„Bărbații în vârstă de 50-65 de ani care beau 150-200 mililitri de vin roșu pe zi au tensiune arterială mai mică și un risc mai mic de a muri din cauza unui infarct decât colegii lor care beau mai mult sau mai puțin”, concluzionează studiul. „Poți avea o coroană de flori, nu-ți face griji! Vă va face bine pentru inima voastră! ” încurajează medicul pacientului. „Doctorul mi-a spus să beau vin în fiecare zi”, explică pacientul. Ai observat schimbarea „neobservată”? Și apoi tânărul vine la clinica mea și are teste hepatice crescute și steatoză hepatică. Valorile sale se ajustează la câteva săptămâni după ce a încetat să bea „sănătate”. Am auzit chiar o astfel de apărare „Știi, doctore, beau cel mai bun vin și medicul meu îl bea adesea cu mine”.

medicinale

Consider că este necesar să vă anunț asta consumul de alcool nu este sănătos. Pe lângă deteriorarea celulelor nervoase și hepatice, alcoolul îl poate provoca

  • arsuri la stomac
  • dependență (conform unui studiu recent, femeile sunt mult mai rapide și mai ușoare decât bărbații)
  • perturba metabolismul acidului folic și vitamina B12 (aceasta crește riscul de ateroscleroză, atac de cord, accident vascular cerebral, boala Alzheimer, unele tipuri de cancer și alte probleme de sănătate)
  • și promovează dezvoltarea cancerului de esofag, stomac, vezică, colon și sân.

În plus, alcoolul, potrivit unui studiu recent din Australia, crește tensiunea arterială (deci, ce protecție a sistemului cardiovascular?!) Indiferent de tip - vinul chiar puțin mai mult decât berea.

Tensiunea arterială crescută este una dintre cauzele aterosclerozei și accidentului vascular cerebral. Vă mulțumim pentru o astfel de protecție a inimii și a vaselor de sânge! În plus, după părerea mea, este incorect să îi spui pacientului să bea „puțin” vin, deoarece „puținul” este diferit pentru toată lumea.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă: dacă beți alcool, nu trebuie să beți mai mult de 120 ml de vin (femei) și 200 ml de vin (bărbați) pe zi.

Și ar trebui să știi asta absolut toti posibilele efecte pozitive ale multor vinuri (și multe altele!) vă vor oferi, de asemenea, fructe, legume, nuci, cereale, soia ... Dar asta nu ar fi atât de popular domn sau doamnă doctor:-)

Artrita reumatoida

(acest articol este din cartea lui I. Bukovsky "O nouă mini-ciclopedie a vindecării naturale", care este disponibil pe piață începând cu 16 noiembrie 2009)

Ce este?
Boala inflamatorie autoimună sistemică cronică, care afectează în principal tendoanele și articulațiile, dar formele netratate și complicate ale bolii pot afecta și plămânii, ochii, inima și vasele de sânge. La femei, boala apare de aproximativ 3 ori mai des decât la bărbați și apare cel mai adesea între 30 și 60 de ani. Scara și intensitatea manifestărilor, precum și dezvoltarea bolii sunt foarte individuale.

Simptome

  • rigiditatea articulațiilor afectate, care se agravează cu inactivitatea
  • rigiditatea matinală poate dura mai mult de o oră
  • inflamație a cel puțin trei articulații
    • articulațiile mici ale degetelor, încheieturilor, coatelor, genunchilor, gleznelor și degetelor sunt cel mai adesea afectate
  • simptome extraarticulare
    • noduli reumatici, umflarea pleurei, inflamația tecilor inimii, inflamația și mărirea ganglionilor limfatici, mărirea splinei, scăderea numărului de globule albe din sânge, inflamație vasculară, anemie și așa mai departe.
  • slăbiciune, temperatură corporală ușor crescută, scădere în greutate

De ce va apărea?
Cauza exactă a artritei reumatoide nu este cunoscută, dar influențele externe (stilul de viață, alergenii, stresul, infecțiile etc.) și genetica joacă un rol important.

