Cina ușoară perfectă sau gustare sănătoasă din naut. Hummus sau humus este o baie gustoasă, potrivită în special pentru legume, băuturi, biscuiți sau clătite. Hummus de casă cu legume potrivit, de asemenea, ca un deliciu excelent pentru oaspeți, în special pentru cei cărora le place să mănânce sănătos, dar și pentru vegetarieni sau vegani.
Dacă nu ați gustat încă humusul, vă recomand cu siguranță să încercați acesta rețetă gustoasă și simplă - nu vă lăsați amânați de numele său;) Provine din arabă și pur și simplu înseamnă năut. Este vechi, dar foarte mult rețetă hrănitoare cu un conținut ridicat de fier, vitamina C, acid folic și vitamina B. Datorită nautului conține, de asemenea o mulțime de proteine și fibre, deci, dacă spuneți o gustare sănătoasă, humusul este cu siguranță o alegere bună.
Îl puteți folosi ca tartă de patiserie sau îl puteți servi într-un castron mic pentru biscuiți sau legume tocate precum morcovi, dovlecei, țelină sau chiar chipsuri de cartofi dulci. Cei cărora le place nautul se vor îndrăgosti cu siguranță de această rețetă. În plus, poți înlocui dovleceii și morcovii cu alte ingrediente, în funcție de ideile și gusturile tale - există multe modalități diferite de a servi humusul, depinde de tine pe cine iubești.
1 porție este egală cu o lingură mare de deal cu humus.