zile

Cum să slăbești într-un costum de baie fără să faci dietă? Femeile au deja restricții asupra gâtului, se poate face diferit. Este timpul să vă ordonați corpul, vor spune mulți. Sezonul costumelor de baie bate la ușă, s-a terminat Paștele, este timpul să vă curățați corpul și să slăbiți.

Antrenorul de alimentație Antónia Mačingová, autorul cunoscutului tânăr de 28 de ani, are o părere clară în acest sens. El consideră că dietele sunt inutile. Dacă oamenii vor să schimbe calitatea vieții, este necesar să își schimbe obiceiurile alimentare actuale. „Este vorba de motivație. Când nevoia de schimbare vine din interior și nu din exterior, atunci se realizează și ea ", spune el. Antónia Mačingová. Circumstanțele externe, cum ar fi sezonul apropiat al costumelor de baie, funcționează doar temporar. Schimbarea permanentă se va manifesta după realizarea necesității de a schimba calitatea vieții până acum.

Ce i-ar recomanda unei persoane care spune că vrea să slăbească în costum de baie după Paște? „Că îmi țin degetele încrucișate ca să nu se strecoare în vechile obiceiuri după ce a atins obiectivul”, răspunde el. El subliniază: „În acest fel, va putea să piardă în greutate în acele costume de baie, precum și să dobândească noi obiceiuri, pentru a ieși din cercul greșelilor și iluziilor alimentare recurente”.

Antónia Mačingová este autorul unei serii de bestselleruri Mănâncă până la slăbiciune 1, 2 și 3. Ea susține că femeile au deja suficienți dieteticieni și nutriționiști. De ce crede asta? „Au avut destule limitări. Numărarea caloriilor, cântărirea alimentelor. Mai simplu spus, femeile vor să mănânce liniștit, să se delecteze cu cafea, prăjituri, fără remușcări. Odată ce se află într-un mod în care trebuie să controleze acest lucru, cu siguranță nu se simt bine mental. De asemenea, poți pierde în greutate și te poți răsfăța cu ceva ce ți se pare fără remușcări. Trebuie doar să faci o comandă în cap. Este necesară o schimbare fundamentală, permanentă în compoziția meniului. În caz contrar, dacă se bazează pe consilieri și nu învață independența, vor reveni în cele din urmă la obiceiurile lor confortabile anterioare și vor deveni confortabili cu geneticile. El va fi mulțumit de faptul că nu vor mai arăta diferit și, de fapt, nu trebuie să facă acest lucru. "

Deci problema începe din cap. „Am un astfel de motto încât ordinea din cap este egală cu ordinea de pe farfurie și ne va ajuta să ordonăm în corp. Dacă nu vă recuperați și nu ne comandați mâncarea prin livrare, vă vom oferi comanda pe o farfurie și după o lună aceasta se va reflecta în ordinea din cap și dacă nu reveniți la obiceiurile alimentare inițiale - ca Descriu în cărțile mele - va fi un vițel minunat ”, spune el Antónia Mačingová.

Dieta ei are, de asemenea, succes, deoarece nu trebuie să fie limitată. Cu toate acestea, ceea ce este important este condiția păstrării cantității recomandate de apă, și în special a alimentelor, pentru a mesteca încet și temeinic, astfel încât să punem cât mai puțină presiune pe tractul digestiv cu bucăți mari de alimente. „Problema este că suntem învățați să mâncăm prin tocat zahăr. Producția și acumularea ulterioară de insulină determină depozitarea grăsimii subcutanate și, dacă nu schimbăm acest lucru, vom dezvolta treptat una dintre bolile civilizației ", explică el.

„Programul 28 îi va face pe oameni să nu mai aibă poftă de dulciuri”, dezvăluie rețeta succesului programului său de curățare - 28. Prin urmare, nu recunoaște dietele. Potrivit acesteia, este posibil și să slăbești definitiv. Dar responsabilitatea supremă este încă a noastră. „Doar că fie treci la un stil nou, fie spui că aș prefera să mă întorc la vechile obiceiuri. Dar aici trebuie să-și asume responsabilitatea deciziei sale. Pentru că felul în care arătăm, cum ne simțim este rezultatul deciziilor și alegerilor noastre de până acum ", adaugă el. Antónia Mačingová.