Factorii de risc pentru artrita reumatoidă în general sunt

  • apariție în familia de sânge (ereditate)
  • infecții bacteriene sau virale obișnuite
  • tulburări hormonale
  • stres mental
  • alergie

Ajustarea nutrițională în artrita reumatoidă

Suport special pentru tratamentul artritei reumatoide

  • seleniu: 100 - 200 micrograme/zi
  • zinc: până la 50 mg/zi - medicamentele pentru artrita reumatoidă îi cresc pierderile
  • acizi grași esențiali: 1000 - 1500 mg de două ori pe zi (pentru detalii, vezi capitolul Acizi grași esențiali)
  • chili (ardei iute uscat):? lingurite zilnic
  • vitamina C: 500 mg de două ori pe zi
    • dacă nu puteți asigura un aport suficient de fructe și legume, creșteți doza la 500 mg de 3-5 ori pe zi
  • condroitin sulfat: 500 mg de două ori pe zi
  • sulfat de glucozamină: conform prospectului
  • metilsulfonilmetan (MSM): 500 - 1000 mg de 3 ori pe zi
    • aceste trei substanțe sunt adesea combinate în preparate obișnuite - dozarea este mai ușoară, utilizați conform prospectului
  • cireșe, căpșuni: în sezon 0,5 - 1 kg/zi (cu cât sunt mai întunecate, cu atât mai bine)
  • ghimbir: conform informațiilor din capitolul Ginger
  • curcumă: conform informațiilor din capitolul Turmeric
  • vitamina D: conform informațiilor din capitolul Vitamina D

Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?

Angina (amigdalita)

(acest articol este din cartea lui I. Bukovsky "O nouă mini-ciclopedie a vindecării naturale", care este disponibil pe piață începând cu 16 noiembrie 2009)

Ce este?
Inflamația acută a inelului limfoepitelial al faringelui în ansamblu (angina pectorală) sau a părților sale individuale (amigdalită). Dacă este asociată și implicarea mucoasei faringiene și a insulelor limfoepiteliale împrăștiate, vorbim despre amigdalofaringită. Angina se manifestă cel mai adesea printr-un debut brusc, febră și dificultăți la înghițire. Migdalele sunt roșii, mărite, uneori cu puncte albe vizibile (așa-numitele știfturi) sau acoperiri. Observăm o incidență crescută a acestei boli în timpul iernii.

De ce va apărea?
Cea mai frecventă cauză a amigdalitei acute este Streptococcus pyogenes. Vara, amigdalita virală este mai frecventă și are o evoluție mai ușoară.

Ajustarea nutrițională în durerea în gât

  • dacă poți, prima zi - două nu mănâncă niciun fel de mâncare sau mănâncă doar fructe, legume și bea sucuri de legume proaspete și multe lichide
  • dacă nu puteți menține acest repede terapeutic, urmați recomandările nutriționale pentru întărirea imunității conform anexei de la sfârșitul cărții
  • regimul de băut este foarte important - una dintre cele mai bune băuturi în timpul durerii în gât este ceaiul lapacho și ceaiul de la baza florilor (le puteți face și gargară, dar nu înghițiți lichidul după gargară)
  • orez natural, fulgi de ovăz, ciuperci de stridii, banane, linte, porumb - acestea sunt alimente care conțin beta-glucani naturali cu efect imunostimulator în cantități mari
  • mâncați cât mai multe fructe de sezon (iarna, desigur și citrice), care conține o mulțime de flavonoide și vitamina C - conform anexei
  • mâncați alimente bogate în carotenoizi - susțin vindecarea și imunitatea membranelor mucoase (în apendicele de la sfârșitul cărții)

Suport special pentru tratamentul durerii în gât

Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?

