Stephanie este căsătorită cu Brandon de doi ani și într-o zi au spus pur și simplu împreună că trebuie să-și schimbe viața. „Ne-am uitat în oglindă, apoi unul la celălalt și ne-am promis reciproc că o putem face împreună”. își amintește Stephanie.

pierdut

Cântăreața Adele a trecut și ea printr-o transformare extrem de slabă.

Au vrut să fie sănătoși și au tânjit după o familie

Ambii soți cântăresc peste 130 de lire sterline și sufereau din ce în ce mai multe probleme de sănătate, deși nu aveau nici măcar 30 de ani.

„Aveam nevoie de această schimbare ca sarea, pentru că am vrut să ducem o viață lungă, fericită și mai ales sănătoasă și, de asemenea, ne-ar plăcea să întemeiam o familie într-o zi. a explicat principalul motiv pentru pierderea în greutate a lui Stephanie.

Tânăra a dezvăluit că a fost supraponderală toată viața și toate eforturile ei de slăbire și diferitele diete au avut un efect yo-yo. „Întotdeauna mi-am dorit să slăbesc rapid”, spune Steph, care acum știe că pur și simplu nu funcționează așa.

Modificări mici cu rezultate excelente

Cuplul a început să facă mici modificări în dietă foarte încet și treptat, dar intenționează să rămână permanent. A început, de exemplu, cu cafea, pe care au băut-o, în esență îndulcită cu lapte integral. Acum adaugă doar puțin lapte de migdale în cafea și după câteva zile s-au obișnuit fără probleme cu această schimbare.

Amândoi adoră mâncarea bună și, prin urmare nu le-a scăpat aproape niciun fel de mâncare preferată, doar au redus porțiile și au exportat câteva ingrediente cu mai multe legume.

„Încă poți mânca tot ce vrei, doar cu măsură, este vorba mai mult despre dimensiunile porțiilor și echilibrarea ingredientelor sănătoase”. explică Stephanie, care este mult mai săracă astăzi, iar ea și soțul ei iau în dietă mult mai multe proteine, necesare pentru mușchi și, de asemenea, vor menține corpul plin mai mult timp.

Este mai ușor împreună

Stephanie și Brandon sunt de acord că faptul că au avut sprijinul și motivația unul în celălalt i-au ajutat cel mai mult. „Ne-a întărit mult relația, acum suntem mult mai fericiți”, ambii sunt de acord.

Stephanie este activă și pe rețelele de socializare, împărtășind sfaturi și sfaturi despre pierderea în greutate cu fanii îi sfătuiește pe toți să scrie cu siguranță un jurnal și să noteze toate lucrurile importante.

„Faceți mici modificări treptat, nimic radical nu va funcționa pe termen lung. Adăugați ceva nou în fiecare zi și stabiliți obiective realiste. Modificați dieta și stilul de viață, astfel încât să puteți rămâne cu ei. Dacă aceste schimbări devin de rutină pentru dvs., sunteți pe calea cea mai bună nu numai spre slăbiciune, ci mai ales spre sănătate ", a adăugat Brandon.

Cuplul a pierdut în total peste 90 de kilograme și arată fantastic! Pălăria jos!