimbați dieta și să știți că copiii se adaptează rapid. Încercați să cumpărați o mulțime de legume și fructe, plus brânză, carne, ouă, smântână sau pește. Sprijiniți furnizorii locali și fermierii locali.

nutriționistclinică

Decizia depinde întotdeauna de noi. Dacă încercați să schimbați ceva, acesta vă va reveni sub forma sănătății copilului dumneavoastră. Prin oprirea achiziționării unor astfel de alimente, veți înceta, de asemenea, să susțineți dezvoltarea diabetului, a bolilor de inimă și de ex. obezitate. Din propria mea experiență, îți spun că funcționează și o poți face, doar vrei, așa că nu te poți mângâia decât prin „scuze”.