  • fii etic - nu răspândi mai mult boala!
  • dacă fumați, renunțați - și fumatul pasiv, de asemenea, doare
  • la fiecare oră - două gurgle cu apă călduță sărată sau Vincentka
  • utilizați comprese pentru gât fierbinți sau reci - care funcționează mai bine pentru dvs.
  • creșteți umiditatea în camera în care sunteți tratat - mai ales în lunile de iarnă, aerul din apartamente este prea uscat
  • inhalați: adăugați câteva picături de ulei de arbore de ceai, tinctură de salvie sau ulei de bergamotă în apa clocotită din oală sau în inhalator
  • relaxați-vă în timpul tratamentului - durerea în gât nu este o provocare pentru a face chiar mai mult
  • Cimbrul, teiul, ghimbirul și ceaiul de mentă suprimă inflamația, au efecte dezinfectante, scad febra și susțin imunitatea
  • Dacă durerea de gât nu dispare în câteva zile, solicitați ajutor medical


Bine de stiut

  • În timpul durerii în gât, ceaiul din miere poate să nu fie cea mai bună idee. Bacteriile din amigdalele tale primesc o doză bună de zahăr - energie pentru combaterea antibioticelor. Mai ales dacă folosești niște miere chinezească ieftină de la supermarket, care nu are aproape niciun fel de substanțe antibacteriene.
  • Amigdalectomia („amigdalectomia”) poate fi necesară în anumite circumstanțe pentru a preveni și preveni complicațiile grave ale infecțiilor recurente. Înainte de a lua o decizie finală, consultați-vă statutul cu cel puțin doi specialiști. Asa numitul a doua opinie - a doua opinie este o practică obișnuită în străinătate. Medicii evaluatori nu ar trebui să-și cunoască numele reciproc din documentație.

Infertilitate masculină și supraponderalitate

Domnilor, vă voi șopti ceva: faceți tot ce puteți pentru a scăpa de supraponderalitate și obezitate! Adică, dacă îți pasă de fertilitatea ta. Excesul de greutate și obezitatea nu aduc doar probleme de sănătate cunoscute. Recent, au existat dovezi că supraponderalitatea și obezitatea pot provoca infertilitate masculină și avorturi spontane. De ce? Pentru prima dată, cercetătorii din Atlanta au fost supuși testării genetice a spermei masculine pentru determinarea greutății corporale și au descoperit că acidul dezoxiribonucleic (ADN), care poartă codul genetic al unui bărbat, este „rupt” cu cât un bărbat este mai obez. O astfel de „ruptură” (fragmentare) a ADN-ului perturbă sperma. În plus, se știe de mult că sperma bărbaților obezi este „mai leneșă” - se mișcă mai încet și nu au timp să ajungă unde ar trebui să meargă.

Greutatea corporală poate fi ușor evaluată ca indice de masă corporală (IMC). Greutatea în kilograme și împărțirea la pătratul înălțimii în metri (de ex. 78 kg/1.842 m). Dacă rezultatul este în intervalul 20-25, aveți o greutate normală, între 25 și 30 sunteți supraponderal și de la 30 sunteți supraponderal. Cercetătorii din Atlanta au descoperit că proporția de spermatozoizi cu ADN deteriorat începe să crească dramatic la un IMC de 25 și atinge aproape 30% la valori în jur de 30. Aceasta este limita la care calitatea redusă a spermei poate provoca infertilitate sau avort spontan.

Problema pe termen lung poate fi cauzată și de faptul că bărbații mai capabili sunt expuși la mai mult stres, cu care se confruntă adesea prin mâncare și rezultatul este creșterea în greutate. Uită-te în jurul tău pentru antreprenori, manageri, politicieni ... Bărbații mai des decât femeile nu respectă legile metabolismului: pleacă din casă fără micul dejun, devoră ceva în timpul zilei și se „împing” în noapte. Rău. Domnilor, dacă mergeți în această direcție, opriți-vă și faceți fața înapoi. Indiferent cât de departe ați ajuns în IMC, există întotdeauna o cale de întoarcere! Te voi ajuta să slăbești.

