13.3. 2013 Încearcă să slăbești conform semnului tău! Știm ce alimente și ce sporturi sunt cele mai bune pentru dvs.

slăbește

Shutterstock

Popular de pe web

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Articole similare

De la extrem la extrem: Julie a slăbit de la 131 de lire sterline la 38

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Slăbește eficient în funcție de zodia ta

Slăbiți în funcție de semnele zodiacului

Încă nu poți pierde niște kilograme? Dietele dovedite nu funcționează pentru dvs.? Încearcă să slăbești conform semnului tău, kilogramele vor coborî o bucurie.

Capricorn (22 decembrie - 20 ianuarie)

Știați că multe vedete culinare sunt Capricornii? Acestea includ Nigella Lawson, Rick Stein, Keith Floyd, Nick Breakwater și Hugh Fearnley-Whittingstall.

Cea mai bună dietă pentru tine

Datorită calității oaselor, a pielii și a articulațiilor sănătoase, o dietă bogată în proteine ​​și calciu este esențială pentru Capricorni. Alimentele recomandate sunt orice carne, pește, cartofi, paste, porumb, ouă și nucă de cocos. Excludeți din alimentație alimentele prea condimentate.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Neoboseala și disciplina sunt două dintre punctele tale forte, așa că nu ar trebui să ai nicio problemă cu motivația atunci când folosești echipamente de fitness la domiciliu.

Vărsător (21 ianuarie - 19 februarie)

Sunteți veverițe mari. Nu-ți place să vezi mulți oameni în jurul tău, iubești intimitatea. Ai tendința să mănânci alimente neprelucrate, așa că o dietă plină de nuci, semințe și fructe proaspete este o alegere excelentă pentru tine.

Cea mai bună dietă pentru tine

Practic nu aveți probleme cu supraponderalitatea, deoarece sunteți foarte activ și ardeți calorii eficient. Cu toate acestea, există câteva reguli pe care ar trebui să le respectați pentru a vă menține în formă. Evitați alimentele sărate, beți multe lichide și, ocazional, urmați o dietă cu fructe.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Ești un semn aerian căruia îi place să se relaxeze. Yoga, de exemplu, este un sport ideal pentru tine.

Pește (20.2.-20. 3.)

Peștele este un alt semn că mâncarea și băutura bună iubește. Slăbiciunea lor poate fi alcoolul - toate acele calorii goale pot fi în spatele supraponderalității. Dar le place să se mute în aer liber și sunt foarte sociabili.

Cea mai bună dietă pentru tine

Pentru persoanele născute în zodia Pești, este esențial să se consume alimente bogate în fier - ficat, gălbenuș de ou, stridii, cereale, fasole, spanac, salată verde, struguri, prune uscate, caise, piersici și curmale. Ar trebui să reducă doza zilnică de sare și grăsimi. Înlocuiți carnea de porc cu pui sau pește și bulionele de carne cu supe de legume.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Luați cu dvs. un prieten la sală, veți slăbi mai bine dacă aveți companie și încurajări.

Baran (21.3.-21.4.)

Adori provocările! Cu toate acestea, dacă nu vedeți rapid rezultatele eforturilor, probabil că veți arunca o pușcă în secară.

Cea mai bună dietă pentru tine

Aceasta este o dietă numită pentru dvs. Factorul 5. Se bazează pe 5 principii de bază. 5 antrenamente după 5 minute. În plus, o dietă de 5 ori pe zi, a cărei pregătire va necesita din nou doar 5 minute. Fără înfometare sau chin în sala de sport, rezultatele vor apărea în termen de cinci săptămâni!

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Îți plac sporturile energetice în care ai totul sub control, așa că alergarea ar putea fi mișcarea potrivită pentru tine. Sau încercați sporturi de echipă precum fotbalul feminin, fotbalul sau hocheiul, unde competiția vă va stimula.

Taur (22.4.-21.5.)

Adori mâncarea și băutura și ai tendința de a te răsfăța. Dar, din fericire, ești și răbdător și metodic, care sunt calități bune dacă vrei să slăbești cu înțelepciune și să menții greutatea.

Cea mai bună dietă pentru tine

Din păcate, ai un metabolism foarte lent și faptul că nu-ți place să te miști activ nu te avantajează prea mult. Ar trebui să renunțați la pâine, în special albă, la toate pastele și să mâncați cât mai multe salate și supe pe bază de legume. În caz contrar riști să câștigi kilograme în plus, pe care le vei pierde cu mare dificultate.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Ești foarte creativ și iubești mișcarea. Dansul este o modalitate excelentă de a arde calorii fără să vă dați seama!

Gemeni (22.5.-21.6.)

Gemenii sociali și cochetați au nevoie de ceva pentru ca mintea lor să funcționeze la fel ca trupurile lor. Natura lor nestatornică și tendința de a se plictisi pot fi un obstacol.

Cea mai bună dietă pentru tine

Deoarece sunteți încă sub stres de timp și trăiți în grabă, alegeți adesea alimente ieftine, nesănătoase, dar foarte calorice, care provoacă depresie și au un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Prin urmare, în dieta ta nu ar trebui să lipsească legumele și ar trebui să renunți la toate alimentele din fast food, cartofi și delicatese similare. Când vine vorba de băut, alegeți diferite sucuri.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Veți avea nevoie de ceva pe care să îl puteți încorpora în ziua plină. Ai energie inepuizabilă și iubești tot ceea ce este nou pentru tine, așa că experimentele în alimentație și sport sunt domeniul tău. Când vine vorba de exerciții fizice, alegeți activități în aer curat. S-ar putea să vă placă yoga sau alergatul.

