interior

Ați încercat deja să oferiți corpului grăsimi bune sub formă de uleiuri vegetale?

Corpul nostru funcționează ca o mașină perfectă. Când o parte greșește, ne face să simțim. Totul este legat de tot ce este în el (ca și în viață) și dacă nu îl ascultăm, el poate fi răzbunat. Știm deja că alimentele ar trebui să fie medicamentul nostru. Nu numai fructele și legumele pot oferi corpului nostru suficientă energie și vitamine. Ați încercat deja să oferiți corpului grăsimi bune sub formă de uleiuri vegetale?

O linguriță pe zi este suficientă

Astăzi, există multe uleiuri vegetale de calitate pe piață. Alege-l doar pe cel care îți place sau pe cel care îți poate ajuta corpul.

Modalități de utilizare a uleiurilor

Modalitățile de utilizare a acestora sunt diferite. Din consum în salate, vopsirea pielii, părului, unghiilor, pana cand bând o linguriță de ulei dimineața și seara. Dozajul este similar pentru majoritatea uleiurilor. O linguriță o dată sau de trei ori pe zi este suficientă.

Acestea trebuie să fie curate și de bună calitate. Uleiurile vegetale naturale pot face minuni. Ei trezesc organismul și îi restabilesc echilibrul pierdut. Diferite tipuri de uleiuri cauzează probleme specifice. Cum să le utilizați și să le păstrați? Uleiurile vegetale presate la rece se oxidează în timpul tratamentului termic și își schimbă proprietățile și efectele. Se poate spune că sunt devalorizate. Prin urmare, acestea ar trebui folosite cel mai bine în bucătărie când sunt reci.

Uleiul de in

Esenţial acizi grasi omega-3, care conține ulei de in, reglează mai multe funcții metabolice. Ajută rinichii excreta excesul de apa, susține glandele endocrine și, de asemenea Sistemul imunitar slăbit de stres.

Semințele de in și uleiul de in (produs prin presare la rece) sunt cea mai bogată sursă de acizi grași nesaturați omega-3, astfel cel mai sănătos tip de grăsime. Datorită conținutului ridicat de fibre, este eficient pentru problemele de colon.

Reduce riscul de cancer mamar, ovarian, de prostată și de colon și alimentează corpul cu energie și vitalitate generală.

Uleiul de in poate fi consumat și de femeile însărcinate și care alăptează.

Conține grăsimi esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului la copii. Este important pentru un efect mai bun consuma cu branza de vaci sau iaurt. Combinația de ulei și proteine ​​permite dizolvarea grăsimii în apă, astfel încât organismul absoarbe mai rapid toate substanțele necesare.

În acest fel, ajunge chiar și la cele mai mici capilare, dizolvă grăsimile nepotrivite, curăță venele și arterele. Dimineața și seara, cu o jumătate de oră înainte de mese, amestecați 1 până la 3 linguri de ulei de in cu un produs lactat de înaltă calitate, cu conținut scăzut de grăsimi și tratați-l cu corpul dumneavoastră.

ulei de susan

Susanul aparține cel mai vechi ulei vegetal. Fiind unul dintre puținele, este considerat cel mai potrivit ulei într-o bucătărie caldă, deoarece tolerează bine temperaturile ridicate și conferă mâncării un gust excelent.

seminte de susan sunt o sursă bogată de cupru și calciu. Consumul de ulei de susan întărește și hrănește ficatul și rinichii. Conținutul ridicat de lecitină protejează și stimulează sistemul creierului. Întărește memoria și are un efect antidepresiv. Uleiul de susan susține funcția sistemului digestiv, formarea bilei și golirea vezicii biliare.

Acest ulei alb, datorită vitaminei E, acționează ca un antioxidant eficient. Mulțumiri vitamina K vei menține oase sănătoase chiar și la bătrânețe, vei asigura o viață mai lungă și buna funcționare a ficatului. Conține aproape 90% acizi grași nesaturați, vitaminele B1, B12, PP, magneziu și oligoelemente - mangan, fier, cupru, nichel, vitaminele C, E, F.

Este bogat în puternici antioxidanți naturali susan, susamolin și vitamina E. De asemenea, este prezentat ca un antidepresiv, ajutând la anxietate și frică. De asemenea, este foarte potrivit pentru copii. Corpul absoarbe substanțele necesare din el fără probleme.

Ulei din semințe de dovleac

De asemenea, vă va ajuta oamenii. Semințele de dovleac sunt sursă abundentă de zinc, care previne dezvoltarea cancerului de prostată și afectează favorabil activitatea acestuia. Uleiul din semințe de dovleac funcționează împotriva infecțiilor tractului urinar, ajută la tratarea problemelor cardiace și a problemelor circulatorii.

Înfrumusețează pielea și îmbunătățește memoria, îmbunătățește concentrarea, iar magneziul conținut de aceasta reduce senzația de nervozitate. Seleniul din ulei ajută, de asemenea, la îndepărtarea așa-numitelor pete de vârstă și puteți încerca, de asemenea, să vă frecați pielea pentru a trata eczemele. De asemenea, vă va ajuta dinții.

Măcinați uleiul în gură o vreme și apoi scuipați-l. Îndepărtează învelișul și previne caria dentară. Folosiți dovleac rece. Cea reală, densă, poate fi verificată în funcție de faptul că picătura de pe farfurie rămâne „solidă” - nu se răspândește și culoarea sa este verde închis până la maro. Datorită compoziției sale, afectează foarte bine corpul uman. Îl puteți folosi și cu un masaj, nu lasă urme grase. În plus, vei dormi ca un copil după ea.

Ulei de cânepă

Datorită reprezentării echilibrate în mod excepțional a acizilor grași esențiali nesaturați, uleiul de cânepă este considerat deloc cel mai valoros dintre uleiurile vegetale. Uleiul de cânepă are un raport ideal de acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, unul până la trei, ceea ce îl face extrem de benefic pentru buna funcționare a metabolismului.

În plus, conține acid gamma-linolenic (GLA), care, printre altele, are un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal din corpul femeilor. Ajută la atenuarea sindromului premenstrual. În anemie, întărește splina și îmbunătățește hematopoieza. Conținutul ridicat de antioxidanți din uleiul de cânepă, cum ar fi vitamina E, ajută la protejarea celulelor de deteriorarea radicalilor liberi. Poate ajuta în mod semnificativ la prevenirea și tratamentul multor boli ale civilizației. Uleiul are un gust de nucă. De asemenea, poate aromatiza salatele și diferite tipuri de alimente. Doza zilnică recomandată de ulei de cânepă este de o linguriță cu 10-15 minute înainte de mese.

Această perioadă este momentul ideal pentru a întâmpina noi membri în casa ta sub formă de uleiuri vegetale netradiționale. Le veți aprecia atunci când gustați mese care primesc o nouă întorsătură. Îți mulțumești și corpului tău, ceea ce te va ajuta să câștigi putere și energie pentru zilele mai reci.