Curățarea, postul sau detoxifierea corpului este astăzi probabil cel mai flexibil cuvânt din domeniul stilului de viață sănătos. Corpul uman este înfundat treptat cu substanțe poluante și toxice, care trebuie îndepărtate din corp din când în când.

curățarea

Pentru începători complet, această dietă detoxifiantă este potrivită de urmat - dacă aveți probleme cu digestia, pielea sau sentimentele și starea de spirit neplăcute. Motivul problemelor tale poate fi acumularea de toxine în organism și, în același timp, lipsa de vitamine și minerale precum B12, C, magneziu sau zinc.

Această dietă constă în consumul de legume și fructe. Aceste alimente vă oferă cantitatea de fibre de care aveți nevoie, multă vitamină "C" și multe alte substanțe. Cele mai potrivite includ următoarele legume sau sucuri din acesta: sfeclă (aveți grijă să nu depășiți rația zilnică), țelină, morcovi, roșii, castraveți, broccoli, pătrunjel, usturoi. În ceea ce privește fructele, bogate în vitamina "C" sunt în principal: mere, grapefruit, struguri, prune, ananas, afine. Amintiți-vă că fructele și legumele nu trebuie combinate cu o singură masă!

TIP
Dacă vă extindeți dieta cu patru zile, ar trebui să slăbiți până la două kilograme. Beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi în timpul dietei.