Protecție solară pe o farfurie

Vara vine în sfârșit - sper - și este timpul să ne bucurăm de soare, apă și nopți calde. Oferiți-vă mult soare și nu vă fie teamă să vă bronzați, dar protecția împotriva arsurilor solare și a daunelor solare este esențială. AKV vă oferă o listă de alimente care vă vor ajuta în acest sens

Câteva modificări simple ale dietei vă vor ajuta să vă protejați pielea de arsuri solare, îmbătrânire și chiar cancer.

Desigur, ar trebui să utilizați în continuare creme de protecție solară, fără a uita pălăriile și evitând lumina directă a soarelui în cea mai fierbinte parte a zilei. Acesta este ghidul AKV despre cum să obțineți cei mai buni factori de protecție pe plăcuța dvs. și în dumneavoastră

  • Un morcov

Morcovii sunt plini de beta-caroten, care protejează pielea prin împrăștierea radiațiilor UV și împiedicând pătrunderea mai adâncă în piele. Cercetătorii de la Universitatea Germană din Witten-Herdeck au administrat zilnic 25 mg de beta-caroten în combinație cu alte carotenoide unui voluntar cu pielea palidă timp de 12 săptămâni înainte de expunerea la soare. Ei au descoperit că betacarotenul le-a oferit un nivel natural de protecție, corespunzător unui factor de protecție de la 2 la 4. O jumătate de morcov mare din specie corespunde cu aproximativ 25 mg de beta-caroten pe zi. Multe beta-caroten și alte carotenoide (sunt mai mult de 600!) Conțin și caise, spanac, roșii, pepene roșu.

Oferă protecție pielii și tuturor celulelor din corp de preferință beta-caroten natural, deoarece sinteticul conține exclusiv izomeri all-trans și, conform informațiilor actuale, această formă de beta-caroten poate fi periculoasă în doze mari - cel mai probabil promovând oxidarea (probabil, studiile finlandeze din 1996 au arătat un risc mai mare de cancer pulmonar la fumătorii care au luat sintetic beta-caroten în tablete). Amestecul natural de izomeri beta-caroten din alimente vegetale conține, de asemenea, izomerul 9-cis, care asigură o puternică protecție antioxidantă. Întrebarea de ce dozele mari de beta-caroten sintetic promovează dezvoltarea unor tipuri de cancer, în timp ce sursele naturale de beta-caroten au un efect protector, nu este încă pe deplin rezolvată, dar se acceptă în general că diferența constă în prezența cis-izomeri în carotenoizi vegetali. Deci, în loc de pastile, mâncați alimente pline de culori naturale galbene, portocalii și verzi. Răsfățați-vă cât mai des posibil!

  • nuci braziliene

Cercetările efectuate de Universitatea din Edinburgh au arătat că celulele pielii cultivate în laborator pot fi protejate de efectele dăunătoare ale radiațiilor UVB prin adăugarea de seleniu (un mineral excelent și antioxidant care este deficient la mai mult de 90% dintre pacienții și clienții cu AKV). Nucile de Brazilia sunt cea mai bogată sursă de seleniu cunoscută, iar consumul lor zilnic (în cantitate de aproximativ 3-6 bucăți de nuci de Brazilia) vă va oferi o doză zilnică completă de seleniu.

  • Făină de ovăz și cereale

Sunt bogate în cupru și vitamina B6. Ambii nutrienți ajută la producerea melaninei - un pigment care protejează pielea de soare. Melanina provoacă bronzarea pielii. Mănâncă fulgi de ovăz, grâu fiert sau alimente din cereale integrale (nu doar colorate!) În fiecare zi. Alte surse adecvate de cupru sunt de ex. stridii, leguminoase și fructe uscate precum prune.

  • Apă

Nu vă va proteja de arsuri, dar consumul suficient de lichide în zilele caniculare este important pentru a rămâne hidratat. Deshidratarea poate afecta nivelul de umiditate al pielii, care își pierde elasticitatea și îmbătrânește mai repede.