Cancer (22.6.-21.7.)

Racii sunt cele mai emoționale dintre toate semnele stelare. Mâncarea este o parte foarte importantă a ritualurilor lor zilnice. Sunt bucătari foarte buni, nu se tem să folosească toate echipamentele și ustensilele pe care le găsesc în bucătărie. Experimentarea gastronomică le face o adevărată bucurie.

Cea mai bună dietă pentru tine

Ar trebui să includeți mai mult pește, struguri, hrișcă, varză murată, legume murate și conopidă în dieta dumneavoastră. Evitați zahărul, dulciurile, pâinea albă și berea.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Racii adoră apa și marea, așa că de ce să nu încercați înotul sau, de exemplu, lecțiile de aerobic acvatic.

Lev (22.7.-22.8.)

Leul iubește entuziasmul și lucrurile noi, așa că de obicei este dependent de dieta pe care o ține - până când este obsedat de o altă dietă nouă! Motivația ta mare este aspectul tău. Cum arăți este foarte important pentru tine.

Cea mai bună dietă pentru tine

Știm că vă plac mâncărurile prăjite ca nebunii, dar ar trebui să le evitați cât mai mult posibil. Le puteți avea o dată sau de două ori pe săptămână, dar cu un consum mai frecvent riscați mari probleme cu colesterolul, așa că nu exagerați cu tăieturi și cartofi prăjiți. În schimb, mâncați mai multe legume care conțin fier, care se găsește în principal în spanac și broccoli.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Leii sunt expoziționisti naturali, în cel mai bun sens. Le place să le arate tuturor cât de grozav arată în noile lor haine sportive. Sala de sport este, prin urmare, o alegere ideală pentru ei.

Panna (23.8.-22.9.)

Ești perfecționist și dacă te hotărăști să faci ceva, de exemplu să începi o dietă, de obicei nu termini până nu atingi obiectivul stabilit.

Cea mai bună dietă pentru tine

Corpul tău are nevoie de alimente precum morcovi, cartofi fierți, ouă fierte, salate de varză, roșii, mazăre și feluri de porumb. Evitați maioneza și grăsimile cu o îndoire mare și nu mâncați prea mult dulce. Ciocolata o dată pe săptămână îți este de ajuns.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

În timp ce alerga pe o bandă de alergat nu te umple de entuziasm, este genul de activitate la care ai răbdare și hotărâre.

Scale (23.9.-23.10.)

Dacă purtați câteva kilograme în plus, încrederea dvs. este la îngheț. În plus, este posibil să fiți nehotărât, ceea ce înseamnă că încă mai amânați începutul dietei sau vă schimbați planul de exerciții.

Cea mai bună dietă pentru tine

Stai departe de spaghete, alcool și băuturi gazoase, acestea îți pot deteriora rinichii. Vă recomandăm să mâncați mai multe mere, căpșuni, iaurturi și alte alimente similare. Include, de asemenea, carne de vită, porumb și orez în dieta ta.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Încercați una dintre modalitățile simple de a vă modela corpul pentru a arăta mai lung și mai subțire. Încercați antrenamentul de forță și asigurați-vă că faceți exercițiile potrivite vârstei dvs.

Scorpion (24.10.-22.11.)

Unul dintre cele mai bune lucruri despre Scorpioni este atitudinea lor pozitivă. Aceasta înseamnă victorie, chiar și atunci când vine vorba de dietă.

Cea mai bună dietă pentru tine

Cel mai bine ar fi dacă ai deveni vegetarian, dar lumea este plină de ispită. Puteți încerca cel puțin ocazional produse pe bază de carne pe termen scurt. Ar trebui să mănânci numai pui în combinație cu sosuri de roșii sau salată de varză roșie. Evitați carnea de porc și încercați să mâncați mese mai ușoare, dar mai des.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Scorpionii adoră sexul, deci cel mai bun mod de a arde calorii este ca aceștia să facă un „exercițiu” pasional regulat cu partenerul lor.

Săgetător (23.11.-21.12.)

Te îngrași cu ușurință, deci este esențial să mănânci sănătos, să te miști cât mai mult în aer curat și să faci mișcare. Ești optimist și înclinați în mod natural spre sport, așadar pierderea în greutate nu ar trebui să fie o problemă prea mare pentru dvs. Singurul lucru care ar putea distruge totul este nerăbdarea și dragostea pentru petreceri.

Cea mai bună dietă pentru tine

Alimentele potrivite pentru dvs. sunt fructe bogate în vitamina C (citrice, portocale, kiwi.), Roșii, praz și usturoi. Evitați alimentele procesate, alimentele rapide, zahărul și îndulcitorii artificiali.

Cel mai bun exercițiu pentru tine

Shooters sunt de obicei sportivi, astfel încât să faci jogging sau să te antrenezi acasă conform DVD-ului de fitness este destul de ușor pentru tine.