Diagnostic - obezitate

obezitate

Mulți dintre noi nu observăm deloc obezitatea, grăsimea nu doare și o observăm doar în caz de probleme de sănătate și uneori în simplul act de a lega șireturile.

Care este cauza obezității? În ultimele decenii (în special după cel de-al doilea război mondial), modul nostru de viață s-a schimbat fundamental. Munca fizică grea a fost înlocuită de mașini, conducem peste tot în confortul mașinii noastre, așa că ne-am orientat către mișcarea naturală și necesară.

Obezitatea este depunerea excesivă a țesutului adipos în țesutul subcutanat, cavitatea abdominală, mușchii, dar și în organe, ceea ce duce la mărirea lor.

Cauza obezității este în principal consumul excesiv de alimente bogate în energie și activitatea fizică insuficientă. Predispoziția ereditară joacă, de asemenea, un rol important în originea sa. Obiceiurile alimentare au, de asemenea, un rol important în dezvoltarea obezității, iar aprovizionarea și publicitatea alimentelor în magazine are, de asemenea, o influență puternică. Cele mai puțin sănătoase alimente au adesea cea mai convingătoare reclamă. Consumul excesiv de o dietă bogată în energie, adesea epuizată de micronutrienți (vitamine, minerale), ne-a condus într-o stare în care nu putem suporta consecințele. Ne place să mâncăm pentru că mâncarea este o activitate plăcută pentru mulți dintre noi, ne face fericiți și ne îmbunătățește starea de spirit. Nu cu mult timp în urmă, grăsimea era considerată o manifestare a sănătății, frumuseții și viabilității. Astăzi știm că este o greșeală gravă de sănătate și estetică, este o problemă socială, globală, care trebuie eliminată cât mai curând posibil și prevenită eficient.

Om sănătos Țesutul adipos nu numai că este o sursă de energie, dar s-a constatat că joacă un rol important în reglarea multor procese de viață. Deficitul său, numit malnutriție și excesul său - obezitate, duce la o pierdere a echilibrului în producția de hormoni pe care țesutul adipos îi produce.

Cantitate normală de țesut adipos este exprimat ca proporția de grăsime în greutatea corporală totală. Limita superioară este de 25% pentru bărbați și 30% pentru femei. Cea mai frecvent utilizată metodă de evaluare a obezității este Indicele de masă corporală (IMC). Calculat ca raportul dintre greutate în kg și înălțime în m 2 (de ex. 70 kg: 1,7 m 2 = 24,2).

Măsurarea circumferinței centurii

Măsurarea circumferinței taliei sa dovedit a fi o metodă foarte simplă și totuși fiabilă. Folosind de ex. banda de croitor măsoară circumferința corpului taliei la înălțimea buricului. Este important să vă asigurați că contorul este la același nivel cu podeaua și că acesta nu este inhalat sau expirat prea mult.

În ultimii ani, supraponderalitatea și obezitatea au fost o problemă gravă și sunt descrise de comunitatea medicală ca o epidemie a secolului 21. Din păcate, incidența obezității este în creștere, în special în țările dezvoltate economic nu numai în Statele Unite, ci și în mare parte din Europa și se răspândește în întreaga lume. Se cheltuiesc resurse financiare considerabile pentru tratamentul supraponderalității și obezității, iar complicațiile lor se numără printre cele mai frecvente trei cauze de deces între 50 și 70 de ani.

Excesul de greutate și obezitatea în Slovacia.

Peste 60% din populația slovacă are supraponderalitate sau obezitate și această tendință a crescut încă din copilărie. Conform datelor, 65% dintre bărbații din Slovacia sunt în prezent supraponderali, acest număr va crește, există ceva mai puține femei. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de obezitate, femeile conduc, mai ales după împlinirea vârstei de 50 de ani.

Organizația Mondială a Sănătății și-a stabilit un obiectiv global de reducere a numărului de persoane obeze la nivelurile din 2010 până în 2025. Avem 10 ani pentru a atinge acest obiectiv.

Supraponderalitatea este un factor de risc pentru multe boli, în special tulburări metabolice: calculi biliari, ateroscleroză, boli ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale, diabet II. tip, infecții ale pielii, hipertensiune arterială, tulburări sexuale sau umflături. În efortul de a pierde în greutate, suntem obsedați în permanență de diete, alternăm unul după altul, greutatea corporală fluctuează în continuare, provocăm inflamații intestinale cronice, un dezechilibru al enzimelor? hormoni? în organism, sau diferite alergii alimentare.

Cum se previne obezitatea?

Reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați,

să nu te înfometezi,

nu ratați micul dejun, urmați ritmul zilei,

mestecați mâncarea suficient de bine,

alegeți compoziția corectă a alimentelor și în proporțiile potrivite,

excludeți zahărul concentrat din dietă,

nu exagerați cu fructe, multă fructoză nu funcționează,

creșteți aportul de legume, veți obține suficientă fibră,

mutați la orice vârstă.

Mențineți un echilibru între veniturile și cheltuielile din energie, cheltuieli înseamnă mișcare, mai întâi plimbări regulate, apoi adăugați treptat un exercițiu adecvat și pentru cei foarte obezi este ideal să începeți să vă exercitați în apă.

Pentru a accelera metabolismul sunt potrivite ceaiuri de plante, amestecuri: floare de mușețel, fructe de fenicul, rădăcină cremă, cremă vňať, frunze de porumb, rădăcină de ac, rădăcină de lemn dulce, balon de alge, semințe de in.

Obezitatea și psihicul

Obezitatea nu numai că aduce riscuri pentru sănătate, dar are și un mare impact asupra psihicului obezilor. În plus, încrederea în sine și stima de sine cu kilogramele în plus le este greu să facă față cultului idealului frumuseții, care este din ce în ce mai preferat în societatea noastră. La persoanele obeze, există adesea izolarea socială și deteriorarea statutului social. Aceste fapte pot duce la depresie și tulburări de anxietate. Persoanele obeze sunt, în general, discriminate atunci când caută un loc de muncă și, de asemenea, le este mai dificil să găsească un partener de viață. Discriminarea în muncă este de 16 ori mai mare pentru femei decât pentru bărbați. Există o subestimare, un număr mai mic de locuri de muncă în societate, astfel încât pacientul suferă adesea de depresie și își reduce calitatea vieții.

Te-ai regăsit în posibilele riscuri despre care scriem?

Nu subestimați posibilele efecte secundare pe care le-ați descoperit. Depinde de tine cum abordezi problema sau îți plac medicamentele pentru a reduce hipertensiunea, colesterolul, zahărul?

Dacă ți-ai calculat IMC supraponderalitatea sau chiar obezitatea, te sfătuim să vezi un medic sau nutriționist recomandat cât mai curând posibil și să scapi de o problemă de sănătate sub supraveghere profesională. Cu cât vei duce mai devreme o viață mai sănătoasă și mai pozitivă. De ce să nu vă prelungiți viața, ajustându-vă stilul de viață actual pentru un mod mai bun și mai sănătos?