  • Ulei de masline

Un studiu australian din 2001 a arătat că uleiul de măsline (în combinație cu fructe, legume și leguminoase) oferă pielii o protecție semnificativă împotriva îmbătrânirii și ridurilor. Consumați mai mult ulei de măsline, fie folosindu-l în sosuri de salată sau înmuiând pâinea în ulei de măsline în loc de unt vopsit. Are un gust grozav!

  • Prune uscate

Cercetările au arătat, de asemenea, că persoanele care mănâncă multe prune uscate au mai puține riduri pe piele expuse la soare. Prunele sunt o sursă concentrată de antioxidanți - substanțe care distrug radicalii liberi care provoacă arsuri și cancer de piele.

  • Merele

Merele sunt o sursă importantă a unui alt grup de antioxidanți numiți flavonoizi. Câteva mere pe zi vor contribui la creșterea protecției împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi induși de UV. Flavonoidele se mai găsesc în ceai, fructe de pădure, vin roșu, ciocolată caldă, cereale și fasole verde.

  • Cartofi dulci

Înlocuirea cartofilor obișnuiți cu această specie mai dulce va crește aportul de vitamine E și C. Împreună, aceste vitamine protejează moleculele grase și solubile în apă ale celulelor pielii de atacul radicalilor liberi. Studiile preliminare efectuate pe 10 voluntari sugerează că persoanele care au primit doze mari din acești nutrienți au arătat o creștere cu 17% a rezistenței la arsură comparativ cu cei care au primit substanța inactivă în locul nutrienților.

  • Pește gras

Dacă mâncați pește, preferați speciile grase. (Nu în timpul sarcinii!) Cercetările preliminare sugerează că uleiul de pește poate proteja împotriva radiațiilor UVA și UVB prin reducerea nivelului de substanțe inflamatorii. Cu toate acestea, rămâne de văzut dacă consumul de pește gras poate opri modificările inițiale ale țesutului care duc la cancer de piele indus de soare. În orice caz, însă, consumul de 1 până la 2 porții de pește gras pe săptămână, cum ar fi de ex. somonul, macroul sau sardinele par a fi o alternativă mai bună la carnea de porc la grătar sau friptura de vită necoaptă .

Soarele vă poate deteriora și ochii. Prin urmare, protejați-le consumând mai multe doze de varză de Bruxelles sau spanac pe săptămână, deoarece aceste legume sunt bogate în luteină. Așa cum beta-carotenul oferă protecție pielii, luteina (un alt membru al familiei carotenoide) protejează retina ochiului de radiațiile UV dăunătoare. Există dovezi din ce în ce mai mari că consumul regulat de varză și spanac poate proteja împotriva degenerescenței maculare, una dintre cele mai frecvente cauze ale orbirii senile.

Nu vă fie frică să vă bronzați, dar aveți grijă

Nu vă fie frică să vă bronzați treptat și în siguranță! Vitamina D, care este considerată una dintre cele mai puternice din zilele noastre factori de protecție pentru protecția împotriva multor specii cancerul, este cauzat de radiațiile UV pe piele în timpul verii și în sursă.

O dietă plină de mâncare bună vă va oferi o anumită protecție, dar trebuie totuși să urmați recomandările de mai jos:

  • folosiți protecții solare care împiedică pătrunderea razelor UVA și UVB, cu un factor de protecție adecvat
  • în zilele caniculare proteja din cea mai puternică radiație
  • să fie expus numai la lumina soarelui treptat, evitați arsurile pielii și mergeți la frig la prânz
  • nu fuma - fiecare puf de țigară generează trilioane de radicali liberi care accelerează îmbătrânirea solară a pielii
  • consultați imediat un medic dacă observați pete neobișnuite sau urme pe piele care și-au schimbat aspectul,
  • purta calitate ochelari de soare - protejează-ți ochii de efectele distructive ale unor cantități mari de raze UV, care sunt asociate cu dezvoltarea degenerescenței maculare sau a cataractei.
  • Anterior.
  • Următorul.