Descriere detaliata
Nuc mare - multe beneficii!
Semințele de nuci de Brazilia au un gust interesant, delicat, dulce și o structură aproape cremoasă. Pe măsură ce vă place delicatețea de dimensiuni mari, există multe dintre ele.
- Seleniu - în funcție de țară și origine, o nucă de Brazilia acoperă deja cererea zilnică de seleniu.
100 g de nuci de Brazilia conțin de până la 19 ori mai mult seleniu decât 100 g de ton! - Vitamine și minerale - aceste semințe mari ajută la îmbunătățirea aspectului pielii, întăresc imunitatea, cresc fertilitatea și reduc stresul.
Mâncați doar 4-5 nuci de Brazilia pe zi pentru a simți beneficiile lor pentru sănătate. - Calorii - cui nu îi pasă de ele?
100 g de nuci de Brazilia înseamnă până la 689 de calorii.
O astfel de valoare calorică ridicată se datorează în principal conținutului ridicat de acizi grași nesaturați, care sunt responsabili pentru reglarea nivelului de colesterol rău sau reducerea hipertensiunii. O mână de nuci nu este o gustare nesănătoasă, plină de calorii goale, ci o injecție de energie și ingrediente benefice.
Para-nucile sunt o sursă naturală:
Fosfor - ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților.
Magneziu - ajută la reducerea oboselii și oboselii.
Potasiu - ajută la buna funcționare a sistemului nervos
Valori nutritive:
- Energie 2743 k J/656 kcal
- Grăsimi 66,4 g dintre care acizi grași saturați 15,1 g
- Carbohidrați 12,3 g dintre care zaharuri 2,3 g
- Fibre dietetice 7,5 g
- Proteine 14,3 g
- Sare 0 g